Singur în dormitorul meu, mult trecut de miezul nopții, am început să mă întreb dacă nu cumva acea prăjitură cu iarbă pe care am devorat-o mai devreme era amestecată cu ciuperci. Cu fiecare răsucire a modelelor caleidoscopice care se formau în fața ochilor mei, inima îmi bătea și mai tare. „Stai, iarba îmi provoacă un atac de cord?” M-am îngrijorat. (L-am sunat a doua zi pe doctorul meu care se ocupă de marijuana medicinală pentru a-l întreba dacă este posibil așa ceva. Nu este). Cu siguranță că nu puteau fi ciuperci în brownie – venea de la un dispensar de marijuana medicală. Dar, cu toate acestea, eram speriată și, chiar mai rău, îmi era rușine de felul în care mă simțeam – de ce nu puteam să mă droghez și să fiu liniștită? Am avut suișuri și coborâșuri cu iarba în cei zece ani de când aceasta face parte din viața mea, deși am fost întotdeauna un consumator moderat. Cu toate acestea, călătoria prin și dincolo de anxietatea mea legată de iarbă a fost o căutare în cunoașterea de sine și o cale plină de satisfacții pentru a deveni mai împământenit.
„Ca societate, există acest stigmat că anxietatea este negativă. Înainte de a normaliza canabisul, trebuie să normalizăm anxietatea”, spune Jessica Assaf, fondatoarea Cannabis Feminist, o comunitate care împuternicește femeile care folosesc marijuana atât în scop recreativ, cât și medical. „Adesea, ne este rușine de anxietate, iar acest lucru este mai periculos decât anxietatea în sine.”
Afsa afirmă, de asemenea, că a te droga înseamnă, de asemenea, renunțarea la control. „În cele din urmă înseamnă să recunoști că trebuie să renunți și să lași planta să facă vindecarea”, spune Assaf. „Dacă te întorci la fapte și la știință, aceasta poate fi foarte liniștitoare: Cu toții avem un sistem endocannabinoid cu receptori care există pentru a se lega perfect de compușii din plantă.” Iată câteva sfaturi de la câțiva experți despre cum să vă puneți corpul și mintea pe aceeași lungime de undă atunci când încercați să vă relaxați și să vă bucurați de un high care chiar se simte ca atare.
Microdoză.
Cannabisul are un efect bifazic, ceea ce înseamnă că o doză mică poate avea efectul opus unei doze mari. O jumătate de prăjitură ar putea să vă facă să vă simțiți euforic, în timp ce o prăjitură întreagă vă va face să vă speriați. Profesioniștii cu care am vorbit au recomandat cu toții „începeți cu o cantitate mică și mergeți încet”. Așteptați aproximativ zece minute între două doze, sau – așa cum spune Julie Holland, psihiatru din New York și autoarea cărții The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis recomandă – să așteptați aproximativ două ore între dozele comestibile pentru a cunoaște efectul unui produs înainte de a lua mai mult.
Așa cum am învățat pe calea cea grea, THC – principalul compus psihoactiv din canabis – este posibil să vă simțiți mai psihedelic atunci când îl digerați. Acest lucru se datorează faptului că ficatul dvs. îl transformă în 11-Hidroxi-THC, un metabolit activ, care este mai psihedelic și durează mai mult decât THC-ul obișnuit, explică Holland.
Atenție la mediul înconjurător.
Amintiți-vă „set și setting”, avertizează psihoterapeutul Ron Alexander, cu sediul în California, un formator clinic în domeniul meditației mindfulness. „Majoritatea persoanelor care au o predispoziție la anxietate socială, anxietate generalizată și/sau atac de panică ar trebui să folosească canabisul acasă, unde pot crea o atmosferă liniștită și relaxantă”, spune el. „Pe măsură ce efectul canabisului își face apariția – de exemplu, după ingerarea unui comestibil – faceți yoga și stretching, meditați, scrieți într-un jurnal sau priviți cărți de artă și reviste frumoase.”
Supliment.
Dacă vă simțiți anxios odată ce sunteți deja drogat, nu uitați să aveți CBD la îndemână, cum ar fi sub forma unui vape sau a unei capsule numai cu CBD. Compusul non-psihotropic CBD poate ajuta la contracararea efectelor THC, afirmă Holland. Ea menționează, de asemenea, suplimentul citicolină, care ajută la reglarea stării de spirit și a anxietății, deoarece canabisul scade temporar nivelurile naturale ale organismului. Unii pacienți bolnavi în fază terminală cu marijuana medicinală iau chiar 250 până la 1000 de miligrame de citicolină în fiecare zi pentru a preveni deficitele cognitive.
Încercați această tehnică de respirație.
Dacă bătăile inimii dumneavoastră par să se accelereze, așa cum a fost a mea în acea seară a prăjiturii integrale, încercați acest truc yoghin numit respirație cu nări alternative: astupați nara dreaptă și inspirați și expirați prin cea stângă, cinci numărători înăuntru, cinci numărători în afară, de aproximativ zece ori. Și apoi faceți același lucru în partea opusă. Această tehnică străveche de respirație poate fi foarte liniștitoare. Se crede că respirația laterală alternată (și există câteva studii mici care susțin acest lucru) infuzează corpul cu oxigen, putând calma sistemul nervos și chiar reduce ritmul cardiac.
Să vă alegeți cu înțelepciune iarba.
De fapt, potrivit lui Jordan Tishler – un fost medic de la Urgențe care a înființat Inhale MD, un cabinet de canabis medical din Massachusetts – profilul terpenic (parfumul) al unei plante este la fel de important ca și tulpina sa, care este varietatea specifică sau „rasa” de plante de canabis care alcătuiește mugurii dumneavoastră. (Spuneți-i vânzătorului de muguri sau dealerului dvs. că doriți mai mult un efect sedativ decât un efect buzzed.)
Cu toate acestea în minte, s-ar putea să puteți să evitați emoțiile legate de iarbă și să vă bucurați de un high relaxant.
Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi săptămânal cele mai bune articole din Tonic în căsuța dvs. de e-mail.