Una dintre cele mai populare căutări pe blogul meu în fiecare săptămână este de la cititorii care caută rețete sănătoase cu banane.
Știu că bananele sunt un aliment atât de polarizant – fie le iubești, fie le urăști!
Personal, le iubesc nu doar pentru gust, ci și pentru că sunt atât de perfecte pentru îndulcirea rețetelor în mod natural, fără adaos de zahăr.
Banana Bread In A Mug
Flourless Blender Muffins
Adesea numite bomboanele naturii, bananele oferă o serie de nutrienți importanți, inclusiv potasiu, vitamina B, fibre etc.
Întotdeauna mă asigur să am câteva la îndemână pentru a le folosi în smoothie-uri, brownies, fulgi de ovăz, fudge sănătos, prăjituri, plăcinte, rețete de înghețată și alte deserturi sau mic dejunuri sănătoase.
Pâine cu banane și ciocolată
Dacă vă treziți vreodată cu banane în plus la îndemână, iată peste 30 de moduri delicioase de a le folosi!
Fudge sănătos cu unt de arahide
Rețete sănătoase cu banane
Pâine cu banane și tort de morcovi
.
Tort de banane pentru gustări
Creață cu ciocolată și unt de arahide Nice Cream
Înghețată de banane – Zece moduri diferite!
Pâine sănătoasă cu banane – opțiune fără ulei
. Ovăz peste noapte
Brioșe de ciocolată pentru blender
.
Buffins cu banane (Cea mai bună rețetă)
Buffin cu unt de arahide și brownie la cuptor
Făină de ovăz cu unt de arahide
.
Brownies cu ciocolată pentru antrenament
Bucătărie cu ananas Bread
Avocado Smoothie
Banana Cookie Dough Dough Dip
Rețetă de fulgi de ovăz cu banane
Mentă Cremă de ciocolată Nice Cream
Peanut Butter Banana Smoothie
.
Pâine cu banane și afine
Tort de ciocolată vegetarian
.
Tartă cu unt de arahide fără coacere
Sănătoasă de ciocolată Înghețată de ciocolată
Cupcakes cu fulgi de ovăz pentru micul dejun la pachet
.
Popuri de budincă cu unt de arahide
Pâine cu banane cu unt de arahide și ciocolată
.
Pâine cu banane și dovleac cu dovleac
Cremale fără făină – 3 Ingrediente
Rețetă sănătoasă de shake Shamrock
.
Batoane cu banane și fulgi de ovăz
Micul dejun Rețetă de prăjituri
Rețetă de budincă de chia – 5 arome
.
Lapte de ovăz – Tot ce trebuie să știi
Rețete ușoare cu banane
Tip: Dacă aveți vreodată banane prea coapte pe care nu sunteți încă gata să le mâncați, nu le aruncați, chiar dacă au devenit maro. Puteți congela neapărat bananele pentru a le folosi mai târziu.
Simplu decojiți-le, tăiați-le în câteva bucăți și congelați-le într-un singur strat într-un recipient ermetic. Bananele congelate sunt minunate pentru a face banana soft serve, sau le puteți dezgheța și le puteți folosi și în produse de patiserie.
Sau încălziți banana coaptă până când este toată frumoasă și caramelizată – eu numesc acest truc The Melted Banana Trick – apoi amestecați-o în fulgii de ovăz în loc de zahăr sau întindeți-o pe pâine prăjită pentru a face cel mai bun sandviș cu banane și unt de arahide din viața voastră.
Aveți vreun mod preferat de a folosi bananele? Sau sugestii pentru mai multe rețete ușoare & sănătoase cu banane pe care ați dori să le vedeți și care nu sunt pe această listă?
Personal, cred că acest post ar avea nevoie de mai multe negrese! Dar, din nou, cred că orice post ar avea nevoie de mai multe negrese.
De asemenea, poate batoane de granola sau rulouri cu scorțișoară?
.