„Sunt singura persoană normală în familia mea disfuncțională, de ce să fiu eu cea care primește ajutor? Ei sunt cei care au nevoie de terapie!”
Literalmente, cel mai frecvent lucru pe care îl aud de la clienți.
Oaia neagră a familiei este proscrisă, văzută ca fiind diferită, respinsă. În cel mai bun caz, sunt tachinați în joacă; în cel mai rău caz, sunt respinși. Cu cât sunt mai mult ridiculizate, cu atât este mai puțin probabil ca ele să se deschidă și să împărtășească lucruri despre ele însele. Cu cât împărtășesc mai puțin, cu atât mai mult devin un proscris.
De ce se întâmplă acest lucru?
Neglijarea emoțională din copilărie (intenționată sau accidentală) îi poate face pe oameni să se închidă de la o vârstă fragedă. Copiii care primesc mesajul că nevoile lor nu sunt importante devin adesea adulți care încearcă să „facă totul” singuri.
Gândiți-vă la modul în care au răspuns îngrijitorii dvs. dacă v-ați exprimat o nevoie. Care a fost răspunsul dacă v-ați exprimat tristețea, frica, entuziasmul, entuziasmul, mândria, dezamăgirea sau furia?
Cât de probabil este să vă exprimați fiecare dintre aceste sentimente acum, ca adult? Ați învățat să fiți vulnerabil? Sau ridicați ziduri pentru a vă proteja? Vă este rușine să vă arătați mândria față de voi înșivă?
Nu este nimic în neregulă cu dorința de a fi independent – dar atunci când simți că nu ai altă opțiune, poate provoca acumularea de sentimente de depresie sau anxietate.
Ești oaia neagră a familiei tale?
Începe de la mic. Ascunzi lucruri aparent minore despre tine.
Familia ta nu are nevoie să audă despre (cu atât mai puțin să cunoască) noua persoană cu care te întâlnești. În plus, se întâmplă să fie dintr-o cultură diferită. Cu siguranță nu-i aduci la cina de duminică.
Nu ai menționat că nu mai mergi la templu/moschee/biserică. Ei ar face o mare vâlvă în legătură cu asta, chiar dacă au trecut ani de zile în mod discret. *Nu, până acum nu s-a sfârșit lumea pentru că mă duc la brunch în loc să mă rog.*
Nu trebuie să știe că îți cauți un alt loc de muncă și că poate nu vrei să rămâi în aceeași industrie. Tu doar cauți! Oricum nu e nimic de spus încă.
„Ei nu ar înțelege.”
„Am auzit cum vorbesc despre , în nici un caz nu o să mărturisesc.”
„Nu am nevoie de ei, am propria mea rețea de sprijin.”
„Crede-mă, dacă ai vedea cum se comportă la întâlnirile de familie, ai înțelege.”
Până să-ți dai seama, ascunzi cea mai mare parte din adevărata ta persoană de oamenii care, la un moment dat în viața ta, ai crezut că te cunosc cel mai bine.
Și acum ce facem?
În mod normal, ar trebui să fim capabili să ne renegociem relațiile cu familia pe măsură ce devenim adulți. (Acest lucru nu se aplică în cazul în care sunt implicați factori abuzivi sau periculoși. Nu suntem obligați să negociem cu persoane care ne-au făcut rău). Cunosc foarte puțini oameni care au reușit să facă acest lucru cu succes.
Ceea ce tinde să se întâmple în schimb, este unul din două lucruri:
-
Oamenii rămân angrenați și oarecum codependenți de familia lor, chiar dacă sunt în continuare tratați ca niște proscriși. Cu alte cuvinte, ei continuă să primească rahaturi de la ei, așteptând să fie tratați mai bine. Sau,
-
Se retrag din ce în ce mai mult din familia lor, până în punctul în care încep să se teamă de sărbători și de întâlnirile de familie. S-ar putea să se bazeze pe ei în caz de urgență, dar cam atât.
Niciuna dintre acestea nu sună distractiv! Dar nu vă faceți griji – puteți echilibra lucrurile încercând următoarele:
Încercați să vă bazați pe familia dvs. aleasă
Sunt șanse ca dvs. să vă conectați cu acești oameni pentru că ei știu exact cum vă simțiți și probabil că au trecut prin ceva similar. Să te compătimești cu cineva care înțelege poate fi incredibil de validant. Ceea ce este important atunci când familia ta te tratează ca și cum tu ai fi cel ciudat. (De asemenea, de ce ești practic renegat pentru că nu ai devenit doctor, dar vărul tău este un copil de aur pentru că este un executiv corporatist de luni până vineri, chiar dacă este un gunoi în weekend?)
Stabilește niște reguli de bază
Nu este totul rău! Puteți găsi câteva subiecte sigure despre care să vorbiți împreună? Decideți la ce evenimente merită să participați (de exemplu, dacă verișorii voștri care nu sunt gunoi vor fi acolo, va fi distractiv). Ghici ce: nu trebuie să rămâi tot timpul. Puteți decide cât de mult timp petreceți împreună, ce comportamente sunt de neînțelegere și când sunteți gata să plecați.
Lăsați oamenii să vă surprindă
Dacă v-ați săturat să se joace aceeași dinamică, sunt șanse ca și familia dvs. să simtă la fel. Încearcă să vorbești despre experiența ta și s-ar putea să fii surprins. Puteți oricând să vă exprimați îngrijorările într-un mod asertiv și amabil și să vedeți dacă familia dvs. este receptivă. La fel cum vă așteptați ca ei să se comporte într-un anumit fel, probabil că și ei se așteaptă ca dumneavoastră să fiți aceeași persoană care erați acum 5, 10 sau 20 de ani. Dacă vă asumați o șansă și arătați cât de mult ați crescut, se creează o oportunitate pentru ei de a face un pas înainte. (Bine, s-ar putea să se întoarcă împotriva lor de primele ori, dar acordați-le ceva timp! Dacă tu poți învăța noi abilități, la fel pot și ei).
Fii tu însuți
Cu cât mai autentic, mai mândru și mai deschis poți fi tu însuți, cu atât mai puțin efect vor avea asupra ta opiniile altora. O parte din dinamică constă în faptul că anticipezi ceea ce va spune familia ta. Lasă-i să spună ce vor, cel puțin tu ești ocupat să trăiești cea mai bună viață a ta. Apropo de asta…
Ascultați-vă majoretele
Toți putem numi 2 sau 3 contestatari care ne vor judeca pentru o anumită alegere sau comportament. Nu enumerați aceste nume! În schimb, enumerați mult mai mulți oameni care vă vor încuraja, vă vor susține și poate chiar vi se vor alătura. Dacă un hater bârfește în pădure, dar nu este nimeni acolo să le audă, mai contează ele?”
Da, să fii oaia neagră poate fi izolant. Dar aceste experiențe sunt cele care, în cele din urmă, îi determină pe oameni să fie ei înșiși fără regrete.
.