Although you might not think it’s possible right now, there is life after divorce. Zaakceptowanie rozwodu daje ci autonomię, której potrzebujesz, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem. To nie jest początek końca, to szansa na nowy początek.
Stany Zjednoczone mają 6. najwyższy wskaźnik rozwodów na świecie; niestety, w 2019 roku National Center for Health Statistics poinformował, że prawie 50 procent wszystkich małżeństw w Stanach Zjednoczonych zakończy się rozwodem lub separacją. Wiodące powody, dla których pary decydują się zakończyć swoje małżeństwa, obejmują niewierność, problemy finansowe, brak komunikacji, brak intymności, przyrost masy ciała, ciągłe kłótnie i nierealistyczne oczekiwania.
Rozwód jest trudnym procesem dla każdego, kto musi przez niego przejść. Przyjmuje się, że małżeństwo jest wydarzeniem, które zmienia życie człowieka na lepsze. Większa prawda jest taka, że opuszczenie dysfunkcyjnego małżeństwa może być jeszcze większym błogosławieństwem. Opuszczenie paraliżującego związku pozwala na uzyskanie większej jasności co do samego siebie. Rozwikłanie kwestii prawnych i finansowych związanych z rozwodem może przekształcić stresującą sytuację w punkt jasności. Pozostawione bez kontroli emocjonalny upadek z rozwodu może trwać przez lata, ale to nie musi być w ten sposób. Fakty są twoje emocje mogą uruchomić gamę od depresji i wycofania do gniewu i agresji, ale większa prawda jest nie ma plusa. Uzyskanie odpowiedniego wsparcia i pozbycie się emocjonalnego balastu może ustawić cię w pozycji do stworzenia życia po rozwodzie, na które zawsze zasługiwałeś.
Ruszanie do przodu
Odkąd zaakceptowałeś, że twoje małżeństwo jest skończone, zaczyna się leczenie. Twoje życie zmieniło się na zawsze. Co teraz zrobisz? Jak dostać się z miejsca, w którym rozwód cię zostawił, emocjonalnie, do miejsca, w którym chcesz być w życiu? Odpowiedź jest prosta, znajdź trenera życia z certyfikatem ICF. Partnerstwo z wykwalifikowanym trenerem jest pierwszym krokiem do uzyskania jasności. Drugi to wymyślenie sobie, że porażka NIE jest opcją.
Coping z życiem po rozwodzie wymaga, aby rozpoznać i zaakceptować, że to zajmie czas i wysiłek, aby uzdrawiać. Negatywne uczucia dezorientacji, złości, zdrady, frustracji, smutku nie znikną z dnia na dzień. Żałoba po utracie osobistej relacji jest naturalną częścią tego procesu. Poświęć czas, którego potrzebujesz na refleksję, żałobę i uzdrowienie. Krok po kroku można odbudować szczęśliwe, zdrowe życie po rozwodzie dla siebie pod warunkiem, że spędzasz więcej czasu żyjąc w teraźniejszości niż w przeszłości.
Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie radzić z życiem po rozwodzie:
- Utrzymaj pozytywne, zdrowe nastawienie.
- Nie próbuj iść przez to sam. Pamiętaj, że twoi przyjaciele i rodzina są tam po to, aby zapewnić ci wsparcie emocjonalne. Możesz również szukać profesjonalnej pomocy lub dołączyć do grupy wsparcia, aby dzielić się historiami z innymi. Izolacja nie jest rozwiązaniem. Może ona prowadzić do negatywnych zachowań, takich jak nadużywanie alkoholu i substancji.
- Zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne, które prowadzą do zmniejszenia stresu.
- Zacznij angażować się w działania społeczne i zainteresowania, które zawsze cię cieszyły, i znajdź jakieś nowe rzeczy do odkrycia – weź udział w zajęciach, zostań wolontariuszem, odwiedź nowe miejsce, rozpocznij nowe hobby.
- Gdy uznasz, że jesteś gotowy, spróbuj ponownie umawiać się na randki, ale upewnij się, że NIE będziesz się z tym spieszył.
- Pracuj nad rozwiązaniem wszelkich negatywnych lub toksycznych uczuć, jakie masz w stosunku do byłego współmałżonka i poprzedniego związku – mogą ci one ciążyć, gdy będziesz próbował odbudować swoje życie po rozwodzie.
Radzenie sobie ze stresem finansowym
Kłopoty finansowe generowane przez rozwód mogą zwiększać stres emocjonalny obojga małżonków. Rachunki prawne muszą być zapłacone. Wspólne aktywa muszą zostać zlikwidowane, zazwyczaj za ułamek ich wartości. Do tego dochodzą alimenty na dzieci, których miesięczne kwoty mogą utrudnić małżonkom utrzymanie dotychczasowego standardu życia. Najbardziej poszkodowane są kobiety niepracujące i matki, ale to nie musi się tak skończyć. „Dzieje się tak zazwyczaj wtedy, gdy kobiety działają emocjonalnie, a nie racjonalnie. Musisz walczyć o to, co ci się należy z małżeństwa” – mówi ekspert od związków i zachowań, dr D Ivan Young. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz w końcu objąć karierę, o której zawsze marzyłaś. Istnieje wiele wysokich pięciocyfrowych i niskich sześciocyfrowych miejsc pracy, które wymagają jedynie dwuletniego programu certyfikacji.
Więc życie po rozwodzie będzie prawdopodobnie zawierać finansowe i emocjonalne wyzwania, ale tylko na sezon. Znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie z tym stresem, tak jak program ćwiczeń, praktykowanie medytacji i dążenie do kariery może znacznie złagodzić wiele z tego stresu.
Pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z życiem po rozwodzie
Musisz dać przykład swoim dzieciom. Posiadanie pozytywnej postawy po rozwodzie nie tylko pomoże Ci poradzić sobie z życiem po rozwodzie, ale także pomoże Twoim dzieciom. Szczególnie ważne jest, abyś to Ty był „dorosły” w tym czasie. Pomimo konfliktów i złych uczuć, które mogą istnieć pomiędzy tobą a twoim byłym małżonkiem, zawsze pamiętaj, że jest on matką lub ojcem twoich dzieci. Złe zachowanie może mieć długotrwałe skutki dla zdrowia emocjonalnego twoich dzieci. Nie mów źle o byłym małżonku przy dzieciach, nie zmuszaj ich do opowiedzenia się po jednej ze stron, nie wykorzystuj dzieci do komunikacji z byłym małżonkiem i powstrzymaj się od dzielenia się oskarżeniami na temat byłego małżonka.
Seek Help to Improve Life after Divorce
Learning to cope with the challenges of life after divorce can make you a stronger, more confident person. Jeśli właśnie przeszedłeś przez trudny rozwód, akredytowany life coach może zapewnić Ci narzędzia potrzebne nie tylko do radzenia sobie z życiem po rozwodzie, ale do osiągnięcia najwyższego potencjału możliwego w życiu.
Chociaż może wydawać się to trudnym zadaniem znalezienie odpowiedniego life coacha, zwłaszcza takiego, który jest oddany i doświadczony, jest warte badań. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak skutecznie radzić sobie z problemami, które życie rzuca na nas.
.