„Jestem jedyną normalną osobą w mojej dysfunkcyjnej rodzinie, dlaczego to ja mam otrzymać pomoc? Oni są tymi, którzy potrzebują terapii!”
Dosłownie, najczęstsza rzecz, jaką słyszę od klientów.
Czarna owca w rodzinie jest wyrzutkiem, postrzegana jako inna, spisana na straty. W najlepszym wypadku, są zabawnie dokuczane; w najgorszym, są odrzucane. Im bardziej są ośmieszani, tym mniej prawdopodobne jest, że otworzą się i podzielą się swoimi sprawami. Im mniej się dzielą, tym bardziej stają się wyrzutkami.
Dlaczego tak się dzieje?
Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie (celowe lub przypadkowe) może spowodować, że ludzie zamykają się w sobie od najmłodszych lat. Dzieci, które otrzymują wiadomość, że ich potrzeby nie są ważne, często stają się dorosłymi, którzy próbują „zrobić wszystko” sami.
Pomyśl o tym, jak twoi opiekunowie reagowali, gdy wyrażałeś potrzebę. Jaka była reakcja, gdy wyraziłeś smutek, strach, entuzjazm, podekscytowanie, dumę, rozczarowanie lub złość?
Jakie jest prawdopodobieństwo, że teraz, jako osoba dorosła, wyrazisz każde z tych uczuć? Czy nauczyłeś się być wrażliwym? Czy też stawiasz mury, aby się chronić? Czy wstydzisz się okazywać dumę z siebie?
Nie ma nic złego w chęci bycia niezależnym – ale kiedy czujesz, że nie masz innego wyboru, może to spowodować narastanie uczuć depresji lub niepokoju.
Czy jesteś czarną owcą w swojej rodzinie?
To zaczyna się od drobiazgów. Ukrywasz pozornie drobne rzeczy na swój temat.
Twoja rodzina nie musi słyszeć (a tym bardziej poznawać) o nowej osobie, z którą się umawiasz. Dodatkowo, tak się składa, że pochodzi ona z innej kultury. Zdecydowanie nie przyprowadzaj ich na niedzielny obiad.
Nie wspomniałeś, że nie chodzisz już do świątyni/moski/kościoła. Zrobiliby z tego wielką sprawę, nawet jeśli minęły już lata. *Nie, do tej pory świat się nie skończył, bo idę na brunch zamiast się modlić.*
Nie muszą wiedzieć, że szukasz innej pracy i może nie chcesz zostać w tej samej branży. Ty po prostu szukasz! I tak nie ma jeszcze nic do powiedzenia.
„Nie zrozumieliby”.
„Słyszę, jak o tym mówią, nie ma mowy, żebym się przyznał.”
„Nie potrzebuję ich, mam własną sieć wsparcia.”
„Uwierz mi, gdybyś zobaczył, jak się zachowują na spotkaniach rodzinnych, zrozumiałbyś.”
Zanim się zorientujesz, ukrywasz większość prawdziwego ciebie przed ludźmi, którzy, w pewnym momencie twojego życia, myślałeś, że znają cię najlepiej.
Co teraz?
W zasadzie, powinniśmy być w stanie renegocjować nasze relacje z rodziną, gdy stajemy się dorośli. (Nie dotyczy to sytuacji, w których mamy do czynienia z nadużyciami lub zagrożeniami. Nie jesteśmy zobowiązani do negocjowania z ludźmi, którzy nas skrzywdzili). Znam bardzo niewielu ludzi, którzy byli w stanie zrobić to z powodzeniem.
To, co ma tendencję do zdarzania się zamiast tego, jest jedną z dwóch rzeczy:
-
People stay enmeshed and kind of codependent on their family, even while still being treated as an outcast. Innymi słowy, nadal biorą od nich gówno, czekając, aż będą traktowani lepiej. Albo,
-
Stają się coraz bardziej wycofane z ich rodziny, do punktu, w którym zaczynają bać się świąt i spotkań rodzinnych. Mogą na nich polegać w nagłych wypadkach, ale to wszystko.
Żadna z tych rzeczy nie brzmi zabawnie! Ale nie martw się – można zrównoważyć rzeczy próbując następujące:
Rely on Your Chosen Family
Chances are, you connect with these people because they know exactly how you feel, and probably have gone through something similar. Współczucie z kimś, kto to rozumie, może być niesamowicie walidujące. Co jest ważne, kiedy twoja rodzina traktuje cię tak, jakbyś był dziwakiem. (Poza tym, dlaczego praktycznie wypierają się ciebie za to, że nie zostałeś lekarzem, ale twój kuzyn jest złotym dzieckiem, ponieważ jest kierownikiem korporacji od poniedziałku do piątku, mimo że w weekendy jest śmieciem?)
Set Some Ground Rules
Nie wszystko jest złe! Czy możesz znaleźć jakieś bezpieczne tematy do wspólnej rozmowy? Zdecyduj, w jakich wydarzeniach warto uczestniczyć (np. jeśli będą tam twoi kuzyni nie będący śmieciami, to będzie fajnie). Zgadnij co: nie musisz zostawać przez cały czas. Możesz zdecydować, ile czasu spędzasz razem, jakie zachowania są zrywające i kiedy jesteś gotowy do wyjścia.
Niech ludzie cię zaskoczą
Jeśli jesteś zmęczony tą samą dynamiką, szanse są takie, że twoja rodzina czuje to samo. Spróbuj opowiedzieć o swoich doświadczeniach, a możesz być zaskoczony. Zawsze możesz wyrazić swoje obawy w asertywny, uprzejmy sposób i sprawdzić, czy twoja rodzina jest otwarta. Tak jak ty oczekujesz od nich, że będą zachowywać się w określony sposób, tak oni prawdopodobnie oczekują, że będziesz tą samą osobą, którą byłeś 5, 10 lub 20 lat temu. Jeśli zaryzykujesz i pokażesz, jak bardzo się rozwinąłeś, stworzy to dla nich okazję, by stanąć na wysokości zadania. (OK, to może się nie udać przez pierwsze kilka razy, ale daj temu trochę czasu! Jeśli możesz nauczyć się nowych umiejętności, to oni też mogą).
Be Yourself
The more authentically, proudly, and openly yourself you can be, the less of an effect other people’s opinions will have on you. Częścią tej dynamiki jest to, że przewidujesz, co powie twoja rodzina. Pozwól im powiedzieć, co chcą, przynajmniej jesteś zajęty życiem swoim najlepszym życiem. Mówiąc o tym…
Słuchaj swoich Cheerleaders
Wszyscy możemy wymienić 2 lub 3 naysayers, którzy osądzą nas za pewien wybór lub zachowanie. Nie wymieniaj tych nazwisk! Zamiast tego wymień o wiele więcej osób, które będą cię zachęcać, wspierać, a może nawet do ciebie dołączą. Jeśli nienawistnicy plotkują w lesie, ale nie ma tam nikogo, kto by ich usłyszał, to czy oni w ogóle mają znaczenie??
Tak, bycie czarną owcą może być izolujące. Ale to właśnie te doświadczenia ostatecznie prowadzą ludzi do bycia niepologicznie sobą.