The Tilapia Fish Incredible Benefits and Dangerous Effects on Human Health

Tilapia Fish

Tilápia é um quarto peixe favorito que é mais provavelmente consumido nos Estados Unidos. A tilápia é um marisco barato e uma grande fonte de proteína. peixe magro. Tem um sabor muito saboroso e suave.

No Médio Oriente África, a tilápia é o 2º peixe mais cultivado. A melhor coisa no cultivo da tilápia é a sua capacidade de sobrevivência em cultura de má qualidade. No Nordeste da África, a tilápia é também a maior parte dos peixes cultivados,

Fácil de cultivar peixes de tilápia

Há algum ponto positivo que favorece a tilápia.

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• Fonte de proteína de cobertura
• Peixes facilmente adaptáveis
• Podem sobreviver mesmo em más condições de cultivo
• Prazo a crescer

Agora os peixes de tilápia são muito mais populares devido aos seus benefícios para a saúde. Embora também estejamos curiosos em relação ao seu teor desequilibrado de ácidos gordos e envenenamento por mercúrio e arsénico.

Todos os amantes de peixes querem saber a verdade sobre os peixes de tilápia.

Asseguramos que você elabore todos os benefícios para a saúde dos peixes de tilápia e também revelamos o lado negativo e os perigos de comer este peixe.

Você deve ou não comer peixe de tilápia? Vamos descobrir a resposta.

Tipos de Tilápia Peixe

Tilápia peixe é o peixe mais cultivado no mundo inteiro. De acordo com a pesquisa, quase 80 países cultivaram peixes de Tilápia devido aos seus benefícios.

Tilápia tem três espécies famosas:

• Tilápia Azul
• Tilápia de Moçambique que também é chamada de Vermelha
• Tilápia do Nilo que também é chamada de Negra

Affordable Seafood

Tilápia é barata e acessível em comparação com o salmão, camarão, camarão e outros frutos do mar de fantasia.

De acordo com o estudo, devido aos extensos benefícios para a saúde, mais de 1 libra por indivíduo deste peixe é consumido pelos americanos todos os anos.

Perfil Nutricional

Estes são destaques nutricionais de 100g de peixe de tilápia na forma crua.

• Energia 96 kcal
• Proteína 08 g
• Conteúdo de água 08 g
• Potássio 302 mg
• Cálcio 10 mg
• Magnésio 27 mg
• Iron 56 mg
• Zinco 33 mg
• Sódio 52 mg
• Riboflavina 06 mg
• Tiamina 04 mg
• Niacina 9 mg
• Colesterol 50 mg
• Cafeína 0 mg
• Vitamina B-6 16 mg
• Vitamina B-12 58µg
• Folate content ` 24 µg
• Vitamina A 0 µg
• Vitamina E 4 µg
• Vitamina D 1 µg
• Vitamina K 4 µg
• Vitamina C 0g
• Total lipídico 7 g
• Total de açúcar 0 g
• Total fibra dietética 0 g
• Ácidos gordos saturados 59 g
• Ácidos gordos monossaturados 5 g
• Ácidos gordos polinsaturados 36 g

Macros de 100g de filete de tilápia

• g de tilápia contém um total de 111 calorias.

que contém

• 0 g de hidratos de carbono
• 2,3 g de gordura
• 22,8 g de proteína

Benefícios para a saúde da tilápia Peixe

Pesar da tilápia tem muitos benefícios para a saúde. Alguns benefícios estão listados abaixo:

Para o desenvolvimento do cérebro

Os peixes de tilápia ajudam a melhorar a função cerebral. O conteúdo principal da tilápia é ómega 3, o que aumenta a capacidade neurológica. Omega-3 também ajuda como neuroprotetor.

Tilápia também protege contra epilepsia, Alzheimer e doenças de Parkinson. Como este peixe é uma grande fonte de selênio que protege o cérebro humano de distúrbios neurais e mantém a passagem de fluidos por todo o corpo. O selénio também mantém o fluxo de oxigénio no cérebro.

Existem alguns benefícios comuns dos peixes Tilápia:

1. Os peixes Tilápia não têm muita gordura, por isso ajuda a activar o sistema imunitário humano.
2. Ajuda o corpo humano a sair do envelhecimento, equilibrando as nossas calorias.
3. Ajuda o corpo humano a manter os níveis de colesterol e triglicéridos. A tilápia não contém muita gordura e também é uma grande fonte de ômega-3.

A tilápia é fonte suficiente de proteína, que é essencial para a dieta diária. A proteína é necessária para o desenvolvimento e atividades do corpo humano. A proteína é também muito importante para as membranas celulares, ciclo celular, para o crescimento e funções metabólicas de todos os órgãos do corpo.

