Doença de hiperactividade de défice de atenção (TDAH) é um diagnóstico cada vez mais comum para crianças em idade escolar. Embora o número de crianças identificadas como tendo TDAH tenha disparado desde os anos 90, com estimativas variando de três a cinco por cento nos EUA e seis por cento no Canadá, a fixação do número exato é um desafio, pois os médicos não são obrigados a relatar os diagnósticos a uma agência central de saúde. Com a produção da Ritalin a registar um aumento dramático de 700 por cento desde os anos 90, os investigadores ainda estão a descobrir porque é que os diagnósticos de TDAH estão a aumentar e a analisar possíveis causas, tais como toxinas nos alimentos, água e ambiente. Além disso, sistemas escolares sobrecarregados que não conseguem acomodar crianças altamente activas podem estar a contribuir para o aumento dos diagnósticos, mesmo que a criança não tenha realmente a condição.
Embora a causa exacta do TDAH ainda esteja a ser estudada, o que sabemos ao certo é que o TDAH é complexo e impulsionado por uma constelação de factores que incluem genética, nutrição, estilo de vida, condições subjacentes e variações naturais no estilo de aprendizagem, o que significa que uma abordagem farmacêutica homogeneizada terá um benefício limitado. Levar em conta a complexidade dos fatores que causam o TDAH com um plano de tratamento holístico e individualizado, juntamente com aconselhamento sobre estilo de vida e cuidados mente-corpo, incluindo medicamentos fitoterápicos benéficos é a forma ideal de apoiar aqueles com TDAH e impulsioná-los para o bem-estar ideal.
ABCs de TDAH
Para serem diagnosticados com TDAH, as crianças devem apresentar uma trindade de sintomas: dificuldade com auto-controle, curta duração da atenção e hiperatividade. Comportamentos associados podem incluir excesso de agitação, impulsividade, incapacidade de completar o trabalho de casa, sonhar acordado, atitude desrespeitosa ou sentir-se facilmente magoado. Vale a pena notar que crianças com TDAH provavelmente exibem alta função criativa. Os rapazes têm três vezes mais probabilidade de serem diagnosticados do que as raparigas.
Ritalin Bulletin
Ritalin, ou metilfenidato, é um medicamento estimulante e o tratamento de primeira linha para o TDAH. Embora o mecanismo exato para TDAH não seja claro, parece que a Ritalina bloqueia a recaptação de dopamina e norepinefrina, enquanto aumenta a atividade no córtex pré-frontal, a região do cérebro envolvida no planejamento e foco. Embora a Ritalina acalme eficazmente, ou como alguns descreveriam, “entorpecido”, a criança, há uma série de efeitos adversos, incluindo perturbações gástricas, ansiedade, insónia e agitação.
Mais do que a soma de A+D+H+D
Uma avaliação completa da criança e do seu estilo de vida é essencial para um diagnóstico holístico e é importante quando procura cuidados para a sua criança que encontre um prestador de cuidados de saúde que aborde os factores ambientais juntamente com a mente, o corpo e o espírito. Alguns elementos que são cuidadosamente considerados quando uma criança é diagnosticada com TDAH:
– Qual é o sistema de apoio emocional da sua criança e quais os factores de stress diários que ela enfrenta?
– Como é a sua dieta alimentar? Estão a comer alimentos inteiros que suportam o equilíbrio do açúcar no sangue e um microbioma robusto?
– Têm alguma alergia ambiental ou alimentar não diagnosticada?
– Existem condições subjacentes, tais como ansiedade, anemia, diabetes ou asma que precisam de ser tratadas?
– Têm acesso a alojamento académico?
– Todos os dias, estão envolvidos em actividade física e têm contacto com a natureza?
– O seu tempo de rastreio é limitado?
– Eles frequentemente se envolvem em atividades criativas e táteis, como pintura, cerâmica e artesanato?
– Eles estão tendo um sono restaurador e saudável suficiente?
– A exposição a toxinas ambientais, como aditivos alimentares, resíduos de pesticidas, metais pesados e produtos químicos que causam ruptura endócrina está sendo limitada?
PLANTAR UMA SOLUÇÃO SAUDÁVEL
A filosofia da medicina herbal enfatiza cuidados que levam a criança inteira em consideração. Uma vez que estes fatores foram considerados, sua criança foi avaliada, e um plano de tratamento de estilo de vida foi introduzido, a medicina herbal é então útil. Isto não quer dizer que os medicamentos podem não ser ainda necessários, no entanto a Ritalina e outros estimulantes devem ser, idealmente, um último recurso. Quando tomados apropriadamente, os botânicos têm um longo histórico de segurança, com séculos de uso pelas culturas tradicionais. Estudos científicos apoiam a segurança e orientam a dosagem de ervas comumente usadas, mas consulte um ervanário experiente familiarizado com o uso tradicional e a ciência atual para encontrar a abordagem correta. E sempre compre ervas de empresas com práticas agrícolas orgânicas e sustentáveis.
