TRANSCRIPT
Slide one:
Stresul și infertilitatea sunt frecvent legate. Multe evenimente pot fi cauza stresului. Presiunea facturilor, începerea unui nou loc de muncă sau îngrijirea unei rude bolnave sunt toate exemple negative sau de stres. Căsătoria, mutarea într-o casă nouă sau câștigarea loteriei sunt toate exemple de stres bun sau eustres. Infertilitatea este frecvent întâlnită în categoria stresului. Procedurile medicale, costul, incertitudinea cu privire la rezultat și sfaturile nedorite sau nefolositoare din partea prietenilor și rudelor sunt toți factori de stres asociați cu infertilitatea și tratamentul acesteia.
Pentru că stresul provoacă un răspuns automat al organismului care include o avalanșă de hormoni care ridică ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și stimulează energia pentru a pregăti organismul să facă față problemei, stresul cronic poate avea un impact asupra sănătății. Oboseala, dificultatea de concentrare și iritabilitatea sunt simptome psihologice ale stresului cronic. Iar organismul, dacă este deja sensibil, poate întâmpina probleme precum dureri de cap, uzură crescută și alte simptome fizice reale.
Pentru că, în cele mai bune condiții, concepția depinde de un amestec unic de componente hormonale, stresul poate perturba echilibrul necesar. Deși nu știm cu certitudine că stresul cauzează infertilitatea, există o serie de cercetări care demonstrează că cuplurile care declară că se simt bine rămân însărcinate cu o rată mai mare decât cuplurile care declară că sunt tensionate și anxioase. În mod similar, femeile cu niveluri mai ridicate de stres au rate de succes mai mici la FIV decât cele care au niveluri scăzute de stres.
Slide two:
Oamenii răspund la stres într-o varietate de moduri diferite. Aceste mecanisme de coping pot fi specifice persoanei. În anumite grupuri de persoane, unele mecanisme de coping apar mai frecvent decât altele. Deoarece majoritatea persoanelor aflate în tratament pentru infertilitate urmăresc o sarcină foarte importantă, crearea unei familii, o varietate de factori pot crea stres. Urmărirea agresivă a tratamentului nu este neobișnuită atunci când sunt prezente impedimente semnificative în calea succesului. De exemplu, pacienții mai în vârstă, care au o probabilitate mai mică de a concepe din cauza rezervelor mai mici de ovule, pot respinge sfatul unui specialist de a folosi ovule de donator și pot căuta un specialist care le promite că vârsta lor nu este un impediment. Acest lucru poate întârzia tratamentul mai promițător și poate crește nivelul de stres.
Un alt impact al stresului provocat de tratamentul infertilității poate fi retragerea din sursele de sprijin. Sentimentele de vinovăție, rușine și regret pot fi stresante, lăsând o persoană tristă și evitându-i pe alții care ar putea oferi sprijin și consolare.
Stresul poate, de asemenea, să interfereze cu luarea unor decizii bine gândite. Frecvent, numeroasele alegeri cu care se confruntă o persoană sau un cuplu pot fi confuze. Atunci când o persoană se simte stresată, capacitatea sa de a gândi clar și de a lua decizii raționale, luând în considerare mulți factori, poate fi compromisă.
Toate acestea și altele pot rezulta din stresul produs de infertilitate și de tratamentul acesteia.
Slide three:
Din fericire, profesioniștii din domeniul sănătății mintale care lucrează în domeniul medicinei reproductive au recunoscut impactul stresului asupra infertilității și a tratamentului acesteia. Împreună cu alții, ei au dezvoltat instrumente pentru persoanele care se confruntă cu stresul. Și știm că beneficiile reducerii stresului asupra tratamentului infertilității pot fi de amploare. Cel puțin, dezvoltarea unor bune strategii de adaptare pentru a gestiona stresul vă poate ajuta să vă simțiți mai stăpân pe situație și să vă îmbunătățiți starea generală de bine.