Ajuda na perda de peso

A melhor coisa da tilápia é que ela é baixa em calorias e também não contém muita gordura. Este peixe é a principal fonte de proteína que ajuda uma pessoa na perda de peso. Como uma porção de 100 g de peixe tilápia é suficiente para uma refeição única com poucas calorias.

Este peixe é uma boa opção para uma pessoa que quer perder alguns quilos. Ao contrário das dietas com alto teor de gordura e das dietas de choque, a tilápia é benéfica para perder peso e dar ao seu corpo um nutriente completo.

Bom para o coração

O melhor é que o peixe tilápia é uma fonte rica de bons ácidos gordos como o ómega 3, o que ajuda o coração humano de acidentes vasculares cerebrais e ataques. O ômega-3 também ajuda a manter a pressão arterial elevada. O ómega -3 também ajuda a reduzir os níveis de colesterol nas correntes sanguíneas.

Assim, comer tilápia é bom para o coração. Mas uma coisa é importante, essas tilápias são boas que são naturalmente cultivadas em ambiente saudável e limpo, não são peixes que crescem com produtos químicos.

Estas tilápias não são boas para o coração porque contêm uma proporção desequilibrada de ácidos gordos i.e omega-6 e omega-3.

Ajuda em Ossos Fortes

Fósforo e cálcio são os principais minerais chave para o crescimento e desenvolvimento dos ossos. A tilápia é rica nestes dois elementos e ajuda na regeneração das células ósseas.

Tilápia é também muito benéfica para o crescimento das unhas e dos dentes, uma vez que o fósforo está presente nela. O fósforo também é muito útil na osteoporose e outros distúrbios relacionados com ossos em idades tardias. Na idade de 70 anos deve-se tomar Tilápia duas vezes por semana para os ossos aquecidos.

O colágeno tipo 1 nos peixes Tilápia é muito útil em qualquer desordem óssea. Pesquisas recentes mostraram que o peixe tilápia é muito útil na linha dentária. Como pode usar em andaimes biomateriais.

A capacidade de estimulação

A tilápia é uma fonte rica em vitaminas, ou seja, vitaminas C e E. Estas vitaminas ajudam a manter a pele jovem e radiante. Elas também ajudam a pele humana devido aos danos causados pelo sol e realçam a tez.

Tilápia também contém antioxidantes, que agem contra o processo de envelhecimento. Estes antioxidantes removem os radicais livres do nosso corpo e protegem todos os órgãos do corpo de danos. Para um aspecto jovem e jovem a tilápia é muito benéfica.

Act Against Prostate Cancer

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Tilápia os peixes contêm selénio, que é muito bom antioxidante para o corpo humano.

Nutritional Science Research Group showed that the selenium of Tilapia fish reduces the chance of prostate cancer. Embora o selénio também seja muito útil para doenças cardíacas e qualquer tipo de cancro.

Este antioxidante também actua contra os radicais livres no corpo e no resultado o selénio é útil para reduzir a mutação das células das células cancerosas. Ele também protege os órgãos humanos do stress oxidativo e danos oxidativos.

Ajuda na Cura de Feridas

Estudos recentes declararam que o colágeno de tilápia é muito útil na cura de feridas. A tilápia do Nilo contém peptídeo de colágeno que tem resultados promissores na cicatrização de feridas na carne. Os peptídeos de colagénio também são benéficos na recuperação de feridas de arranhões.

É Comer Tilápia Peixe Bom para Si?

Sim, mas apenas Tilápia de cultura selvagem. De outra forma a Tilápia cultivada e pobre é controversa para comer ou não.

Há alguns pontos chave que se deve saber ao comprar Tilápia de peixe:

1. Os peixes cultivados são ricos em mercúrio que deve evitar comer. Estes peixes podem ter muitos problemas de saúde.
2. Tente encomendar peixes de tilápia selvagens.
3. Lê sempre a barra nutricional na lata congelada de tilápia.

Alguns Efeitos Perigosos dos Peixes de Tilápia de Cria Familiar

Embora a tilápia seja muito saborosa e famosa, agora um dia. Mas para além de todos os seus benefícios, existem algumas preocupações de saúde em relação aos peixes de tilápia criados pela família.

Estes são alguns riscos para a saúde:

Efeitos secundários do envenenamento por arsénico

Felizmente, os cientistas declararam que a tilápia cultivada pela família é muito perigosa para a saúde humana. É verdade que as tilápias em Taiwan são carregadas com metal arsênico. Pode causar doenças relacionadas ao arsênico em tais indivíduos que as comeram.

Efeitos colaterais do envenenamento por mercúrio

O triste é que todos os tipos de tilápia contêm mercúrio. Este envenenamento por metais pode causar sérios problemas de saúde nos consumidores.

As famílias de peixes de tilápia criados causam 5% a mais de mortalidade em comparação com a tilápia selvagem. Assim as mães grávidas e lactantes devem evitar a tilápia durante estas fases.

