O objetivo principal do Hydrow Training Camp é ajudar a agitar a sua rotina de treino, motivá-lo a perseguir novos objetivos e responsabilizá-lo uns aos outros para alcançar esses objetivos. Ao nos comprometermos com seis semanas de trabalho, estamos nos comprometendo a melhorar a nós mesmos – cada vez que nos sentamos naquele Hydrow.
Primeiro veio o Training Camp, tomando a forma de níveis Iniciante, Intermediário e Avançado – cada um com curadoria da nossa equipe técnica para ajudá-lo a tirar o máximo proveito da sua jornada Hydrow, ajudando-o a ganhar confiança a cada golpe. Depois foi o nosso Programa de Endurance, concebido para o ajudar a construir uma base forte para enfrentar treinos mais longos sem saltar uma batida.
E agora, estamos introduzindo nosso novo Programa Sprint – lançamento na quinta-feira, 16 de julho. Aqui está o furo:
O que é o Programa Hydrow Sprint?
O nosso Programa Sprint irá ajudá-lo a sentir-se mais confortável com números de ritmos mais elevados, mantendo a máxima potência e velocidade durante todo um intervalo. Este programa de seis semanas irá ajudá-lo a tirar o máximo partido dos seus treinos (e também do maior número de metros).
O treino foi concebido e seleccionado à mão pelo nosso treinador chefe, Justin Moore, e pela fisiologista de exercício, Kristin Haraldsdottir, para maximizar os seus resultados. Todos os treinos têm um propósito específico. Seja construindo potência, trabalhando no desempenho HIIT (High-Intensity Interval Training), melhorando a resistência através da manutenção da sua divisão, ou um híbrido de todos os anteriores, este programa vai deixá-lo mais bem preparado para as filas futuras.
Como é o Programa Sprint?
O Programa Sprint consiste em quatro treinos por semana, cada treino visando um componente diferente do sprint. Todos os treinos são uma mistura de Sweats e Drives, todos com 30 minutos de duração, com uma Fileira de Avaliação de 5 minutos no final para marcar o seu grande progresso. Compete contigo próprio empurrando para bater as tuas métricas anteriores e utiliza os nomes familiares que vês na tabela de liderança para te impulsionar sobre a linha final.
Acabei de receber o meu Hydrow, posso fazê-lo?
Sim. Este programa é acessível a todos, mas recomendamos vivamente que complete primeiro a série Learn to Row e o Training Camp para Principiantes para maximizar verdadeiramente a sua experiência antes de saltar para o Programa Sprint.
Tenho de completar todos os níveis do Training Camp primeiro?
Não. Completar os três níveis do Training Camp não é obrigatório, mas ter um nível base de remo antes de iniciar este programa é importante – é por isso que os programas Learn to Row series e Beginner Training Camp são um óptimo ponto de partida.
Existe um grupo especial no Facebook para este programa?
Não é bem assim! O grupo existente do Hydrow Training Camp do Facebook é o melhor lugar para se envolver com outros membros da comunidade Hydrow para apoiar uns aos outros e promover mudanças pessoais. Quer seja um novo utilizador a começar ou um remador experiente, este é o lugar perfeito para partilhar as suas histórias, treinos, perguntas e ideias. Você pode se juntar ao grupo do Facebook aqui.
Eu preciso me inscrever no Programa Sprint da Hydrow? Onde posso encontrá-lo no meu Hydrow?
Não é necessário registar-se ou inscrever-se para participar. Você pode começar a qualquer momento que se sentir pronto.
A partir de 16 de julho, basta rolar para baixo na tela inicial do seu Hydrow’s Home para a seção Training Camp, depois toque na trilha do Programa Sprint. Se você ainda não consegue localizar os treinos do Campo de Treino Sprint, veja o nosso artigo de apoio.