Glucoza este o moleculă de bază pentru organismul nostru. Este un carbohidrat pe care îl obținem din alimente (zaharuri, cereale, leguminoase, amidon, fructe, legume, lapte) și este principala sursă de energie a organismului nostru. Nivelul glucozei trebuie menținut la valori normale:
- Ce este glucoza
- Nivelul glucozei în sânge
- Ce este diabetul
- Niveluri ridicate de glucoză
- Cădere a glucozei
- Cădere a glucozei
- Cădere a glucozei
Ce este glucoza?
Când mâncăm, alimentele sunt procesate de acizii din stomac și de secrețiile intestinale și sunt descompuse în unități de bază (proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, oligoelemente), astfel încât să poată fi absorbite în sânge, de unde sunt distribuite în diferite țesuturi.
Glucoza este stocată în principal în ficat sub formă de glicogen și în mușchi, iar o parte din ea este, de asemenea, transformată în grăsimi. Cu toate acestea, nu toată glucoza este absorbită. În sânge circulă întotdeauna o anumită cantitate, deoarece glucoza este utilizată în toate organele ca sursă de energie. Organismul se asigură că nivelul glucozei din sânge se situează întotdeauna între 70 și 110 mg/dl, ceea ce este considerat intervalul normal.
Controlul greutății este esențial pentru o viață sănătoasă. Calcularea IMC este esențială pentru a ști dacă vă aflați la greutatea ideală. Iată un calculator pentru a vă calcula IMC.
Nivelul de glucoză din sânge
Pentru a menține aceste niveluri în sânge, organismul folosește practic doi hormoni produși de pancreas: insulina, care este responsabilă pentru scăderea nivelului de glucoză din sânge prin introducerea acesteia în celule, și glucagonul, care are funcția opusă, crescând nivelul de glucoză din sânge prin extragerea acesteia în principal din depozitele hepatice.
Când mâncăm alimente, se produce o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Ca răspuns la această creștere, producția de insulină crește pentru a face față acestui aport de glucoză și pentru a restabili valorile normale. Dimpotrivă, atunci când, de exemplu, ne angajăm într-o activitate fizică, toate celulele au nevoie de energie sub formă de glucoză, astfel încât producția de insulină scade și crește producția de glucagon, ceea ce face ca mai multă glucoză să fie disponibilă în fluxul sanguin pentru organele (mușchi, creier, inimă, plămâni) care au nevoie de ea.
Când nivelul zahărului este alterat continuu, fie prea mult, fie prea puțin (dacă alterările sunt ocazionale, organismul se ocupă de reglarea acestor variații), pot apărea probleme grave, principala fiind diabetul.
Ce este diabetul?
Diabecul este o tulburare metabolică de etiologie multiplă, caracterizată prin niveluri crescute cronice de glucoză și o tulburare a metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor, datorată unei producții și/sau acțiuni alterate a insulinei.
Se disting două tipuri majore de diabet:
- Diabetul de tip I: Boală autoimună în care organismul atacă celulele beta ale pancreasului, care produc insulina, astfel încât, în absența insulinei, glucoza nu este absorbită, nu ajunge la celule și provoacă leziuni ale vaselor de sânge prin acumularea în sânge. Este de obicei diagnosticată în timpul copilăriei și are nevoie de insulină externă pentru a trăi. În Europa, incidența sa este în creștere cu o rată de 2-5% pe an.
- Diabetul de tip II: Apare rezistența la insulină. Astfel, pancreasul secretă continuu mai mult până când celulele beta se deteriorează și producția scade. Consecința este că ficatul excretă glucoza în sânge, astfel încât nivelurile rămân ridicate.
Diabet de tip II este cel mai frecvent tip de diabet. Nouăzeci la sută dintre pacienții cu diabet sunt de tip II și sunt de obicei diagnosticați la vârsta adultă. Diagnosticul de diabet zaharat necesită:
- Glicemie în orice moment mai mare de 200 mg/dl cu simptome (sete crescută, urină zilnică și pierdere în greutate).
