Bolas de Proteína de Manteiga de Amendoim são o petisco perfeito de alta proteína para mastigar no pós-treino ou a meio do dia, quando você precisa de algo para lhe dar uma maré!
- Bolas de Proteína = O Melhor Lanche na Cidade
- Bolas de proteína Fatos rápidos
- Não é necessário processador de alimentos!
- Peanut Butter Protein Ball Ingredients
- guia para proteína em pó
- Bolas de manteiga de amendoim 101
- As bolas de proteína são boas para si?
- Por que é que as minhas bolas de proteína não estão coladas?
- Existe um bom substituto para a manteiga de amendoim?
- Quantas calorias tem um único balão de proteína de manteiga de amendoim?
- Como faço bolas de proteína do mesmo tamanho?
- Posso guardar as minhas bolas de proteína no congelador?
- Ingredientes
- Instruções
- Dicas & Notas
- Nutrition Facts
Bolas de Proteína = O Melhor Lanche na Cidade
O que é melhor que um lanche saudável que sabe bem e está pronto para você sempre que você tem um desejo por algo doce?
Somos grandes fãs de bolas de proteína aqui em Fit Foodie Finds. Adoramos misturar um lote duplo de bolas e tê-las à mão durante toda a semana. Estas bolas de proteína PB, especificamente, são as nossas favoritas de todos os tempos. Eis porque:
Bolas de proteína Fatos rápidos
- Gluten-Free
- 9g proteína/bolinha
- Bolas com menos açúcar
- 140 calorias/bolinha
- Não é necessário nenhum processador de alimentos!
Não é necessário processador de alimentos!
Esta pode ser uma das principais diferenças entre esta receita de proteína bola e as outras receitas de proteína bola do nosso site! Você não precisa de um processador de alimentos para misturar esses meninos maus. Geralmente, usamos datas nas nossas receitas de bolas que requerem um processador de alimentos.
Apesar de adorarmos o nosso processador de alimentos (e datas), às vezes é apenas bom usar uma tigela e uma colher, estás a sentir-me? O nosso chocolate sem bolas de manteiga de amendoim é a outra receita de bolas na FFF onde não é necessário um processador de alimentos.
Queríamos aumentar o nosso jogo de lanches de proteínas, por isso agora temos estas incríveis e agora temos estas simples bolas de proteína de manteiga de amendoim!
Peanut Butter Protein Ball Ingredients
Estas bolas de proteína de manteiga de amendoim são embaladas com ingredientes densos em nutrientes que vão perfeitamente juntos e vão mantê-lo satisfeito durante todo o dia.
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Vejamos tudo o que precisa para estas bolas de proteínas.
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Manteiga de Amendoim- Embora a manteiga de amendoim acrescente um monte de sabor incrível a esta receita, também actua como um bom aglutinante e adiciona humidade a esta receita de bolas. Então, quando estiver a decidir que tipo de manteiga de amendoim vai usar nesta receita, certifique-se que é manteiga de amendoim DRIPPY!
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Proteína- Não para assustá-lo, mas que tipo de pó proteico vai ditar o quão calcários são as suas bolas de proteína! Nós usamos Garden of Life proteína em pó nestas bolas e você mal pode dizer que há proteína em pó.
Agora, não fique louco e compre uma tonelada de proteína em pó (a menos que você queira), apenas esteja preparado para adicionar um pouco mais de água ou mel às suas bolas. Ou? Basta ter bolas de proteína calcárias com um grande copo de água! Elas ainda terão um sabor incrível!
guia para proteína em pó
Procura a melhor proteína em pó para comprar? Veja o nosso Guia de Proteína em Pó onde partilhamos as nossas melhores proteínas em pó à base de plantas e soro de leite.
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Aveia enrolada – A a aveia não só adiciona uma dose saudável de fibra a estas bolas, como também dá uma boa dentada a estas bolas de proteínas e actua como um excelente aglutinante para absorver humidade extra.