Tratamentos à base de ervas para TDAH focam em acalmar a ansiedade e equilibrar a inflamação, apoiando o equilíbrio e a função ideal dos neurotransmissores. A neuro-inflamação por toxinas pode ser um factor impulsionador dos problemas de foco, impulsividade e estados hiperativos. Botânicos que visam a neuro-inflamação irão melhorar a clareza mental, acalmar a irritabilidade e contrariar os efeitos dos radicais livres oxidativos.
Selecção saudável: Como um benefício adicional, a exposição à medicina herbal pode inspirar as crianças a se conectarem com o meio ambiente, especialmente para aqueles com déficit de atenção, já que muitas vezes anseiam por envolvimento a um nível mais alto. Aprender sobre ervas encoraja a curiosidade sobre culturas tradicionais, restauração de habitat e agricultura orgânica. Encoraje as crianças a se envolverem, e pegar um guia de campo local, ou visitar um jardim botânico próximo.
Alquimia Anti-inflamatória
Adicionando ervas contendo polifenóis à rotina diária de seu filho, você pode tirar proveito dos benefícios anti-inflamatórios, erradicar os radicais livres e apoiar a cura no cérebro e no sistema nervoso. Algumas chávenas de chá verde (Camellia sinensis), que é rico em catequina de polifenóis, ou meia chávena de framboesas e mirtilos resveratrol-abundantes são lugares simples (e deliciosos) para começar!
Outras ervas com polifenóis benéficos incluem a curcuma longa (Curcuma longa), extracto de casca de pinheiro, (picnogenol), ashwagandha (Withania somnifera) e hissopo de água (Bacopa monnieri). Como o ashwagandha, o bacopa vem da medicina ayurvédica e aumenta o poder cerebral, o foco e a aprendizagem. Um estudo recente na Índia descobriu que o bacopa era altamente eficaz para crianças, reduzindo 75-90 por cento dos sintomas de TDAH, juntamente com os benefícios adicionais da melhoria da auto-estima e da qualidade de vida em geral. Da mesma forma, o picnogenol também se mostrou altamente eficaz em um estudo europeu de 2006, onde crianças experimentaram grandes melhorias em uma variedade de marcadores de TDAH durante um período de quatro semanas.
Herbals in the House
Ao usar fitoterapia, extratos contendo a maioria dos constituintes das plantas funcionam melhor. Os chás são um extracto de água suave que são tomados duas a três vezes por dia. As tinturas utilizam álcool e água como solvente e extraem mais dos compostos activos. Eles cabem em mochilas e lancheiras, e têm uma longa vida útil, tornando-os uma opção conveniente e eficaz. As glicerinas são o caminho a seguir pelas crianças pequenas, pois utilizam açúcares vegetais como solvente e têm um sabor fantástico!
Elixires de ervas calmantes
Existe uma variedade de ervas comuns disponíveis para ajudar a aliviar alguns dos pensamentos de corrida, nervosismo, irritabilidade e stress fisiológico que as crianças sofrem com TDAH, enquanto suportam um estado natural de facilidade. Conhecida como ansiolítica, esta classe de ervas funciona equilibrando neurotransmissores e hormônios do estresse.
Ashwagandha (Withania somnifera) melhora o GABA, diminui o excesso de cortisol, e melhora a memória, aprendizagem e cognição, e é apoiada por séculos de uso na medicina ayurvédica.
Chamomile (Matricaria recutita) funciona bem para crianças ansiosas, equilibrando o estômago junto com o equilíbrio dos hormônios do estresse. Os estudos apoiam fortemente a eficácia da camomila para uma ansiedade ligeira a moderada. Como o chá, a camomila com lavanda é especialmente eficaz. Para um extracto mais forte, experimente a camomila glicerite misturada com tintura de camomila em partes iguais, tomando duas gotas em quatro onças de água, três vezes por dia.
Hawthorne (Crataegus spp.) é um tónico cardíaco suave e quente que promove o equilíbrio emocional saudável.
Lavender (Lavandula angustifolia) aumenta o neurotransmissor calmante GABA na sinapse, aumentando os níveis de deficiência. A difusão de óleo essencial de lavanda no quarto de dormir pode ajudar a levar essas corujas para a cama!
Bálsamo de limão (Melissa officinalis) faz um chá agradável e quente e também pode ser tomado como uma tintura. É melhor evitar se houver um histórico de função tiroideia baixa.
Aveia leitosa (Avena sativa) suporta as adrenais e apresenta um sabor suave e quente. A tintura é colhida a partir de sementes de aveia madura. A papa de aveia também acalma os nervos.
Skullcap (Scutellaria lateriflora) é um tónico seguro e suave para o sistema nervoso com uma longa história de utilização para a ansiedade crónica.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum), ou manjericão sagrado, é uma erva da medicina ayurvédica que estimula a circulação saudável para o cérebro, melhora a memória e o equilíbrio do cortisol. É melhor tomar como duas chávenas de chá ou fitocaps líquidas para crianças mais velhas, uma ou duas vezes ao dia.
ADHD também tem sido ligado ao microbioma. Aprenda como os probióticos podem ajudar.