- Glicemie la 8 ore de post mai mare de 126 mg/dl.
- Glicemie mai mare de 200 mg/dl la 2 ore după o suprasarcină de 75 g de glucoză.
- Hemoglobina glicată (HbA1c) mai mare de 6,5%.
Când se constată că nivelul glicemiei unei persoane este ridicat la efectuarea acestor teste, dar fără a atinge nivelul de diagnostic al diabetului, putem vorbi de o stare de prediabet (glicemie bazală alterată sau intoleranță la glucoză) care trebuie monitorizată atent de către medic. Modificările stilului de viață (dietă, exerciții fizice, controlul greutății) reduc riscul și proporția de pacienți care evoluează spre diabet zaharat stabilit.
Niveluri ridicate de glicemie
Nivelurile ridicate de glicemie sunt un factor de risc cardiovascular recunoscut. Excesul de glucoză deteriorează stratul cel mai interior al vaselor de sânge, ceea ce favorizează ateroscleroza, o întărire a vaselor, îngreunând trecerea sângelui și crescând astfel riscul de ocluzie arterială.
Când un pacient are o creștere susținută a nivelului de glucoză există adesea o creștere a apetitului, o sete crescută, o urinare crescută și o pierdere inexplicabilă în greutate. Simptome precum dureri abdominale, greață, vărsături, stare de rău, amețeli, dureri de cap, gură uscată, slăbiciune și oboseală apar, de asemenea, atunci când o persoană diabetică are o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge.
În acest e-Book veți găsi date despre consumul actual de zahăr în Spania, tipurile de zahăr și sfaturi privind etichetarea alimentelor în supermarket. În plus față de un ghid în zece pași pentru a reduce consumul de zahăr.
Cădere de glucoză
Pe de altă parte, atunci când suferiți o scădere de glucoză, indiferent dacă sunteți diabetic sau nu, cum ar fi după o activitate fizică excesivă fără un aport nutritiv adecvat, puteți experimenta iritabilitate, anxietate, palpitații, palpitații, palpitații, palpitații, palpitații, palpitații, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, tremur, palpitații, palpitații, paloare, tremurături, transpirații, salivație, senzație de foame, furnicături în mâini și, în cazuri mai grave, simptome neurologice, cum ar fi dureri de cap, vorbire lentă, vedere încețoșată sau dublă, somnolență, confuzie, convulsii, somnolență sau chiar comă, ceea ce reprezintă o urgență care pune viața în pericol.
După ce a fost pus diagnosticul de diabet și în funcție de starea de sănătate a pacientului din cauza altor boli, tratamentul inițial ar trebui să fie întotdeauna îndreptat spre modificarea obiceiurilor de sănătate în ceea ce privește dieta și activitatea fizică. Dieta trebuie să aibă un aport caloric adecvat vârstei, sexului, activității fizice și greutății pacientului. Ar trebui să se acorde prioritate aportului de carbohidrați bogați în fibre, pentru care dieta mediteraneană este ideală. Această dietă este bogată în fructe, legume, leguminoase, nuci, cereale, ulei de măsline virgin, produse lactate degresate și pește (în special pește gras).
Activitatea fizică trebuie să fie moderată și adecvată vârstei, cu o predominanță a exercițiilor aerobice de cel puțin două ore și jumătate pe săptămână, timp de cel puțin trei zile pe săptămână.
În cazul în care aceste măsuri nu sunt suficiente pentru a atinge obiectivele de control al glicemiei, există, din fericire, multe medicamente disponibile astăzi care, fie singure, fie în combinație, ajută la controlul glicemiei. În funcție de mecanismul lor de acțiune, aceste medicamente pot crește producția pancreatică de insulină, pot scădea rezistența la insulină, pot inhiba formarea hepatică a glucozei, pot reduce absorbția carbohidraților sau pot crește absorbția musculară a glucozei. Când toate aceste mecanisme sunt insuficiente, pacientul va avea nevoie de insulină externă.