Aveia – O mel é o adoçante e a cola que mantém estas bolas juntas! Não salte!
Chia Seeds- Estas bolas de proteína são uma grande fonte de proteína E fibra e ácidos gordos ómega 3 por causa destas sementes de chia!
Chocolate Chips- Existe uma combinação melhor do que manteiga de amendoim e chocolate? Eu achava que não. Adicione as mini lascas de chocolate! Sinta-se à vontade para substituir as lascas de chocolate por lascas de chocolate vegan ou até mesmo por lascas de chocolate picadas!
Bolas de manteiga de amendoim 101
As bolas de proteína são boas para si?
Sim é a resposta curta a esta pergunta. As bolas de proteína são boas para você se você as comer com moderação! Coma uma bola de proteína como lanche, ao pequeno-almoço, ou logo após um treino.
Por que é que as minhas bolas de proteína não estão coladas?
Se as suas bolas de proteína não estão coladas, provavelmente precisa de adicionar um pouco mais de humidade. Adicione uma colher de chá de água de cada vez até as suas bolas de proteínas se colarem para formar uma bola!
Existe um bom substituto para a manteiga de amendoim?
Se não tiver manteiga de amendoim à mão pode substituir a manteiga de amendoim por qualquer outra manteiga DRIPPY nut. Apenas certifique-se que é DRIPPY.
- Manteiga de Caju
- Manteiga de Amendoim
- Manteiga de Sol
Quantas calorias tem um único balão de proteína de manteiga de amendoim?
Existem alguns ingredientes densos e nutritivos nestes balões de proteína e por isso são um pouco mais densos em calorias! Há cerca de 141 calorias por bola!
Como faço bolas de proteína do mesmo tamanho?
Você pode ter certeza de que todas as suas bolas de proteína são do mesmo tamanho usando uma colher de sopa de massa de biscoito ou uma colher de sopa!
Posso guardar as minhas bolas de proteína no congelador?
Sim, depois de fazer as suas bolas de proteína, congele-as numa folha de biscoito para as endurecer e depois coloque-as todas num saco seguro do congelador e guarde-as no congelador!
Ingredientes
- 1 chávena gota-a-gota tudo-manteiga de amendoim natural
- 1/3 de chávena de proteína de baunilha em pó (usamos Jardim da Vida)*
- 1/2 chávena de chávena de aveia enrolada
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de mel
- 1/4 de chávena de mini chocolate em pedaços
- 1-4 colheres de chá de água*
Instruções
- Colocar manteiga de amendoim, proteína em pó, aveia enrolada, sementes de chia, mel e mini pedaços de chocolate em uma tigela média.
- Utilize uma colher de pau ou as mãos para misturar a massa. Neste ponto, comece a adicionar água pela colher de chá.
- Dependente de como a manteiga de amendoim está pingando, você precisará adicionar mais ou menos água. A água não só ajuda a humedecer as coisas para que as suas bolas mantenham a forma, mas na verdade ajudam as suas bolas a ficarem menos calcárias.
- Utilize uma colher de sopa de biscoito para recolher a massa nas palmas das suas mãos. Enrole em bolas até que toda a massa tenha desaparecido. Você deve conseguir entre 14-16 bolas.
- Coloque na geladeira por até uma semana ou no freezer por até 3 meses.
Dicas & Notas
- Proteína em pó: se você usar um soro de leite ou proteína em pó à base de colágeno, você provavelmente precisará de mais de 1/3 de xícara. Testamos com o pó de proteína de colágeno à prova de bala e necessitamos usar mais 2,5 colheres de sopa de proteína em pó e nenhuma água.
Nutrition Facts
Tamanho da porção: 1 bola de calorias: 141 Açúcar: 3 Gordura: 7 Hidratos de Carbono: 8 Fibra: 2 Proteína: 9
Palavras-chave: bolas de proteína de manteiga de amendoim, bolas de proteína
