Continuare
Este acum evident că trebuie făcut mai mult. Oamenii obțin vitamina D din alimente precum laptele și peștele, dar este greu să obții suficient doar din alimentație. Organismul își produce singur vitamina D, dar numai atunci când o persoană beneficiază de cel puțin 10 minute de expunere directă la soare pe zi, înainte de a se da cu cremă de protecție solară.
Majoritatea oamenilor au nevoie de suplimente regulate de vitamina D. Într-adevăr, studiul Kumar a constatat că copiii care au luat suplimente de vitamina D au fost cel mai puțin susceptibili de a avea niveluri scăzute de vitamina D. Dar numai 4% dintre copii iau aceste suplimente.
Câțiva copii prezentau un risc deosebit de ridicat de a avea niveluri scăzute de vitamina D:
- Copii mai mari
- Fete
- Copii afro-americani
- Copii mexicano-americani
- Copii obezi
- Copii care au băut lapte mai puțin de o dată pe săptămână
- Copii care au petrecut mai mult de patru ore pe zi uitându-se la televizor, jucând jocuri video sau folosind computere
Melamed a remarcat că utilizarea pe scară largă a cremelor de protecție solară îi împiedică pe copii să obțină vitamina D din lumina soarelui.
„Ar fi o idee bună ca părinții să închidă televizorul și să-și trimită copiii afară”, spune ea în comunicatul de presă. Doar 15 până la 20 de minute pe zi ar trebui să fie suficiente. Și, cu excepția cazului în care se ard ușor, nu le puneți cremă de protecție solară până când nu au stat la soare timp de 10 minute, astfel încât să primească lucrurile bune, dar nu și daunele provocate de soare.”
Studiul Kumar este o analiză a datelor colectate în cadrul National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) din 2001 până în 2004 pe un eșantion reprezentativ la nivel național de 6.275 de copii cu vârste cuprinse între 1 și 21 de ani.
.