Por Jamey Sheesley
Muchas veces, oímos hablar de las relaciones abusivas y de lo horribles que son realmente, pero también hay relaciones insanas. Las relaciones no saludables no tienen que ser abusivas, pero hay muchas razones por las que todavía debe dejar una mala relación. Todo el mundo merece estar en una relación sana y feliz, por lo que no deberías perder más tiempo en esa relación tóxica.
¿Cómo saber si estás en una relación insana? Según Psychology Today, estos son algunos ejemplos de una relación insana:
- Tu pareja siempre encuentra formas de rebajarte y hacerte sentir inseguro de ti mismo.
- Tu pareja siempre amenaza con romper contigo, dándote la sensación de que no hay seguridad en la relación.
- Tu pareja no está interesada en tu éxito y puede llegar a rebajarte en lugar de celebrarlo.
- Tu pareja te ignora y te hace sentir sola cuando estás con ella.
- Tu pareja te trata como fuera de la vista, fuera de la mente cuando no está físicamente contigo.
Las relaciones poco saludables pueden hacer que te sientas como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo todo el tiempo. Si tienes una pareja que amenaza constantemente con dejar la relación, entonces no necesitas estar con esa persona. Alguien que te quiera de verdad resolverá los desacuerdos contigo en lugar de culparte. No hará comentarios sobre dejarte por alguien mejor. Si tu pareja te está criticando constantemente después de que hayas conseguido un ascenso en el trabajo o hayas tenido una increíble entrevista de trabajo, entonces son tóxicos y es hora de dejarlos atrás. Siempre tienen algo negativo que decir sobre ti y no te mereces eso. Alguien que te quiere celebraría tu éxito y te haría sentir en la cima del mundo.
La mala comunicación también predomina en las relaciones tóxicas. Si tienes un problema con tu pareja, deberías poder sacarlo a la luz, hablarlo con ella y resolverlo. Si tu pareja no respeta lo que tienes que decir, no pierdas más tiempo con ella. Tus deseos en una relación son importantes y tus sentimientos son igualmente importantes.
Deja de perder el tiempo con la persona que te hace sentir cada día una versión peor de ti mismo. Eres una persona maravillosa y mereces respeto. Así que esto nos lleva a preguntarnos, ¿cómo dejar esa relación insana?
Según One Love, hay varias cosas que puedes hacer cuando intentas dejar una mala relación. Puedes comprar un diario y escribir cómo te hace sentir esa relación. Esto te servirá de recordatorio cuando dudes en dejarlo. Vuelve a leer tu diario y no olvides lo mal que te hace sentir esta pareja. No desprecies tus sentimientos. Tienes todo el derecho a sentirte mal porque te están tratando mal.
No racionalice el mal comportamiento de su pareja diciendo cosas como: «Oh, sólo están teniendo un mal día; no querían hacerme llorar». Este tipo de excusas no están bien, especialmente si ocurren más a menudo que no. Además, no te sientas responsable de su mal comportamiento. Tu pareja y sólo ella controla su forma de actuar. No dejes que te engañen o que te hagan creer que eres tú o algo que has hecho.
No aceptes en absoluto malos consejos sobre la relación. Ten cuidado de quién aceptas consejos; algunas personas no entienden por lo que realmente estás pasando. También podrían estar solos y te dirán que al menos tienes a alguien. No aceptes eso como una razón para quedarte. Es difícil dejar una relación tóxica porque la persona tóxica ya te ha hecho sentir insegura de ti misma y de tus decisiones.
Es necesario que te reencuentres con amigos y familiares que puedan entender realmente el dilema que estás viviendo. Explícales lo que está sucediendo y por qué te sientes molesto y confundido. Estas personas pueden ayudarte a recordar los buenos tiempos y a romper con tu relación tóxica. Pueden ayudarte a mantenerte fuerte y a no dudar en terminar una relación tóxica.
Recuerda diariamente que eres importante y que mereces estar en una relación en la que te sientas cómoda, una relación en la que sientas que tus opiniones y deseos importan. Estos son algunos ejemplos de una relación sana:
- Tu pareja te hace sentir cómoda y no te juzga por ser tú misma.
- Tu pareja te hace sentir seguro en la relación, no sientes que se va a levantar y dejarte a la primera de cambio.
- Tu pareja te celebra a ti y a tus éxitos.
- Tu pareja nunca te hace sentir que estás solo aunque no esté físicamente contigo.
- Tu pareja te respeta a ti y a tus deseos en todo momento.
Es difícil dejar las relaciones. Las relaciones tóxicas son aún más difíciles de dejar. Tu pareja se ha asegurado de rebajar tu confianza y de hacerte dudar de todo lo que haces, incluso de dejar esa relación. Ten el valor de alejarte de ellos porque te mereces ser feliz. Te mereces estar en una relación sana con alguien que se preocupe de verdad. Así que aléjate y no mires atrás. Sólo tienes una vida, no la desperdicies con alguien a quien no le importas de verdad.
Asegúrate de tomar tiempo para el amor propio antes de entrar en una nueva relación. Después de estar con una persona tóxica, necesitas tiempo para recuperarte. Necesitas tiempo para aprender a amarte de nuevo, de esa manera estarás abierta a amar a otra persona. Tómate un tiempo para reconectar contigo mismo y aprender lo que te gusta y lo que no te gusta, así cuando busques el amor de nuevo sabrás exactamente lo que quieres.
Si tú o alguien que conoces está en una relación abusiva, hay ayuda. Puedes visitar el sitio web de Break the Silence en www.breakthesilencedv.org o chatear con uno de nuestros defensores de la línea de ayuda en el 855-287-1777.