Reducerea stresului le poate permite pacienților să cerceteze, să exploreze și să ia în considerare cu mai multă chibzuință opțiunile pe care le au la dispoziție pentru tratamentul infertilității lor și pentru dezvoltarea strategiilor de construire a unei familii. Prin reducerea stresului, poate fi mai ușor să evaluați avantajele și dezavantajele unui anumit tratament și să luați decizii care sunt în interesul dumneavoastră.
Slide four:
Nu ar fi rezonabil să credem că tratamentul fertilității poate fi lipsit de stres, totuși; găsirea unor modalități de a minimiza stresul în timp ce urmați tratamentul poate fi utilă. Următoarele instrumente au fost demonstrate ca reducătoare de stres. Exercițiile aerobice, mersul pe jos, yoga și antrenamentul de relaxare, toate au capacitatea de a îmbunătăți nu numai sănătatea fizică, ci și bunăstarea psihologică. Activitățile care ajută la producerea unor stări de relaxare, cum ar fi jurnalul cu imagini ghidate și grupurile minte-corp sunt, de asemenea, binecunoscute ca reducătoare de stres. În cele din urmă, cărțile de auto-ajutorare, grupurile de sprijin destinate în mod special pacienților cu tratament pentru fertilitate și psihoterapia pot îmbunătăți bunăstarea psihologică, reducând astfel stresul. Este important de reținut că multe dintre aceste activități pot fi făcute cu moderație și au un impact benefic.
Slide five:
O rețea de sprijin din partea prietenilor și a familiei poate fi importantă. În același timp, este posibil ca aceste persoane să nu știe care este cel mai bun mod de a fi de susținere. De fapt, încercările lor de a vă sprijini pot fi generatoare de stres. Știm că persoanele cărora li se spune „relaxează-te” și vor rămâne însărcinate experimentează o mare cantitate de stres. De fapt, spunându-i unei persoane dragi să „fie mai puțin stresată” poate să o facă să se simtă ca și cum își cauzează propria infertilitate.
Uneori, prietenii și familia trebuie să fie educați. Dacă vă simțiți confortabil cu discuția, vă puteți sfătui familia și prietenii să vă întrebe ce mai faceți și să vă permită să vorbiți. Pentru mulți oameni, a avea un ascultător care acceptă este foarte apreciat și ajută la reducerea stresului. Pentru aceste persoane, faptul de a ști că cel mai bun moment pentru a oferi un sfat este atunci când acesta este solicitat poate fi extrem de util. Chiar dacă despre infertilitate și tratamentul acesteia se vorbește mai des ca oricând în presa populară, mulți oameni nu au trecut prin această experiență și nici nu știu ce să le spună prietenilor care au trecut prin ea. Este posibil să îi ajutați pentru ca ei să vă poată ajuta pe dumneavoastră.
Slide six:
Așa că, pentru a rezuma, știm că infertilitatea poate provoca stres care duce la anxietate și depresie. Cercetările au demonstrat acest lucru de nenumărate ori. Știm, de asemenea, că stresul poate face concepția mai dificilă pentru bărbați și femei. Deși mecanismul exact al modului în care funcționează acest lucru nu este înțeles în totalitate, este clar că există o relație între ele. În cele din urmă, s-a demonstrat de nenumărate ori că tehnicile de reducere a stresului, atunci când sunt folosite în mod regulat, pot îmbunătăți ratele de concepție.
Slide seven:
Iată trei resurse pe care le puteți accesa direct de pe computerul dumneavoastră sau de pe un dispozitiv mobil conectat la internet. ASRM are un scurt videoclip despre cum să faci față infertilității; vă rugăm să rețineți că este vechi de câțiva ani și că unele dintre cifrele privind costurile s-au schimbat. Există două organizații naționale de sprijin care se adresează în mod special pacienților cu probleme de fertilitate și celor care doresc să își întemeieze o familie. Ambele au biblioteci extinse de materiale care sunt prietenoase cu pacienții și sunt disponibile gratuit. Path2Parenthood și Resolve oferă materiale elaborate de experți în domeniu. Toate aceste materiale sunt disponibile gratuit.
Toate acestea sunt organizații non-profit.
Toate acestea sunt organizații non-profit.