Furia rutieră: de ce oamenii normali devin dăunători pe șosele

Furia poate fi foarte rapidă, puternică, reactivă și ne poate face să facem lucruri pe care în mod normal nu le-am face. Nu este nimic în mod inerent în neregulă cu furia ca emoție, dar nicăieri furia nu este mai puțin utilă, mai comună și potențial mai periculoasă decât atunci când ne aflăm la volanul unei mașini.

Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu „furia rutieră”. Există, bineînțeles, exemple extreme de violență și agresiuni pe șosele care ajung în tribunale, spitale și mass-media. Dar în fiecare zi, șoferii se enervează și devin agresivi, iar dovezile sunt tot mai multe că acest lucru îi poate pune pe ei înșiși și pe ceilalți în mare pericol.

Știința furiei stradale

De obicei, furia rutieră este declanșată de un eveniment specific. Aceste evenimente vor implica adesea acțiunile unui alt șofer, cum ar fi un șofer lent, un șofer care schimbă banda fără să semnalizeze sau alte comportamente pe care le interpretăm ca fiind o amenințare sau un obstacol.

Răspunsul nostru la aceste declanșatoare specifice este influențat de o serie de factori, inclusiv:

• factori legați de persoană, cum ar fi vârsta, sexul, convingerile sau starea de spirit
• factori de stres contextual, cum ar fi traficul aglomerat, presiunea timpului, lucrările rutiere sau temperaturile ridicate
• interpretările noastre asupra incidentului: de exemplu, personalizarea („mi-au tăiat calea intenționat!”), catastrofizarea („puteai să mă omori!”), generalizarea excesivă („oamenii sunt șoferi fără speranță!”) și încălcarea standardelor („oamenii ar trebui să se uite pe unde merg”)
• alți factori, cum ar fi anonimatul pe care îl simțim în mașină sau imposibilitatea de a comunica în alt mod.

De fapt, o serie de comportamente decurg din faptul că se conduce atunci când ești furios, incluzând totul, de la claxonarea, strigarea de injurii și demonstrarea unor gesturi ostile, până la urmărire sau manevre periculoase pe șosea și, în cele din urmă, coborârea din mașină pentru a efectua atacuri verbale sau violențe fizice.

Un studiu recent a confirmat legătura dintre „furia la volan” și anumite comportamente agresive și riscante atunci când a constatat că furia la volan a prezis în mod semnificativ condusul agresiv, condusul riscant, erorile de conducere, precum și numărul de accidente.

Și nu este un fenomen nou. Ideea că oamenii în general decenți devin plini de furie și mânie atunci când se urcă într-o mașină a fost cu noi încă de la apariția mașinilor în sine. Amintiți-vă de desenul animat Disney din 1950, „Motor Mania!”, cu Goofy în rolul principal. La început un om obișnuit și blând, el se transformă într-un monstru în momentul în care se urcă la volan.

Sunt un șofer grozav, ce este în neregulă cu toți ceilalți?

Îngrijorător este faptul că un studiu australian efectuat pe 220 de șoferi cu permis de conducere a constatat că, pe lângă furia la volan, prejudecata șoferului față de propria iluzie de control a prezis comportamentul agresiv. Șoferii care credeau (poate în mod fals) că dețin un control mai mare asupra situației lor, datorită unei capacități sau abilități superioare de conducere, erau mai predispuși să conducă în moduri riscante și agresive.

Mânia la volan și iluzia de control sunt o combinație periculoasă. Pe de o parte, o persoană care este furioasă și care are convingerea că deține controlul asupra situației este mai probabil să conducă într-un mod riscant și agresiv. Pe de altă parte, cercetările au demonstrat că diversele noastre funcții cognitive, cum ar fi atenția, raționamentul, judecata și luarea deciziilor, pot fi afectate de furie. Rezultatul este o percepție a unui risc mai mic, o dorință mai mare de a-și asuma riscuri și efecte cognitive care, de fapt, sporesc riscurile.

Furiositatea la volan are impact asupra tuturor celor aflați pe șosea. Așadar, există o rațiune puternică de sănătate publică pentru dezvoltarea și promovarea intervențiilor de reducere a furiei la volan și a incidentelor de furie la volan.

Din fericire, există dovezi emergente că intervențiile psihologice sunt dătătoare de speranță pentru șoferii furioși. O analiză recentă a găsit dovezi care susțin intervențiile cognitive și comportamentale pentru reducerea și gestionarea furiei la volan.

Aceasta include schimbarea tiparelor cognitive care provoacă furie sau a gândirii defectuoase (cum ar fi acele interpretări enumerate mai sus), învățarea abilităților de relaxare pentru a face față atunci când furia este stârnită și găsirea de strategii pentru a rezolva situațiile dificile de pe șosea și pentru a de-escalada furia, astfel încât alegerile noastre să fie mai puțin agresive și mai sigure.

Cum să nu ne lăsăm cuprinși de furia la volan

• Atenție la iluzia controlului. Amintiți-vă vechea zicală, 80% dintre șoferi cred că abilitățile lor de conducere sunt peste medie – o imposibilitate statistică

• amintiți-vă umanitatea noastră comună – toți cei de pe șosea, inclusiv noi înșine, suntem doar ființe umane cu părți bune și părți mai puțin bune care încearcă să facă tot ce pot. Suntem cu toții în acest trafic împreună și poate fi frustrant pentru noi toți

• considerați că ceilalți șoferi ar putea să nu fie rău intenționați – adesea tragem concluzii pripite despre ceilalți șoferi și presupunem că aceștia fac lucruri pe șosea pentru a ne afecta personal. De obicei, acțiunile persoanei sunt cauzate de motivații benigne

• evitați vina și pedeapsa și fiți iertători – putem accepta că evenimentele negative se întâmplă și că, în calitate de ființe umane, toți facem greșeli. Poate că au fost distrași în acel moment, poate că se grăbesc, poate că a fost doar un caz de eroare umană, de care suntem cu toții vinovați

• lăsați lupta – semafoarele roșii, traficul, întârzierile, șoferii lipsiți de considerație – lupta cu oricare dintre acestea nu va face decât să înrăutățească situația pentru dumneavoastră. Putem accepta și tolera inevitabila frustrare și provocare

• respirați – încetiniți-o, găsiți un mod de a respira care să vă liniștească, cum ar fi găsirea unui ritm lent și controlat, și reduceți excitarea fiziologică asociată cu furia

• vorbiți cu dumneavoastră cu o voce prietenoasă, cu reasigurare și validare. „Oh, a fost cât pe ce. Sunteți în siguranță și totul este în regulă. Acea persoană a făcut o greșeală și cu toții facem greșeli.”

• concentrează-ți atenția asupra conducerii sigure și calme, asigurându-te că ajungi la destinație în siguranță și fără incidente.