Maio Aumentar a Inflamação

Tilápia é a melhor forma de ingestão de proteínas. É altamente recomendada para benefícios à saúde. Mas a mesma coisa é aqui, a tilápia baseada na fazenda é perigosa para o corpo humano. Elas podem causar distúrbios cardíacos, problemas nas articulações e no resultado inflamação.

No entanto, estudou-se que a tilápia cultivada tem uma relação de desequilíbrio de ácidos gordos. A razão de ômega-6 e ômega-3 é 11: 1. Mas a razão exata de ômega-6 e ômega-3 é 2:4 o que é necessário.

Assim, um alto nível de ácido graxo ômega-6 pode causar inflamação, e outras doenças, ou seja, artrite, asma, acidente vascular cerebral, etc.

Doença de Alzheimer por Tilápia

Tilápia é rica com ácido graxo ômega-6 o que é bom para a saúde. Mas um composto perigoso chamado ácido araquidônico (ácido graxo ômega-6) está presente na tilápia.

Pesquisas confirmaram que o ácido araquidônico está diretamente ligado ao risco do mal de Alzheimer. Comendo outros alimentos do mar como sardinhas, salmão e halibute pode-se diminuir o risco de doença de Alzheimer.

5. Fezes de animais são alimentadas por peixes de tilápia

De acordo com o relatório da FDA dos Estados Unidos, quase todos os peixes são alimentados por fezes de animais na China. Esta notícia não é para um peixe específico, mas a Food and Drug Administration confirmou que os peixes criados na fazenda são comumente cultivados com fezes de animais. Em Estados Unidos, quase 73$ de Tilápia importada da China.

Can Can Can Cause Hypertension

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Tilápia baseada em fazendas tem proporções desequilibradas de ácidos graxos. Para um corpo saudável, 1:1 é a melhor razão de ômega-3 e ômega-6.

As razões na tilápia cultivada são 1:11, 1:2 e 1:4. Este elevado nível de ómega 6 pode causar hipertensão e stress, incluindo outras doenças.

Chances of Cancer

Metales pesados como o mercúrio e o envenenamento por arsénico em viveiros cultivados A tilápia cultivada pode causar sérios problemas de saúde e até mesmo levar ao risco de cancro.

Estes metais causam mutação das células térmicas, mutação do ADN, etc. As probabilidades de efeito causador de cancro aumentam 10 vezes mais ao consumir peixes cultivados de tilápia. Porque o ambiente higiénico e a água limpa não são fornecidos na piscicultura.

O composto mais perigoso é a Dioxina na Tilápia que leva muitos anos para ser expelida do corpo. Portanto, a tilápia de viveiro tem agentes cancerígenos.

O melhor conselho é evitar peixes tão prejudiciais. Tente cozinhar a tilápia selvagem em casa.

Alto nível de antibióticos e pesticidas

Água fresca A tilápia não está livre de poluentes mas a tilápia cultivada é muito mais poluída por muitos químicos, pesticidas e antibióticos. Ao comer esta espécie de tilápia pode causar muitas doenças graves que levam à morte.

Alguns dos principais poluentes estão listados abaixo:

• Organoclorina (OC)
• Trifluralina pesticidas
• Bifenilos policlorados (PCB)
• Organofosforo (OP)
• Hexaclorobenzeno (HCB)
• Trifluralina pesticidas

Alternativas mais saudáveis para comer tilápia

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Tenta sempre comprar peixe de água doce. Os peixes cultivados incluindo a tilápia podem estar cheios de pesticidas e químicos que podem causar doenças.

Os peixes selvagens são a melhor opção do que os peixes cultivados. Você deve tentar encomendar peixe saudável natural e sem hormonas.

São algumas boas opções de peixes sem químicos:

• Salmão
• Peixe do mundo
• Bacalhau do Alasca selvagem

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• Sarda

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• Alabote da Califórnia
• Peixes de trutas
• EUA Haddock
• Alabote do Pacífico

Palavras finais

Tilápia é um saboroso peixe, barato e bom com valor nutricional. Devido ao peixe barato e adaptável ao ambiente, é cultivado amplamente. Destacando seus benefícios nutricionais, a tilápia é a melhor fonte de proteína, cálcio e outras vitaminas e minerais vitais.

Mas apesar de seus benefícios, a tilápia tem muitos riscos à saúde. Desequilíbrio de ácidos graxos, intoxicação por metais, alimentação por fezes animais, cultivo em fazendas com produtos químicos, antibióticos e pesticidas.

Após todos os benefícios e perigos acima mencionados do peixe tilápia, você não deve comer tilápia diariamente. A melhor maneira é escolher outros peixes alternadamente saudáveis com os mesmos valores nutricionais como o salmão, arinca americana, truta, etc.