Shifting from burning sugar for energy to burning fat lets you tap into your stored fat reserves. Jeśli masz nadwagę, dobra wiadomość! Masz dosłownie nieskończone zapasy energii zgromadzone w swoim ciele, czekające na uwolnienie! Kiedy przestawiasz się na spalanie tłuszczu dla energii, jesz pyszne jedzenie, dostajesz i zostajesz smukły, pełen energii, wyglądasz świetnie, czujesz się świetnie, masz pewność siebie.
Jak przybieramy na wadze:
Jeśli jesteś spalaczem cukru, a większość ludzi jest…ciało przekształca cukier w glukozę i używa go do energii. Magazyn glukozy w organizmie jest ograniczony. Jak idziesz przez cały dzień, jedząc pokarmy składające się głównie z węglowodanów, rozpadają się one na glukozę i są wykorzystywane jako energia. Ponieważ miejsce przechowywania glukozy jest ograniczone, jeśli jesz więcej węglowodanów niż potrzebujesz na energię, nadmiar zostaje przekształcony w tłuszcz i odkłada się w organizmie. Jest to normalny i naturalny proces.
Dlaczego większość diet zawodzi:
Większość diet odchudzających jest zaprojektowana tak, aby używać około 50% całkowitej ilości kalorii spożywanych z węglowodanów, które są przekształcane w glukozę dla energii. To właśnie w ten sposób eksperci od diet mówią nam, że powinniśmy jeść, aby być zdrowym i schudnąć.
Powiedzmy, że stosujesz dietę, w której ograniczasz kalorie, aby schudnąć. Nadal jesz 50% swojego całkowitego spożycia kalorii z węglowodanów, ale tworzysz deficyt kalorii. Ponieważ przestrzeń magazynowa glukozy jest ograniczona, spalasz swoje zapasy energii. Ponieważ stworzyłeś swój deficyt kalorii i nie dajesz ciału więcej węglowodanów, zabraknie ci energii.
Oto przykład:
Powiedzmy, że twoje ciało potrzebuje 2500 kalorii, aby funkcjonować i utrzymać obecną wagę. Załóżmy, że teraz zdecydujesz się na dietę i będziesz jadł tylko 1500 kalorii dziennie. 50% twoich całkowitych kalorii będzie pochodzić z węglowodanów. Wydaje się to słuszne. Tworzysz deficyt 1000 kalorii. Powinieneś schudnąć, prawda?
Kontynuujmy z matematyką. Pozwalasz sobie tylko na 750 kalorii pochodzących z węglowodanów (50% kalorii pochodzących z węglowodanów, czyli 750 z 1500 kalorii). Pamiętaj, że twoje ciało i mózg wykorzystują glukozę z węglowodanów do produkcji energii. Przy deficycie kalorycznym, Twojemu ciału zabraknie podstawowego źródła energii. Skutek? Czujesz się zmęczony i głodny. Brzmi znajomo?
Gdy zabraknie ci energii, twój mózg mówi: „O mój Boże…. Nie mam żadnej energii…” Nie wie jeszcze, żeby przestawić się na energię z tłuszczu. Chce najłatwiej dostępnego źródła energii, jakie istnieje. Glukoza jest tym łatwym, do którego łatwo się dostać.
Gdy nie dostaje glukozy na energię, twoje hormony wysyłają ci sygnały. Czujesz się zmęczony, głodny i wiesz, poza wiedzą, że wszystko, co musisz zrobić, to zjeść więcej węglowodanów. Wtedy poczujesz się znowu normalnie. Wtedy możesz myśleć jasno. Następnie można mieć energię, aby uzyskać dzień zrobić. I tak robisz. Wypadasz z wagonu. Wracasz do jedzenia 2500 kalorii, żeby czuć się normalnie. Ponieważ twoje ciało potrzebuje tyle, aby funkcjonować.
Wtedy mówisz sobie: „No cóż, cholera. Teraz znowu jestem poza dietą. Nie mogę schudnąć w ten sposób, bo nie tworzę deficytu kalorii, bo nie mogę tego znieść. Nie mogę być tak zmęczona i nie mogę być tak głodna. Miałam dziś sprawy do załatwienia…” Czy to pomaga ci zrozumieć, dlaczego diety są tak trudne do trzymania się?
Jest lepszy sposób:
Naszym drugim źródłem energii jest tłuszcz. Wiemy, że węglowodany i cukier są przekształcane w glukozę w celu uzyskania energii. A co z tłuszczem? Tłuszcz jest przekształcany w ketony, rodzaj kwasu produkowanego w wątrobie. Ketony są faktycznie bardzo czyste, wydajne, naturalne, źródło energii. Kiedy organizm zdaje sobie sprawę, że rezerwy energii w postaci glukozy wyczerpały się i nic więcej nie nadchodzi, wtedy bierze tłuszcz, który jest przechowywany na twoim ciele, przekształca go w ketony i używa ketonów jako energii. To jest niesamowite!
Najbardziej dostępnym źródłem energii, aby dostać się do jest glukoza. Jeśli nie ma glukozy w zasobniku, wtedy twoje ciało przełączy się na tłuszcz dla energii. Ciało jest genialne i wydajne. Twoje ciało jest niesamowite! Jeśli nie ma glukozy, ciało szuka i szuka, idąc, „O mój Boże, moje rezerwy glukozy są niskie… nie ma glukozy w tym ciele… nadal musimy iść dalej… co robimy… przełączamy się na tłuszcze…”
Tłuszcz jest trudniejszym źródłem energii, aby dostać się do niego, ale raz to przesunięcie się dzieje… … o mój Boże! Magia się dzieje! Nie jesteś już zmęczony i głodny. Ponieważ spalanie tłuszczu dla energii jest czystym, wydajnym, naturalnym procesem, czujesz się fantastycznie. Kilogramy i centymetry znikają. Kurczysz się.
A oto najlepsza część… Ponieważ źródło energii w postaci tłuszczu jest nieograniczone, nie ma żadnego zderzenia, ludzie! Nie ma mgły umysłowej! Nie ma zmęczenia. Jest bezgraniczna energia!
Tak, to dlatego przełączyłem się z bycia spalaczem cukru na spalacz tłuszczu. Już nigdy nie wrócę, nigdy! Raz na jakiś czas, cieszę się słodkim smakołykiem, tylko dla smaku lub doświadczenia, jak przyjęcie urodzinowe lub Boże Narodzenie. Ale nie chcę już nigdy więcej spalać cukru. Uwielbiam to, jak świetnie czuję się jako spalacz tłuszczu.
To moja misja, aby pomóc jak największej liczbie osób, jak mogę dokonać przejścia od spalacza cukru do spalacza tłuszczu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobiłem i jak możesz to zrobić też, sprawdź Cowgirl Up Diet.
Ściągnij darmowy przewodnik -> 12 Painless Ways to Stop Sugar Cravings and Jumpstart Weight Loss.
.