Nivelul glicemiei trebuie verificat o dată la trei ani la cei cu vârsta de peste 45 de ani și anual dacă există factori de risc, cum ar fi antecedente familiale, antecedente de diabet în timpul sarcinii, stil de viață sedentar, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, dislipidemie sau supraponderabilitate. În cazul diagnosticării cu diabet zaharat, este foarte important să conștientizați gravitatea bolii și necesitatea implicării personale și a celor din anturajul pacientului pentru a adapta viața și obiceiurile la noua situație, întotdeauna sub supravegherea unui medic. Vă explicăm pas cu pas principalele exerciții pentru a vă întări întregul corp
Controlul nivelului de zahăr din sânge este important pentru o dietă echilibrată. Descoperiți tot conținutul nostru despre zahăr:
- Adulcirea abuzivă a zahărului în alimentația copiilor
- Pot să mănânc puțin zahăr dacă am diabet?
Pericolele zahărului ne fac să luăm în considerare alternative mai sănătoase pentru a îndulci alimentele. Pe blogul nostru, vă oferim conținut despre miere și alți îndulcitori naturali:
- Beneficii ale mierii
- Mierea, un antioxidant perfect pentru sportivi
- Stevia, un îndulcitor natural
Consumul unei diete echilibrate este esențial pentru o stare de sănătate bună. Aflați mai multe despre conținutul nostru despre obiceiurile alimentare sănătoase:
- Deserturi sănătoase pentru Crăciun
- 5 obiceiuri alimentare de evitat
- Habitudini care îți fac dieta sănătoasă
- 5 mese pe zi, ce să incluzi în fiecare pentru a avea o alimentație sănătoasă?
- Dieta echilibrată: 5 meniuri echilibrate pentru a pierde în greutate și a reduce grăsimea
Controlul nivelului de glucoză este esențial pentru o stare de sănătate bună. În blogul nostru, vă arătăm cum să respectați liniile directoare corecte privind stilul de viață pentru a vă ține sub control nivelul de glucoză:
- Nivelul de glucoză din sânge
- Glucoza: Ce este?
- Diabet, recomandări dietetice
- Exercițiu fizic în cazul diabetului
- Tensiunea și glucoza la distanță
Video poker paypal paypal poker , dar asta nu exclude posibilitatea altor bonusuri de meci, cashback, bonusuri de reîncărcare și, în rare ocazii, turnee și cadouri. Indiferent de oferta pe care o urmăriți, asigurați-vă că mențineți un anumit nivel de precauție. Fiecare bonus este conceput pentru a arăta frumos și strălucitor la exterior, dar ceea ce contează este interiorul – valoarea pe care o puteți obține de fapt din el. Vă vom dezvălui secretul aici și acum. Nu vă uitați niciodată la procentul de bonus al jocului și nu treceți direct la revendicarea acestuia. Verificați limitele maxime de câștig, perioada de expirare a ofertei, precum și condițiile de pariere care i se aplică. Contribuția de pariere a jocurilor de video poker ar trebui să vă intereseze în mod deosebit. Dacă toți acești factori vă permit să folosiți bonusul, abia atunci puteți trece la răscumpărarea acestuia. În cazul pokerului video, pot exista uneori condiții speciale în ceea ce privește eliminarea cerințelor de pariere. Unele cazinouri vor limita mărimea pariului permis în timp ce jucați cu un bonus, în timp ce altele pot interzice pariurile duble să conteze pentru cerințele de pariere. Toate lucrurile trebuie luate în considerare înainte de a obține un bonus. Fiți siguri că toate bonusurile recomandate de Casino Bloke au fost evaluate în prealabil și recomandate numai după ce au trecut testul nostru de favorabilitate.
.