De meeste mensen vinden het heerlijk om kip in hun dieet op te nemen. Het is een beetje moeilijk in te schatten hoeveel kip een kopje kan vullen bij het koken. De kip kan in de meeste gevallen worden onderschat of overschat. Dus, de grote vraag is nu: hoeveel kippenborsten in een kopje?
De volgende informatie zal ons helpen om te komen tot de juiste hoeveelheid kippenborsten die een kopje kan vullen.
Meer…
- Kippenborst
- Wat u moet weten over de borsten
- Bereiding van de kippenborsten
- Om dunne plakjes te krijgen, helpen de volgende tips:
- Hoeveel kippenborsten in een kopje?
- De voordelen van het eten van kippenborsten
- Tips die u kunt gebruiken bij het koken van de kippenborsten
- Will The Chicken Breasts In A Cup Have An Effect In Your Diet?
- De Chicken Fingers
Kippenborst
De kipfilet is zeer veelzijdig. Het is wit vlees met minder vet. Het kan perfect worden gebruikt gesneden in roerbakgerechten, grill, marineren, pan-fry, en geroosterd met andere vullingen. Ze kunnen worden gebakken, gebruikt in sandwiches, salades, soepen en andere.
De kipfilet bevindt zich aan de onderkant van de kip als hij staat. Dit deel is eetbaar als u het nog niet wist. Het is duurder in vergelijking met de andere delen van de kip. Bij het snijden van de borsten kunnen ook de dijen of de rug worden meegenomen.
Wat u moet weten over de borsten
De borsten kunnen met of zonder vel worden verkocht. Ze kunnen zonder been zijn of met been. Het kan zijn dat u meer moet betalen om de borsten goed te laten maken. Het verwijderen van het vel kan de smaak veranderen. Ze zijn droog en kauwbaar.
De borstjes zonder bot kunnen naar tofu smaken. Degenen met botten en huid zijn meer smaakvol. Maar als u van de uitgebeende borsten houdt, kunt u er nog steeds van genieten.
Bereiding van de kippenborsten
Bij de bereiding van de borsten moet u ervoor zorgen dat u de beste keukenmessen ter wereld hebt. Dit komt omdat het lastig kan zijn om ze te snijden. Snijd ze in dunne plakjes.
Om dunne plakjes te krijgen, helpen de volgende tips:
- Vries de borsten ongeveer 15 minuten in om ze stevig te maken.
- Leg de bevroren borsten op een vlakke ondergrond om ze gemakkelijker te kunnen snijden. U kunt een platte snijplank gebruiken.
- Doe uw hand erover en snijd ze horizontaal door.
- Doe ze in een luchtdichte zak om te voorkomen dat ze krimpen.
- Bons de borsten om gelijkmatige plakjes van de kipfilet te krijgen.
Hoeveel kippenborsten in een kopje?
Het gewicht kan van kip tot kip verschillen. Sommige kippen hebben meer kopjes nodig dan andere. Dit maakt het moeilijk om het exacte aantal kippenborsten in een kopje aan te geven. Dit betekent echter niet dat u geen schattingen kunt maken. De hoeveelheid kip hangt af van het type cup dat u gebruikt en de grootte van uw kippenborsten.
De ontbeende borsten wegen ongeveer 5,25 ounce voor één lel. De borst met botjes weegt ongeveer 12 ons.
Een kopje weegt ongeveer 8 ons. Als u die met graten neemt, deelt u het gewicht van de borst door de grootte van uw kopje, zodat u het aantal kopjes krijgt dat u zult hebben. Als je 12 ounce kipfilet hebt, krijg je 1,5 kopjes door te delen door de grootte van het kopje.
Het meten van je kipfilet wordt nu gemakkelijker. Dit zal u helpen bij het bereiden van verschillende recepten waarin kippenborsten worden gebruikt.
De voordelen van het eten van kippenborsten
- Ze bevatten niacine waarvan wordt aangenomen dat het het risico op kanker vermindert.
- De kippenborsten worden gebruikt om het immuunsysteem te beschermen. Dit komt omdat ze selenium bevatten.
- Ze bevatten vitamine B waarvan bekend is dat het helpt bij het verbranden van de overtollige vetten. Dit maakt ze een bron van energie.
- Ze bevatten eiwitten die essentieel zijn voor je lichaam.
Je kunt alleen genieten van de voordelen als je de borsten zonder de botten en de huid consumeert. Zorg ervoor dat u de magere borsten eet om de vetverbrandende voordelen te krijgen. De borsten zijn zeer delicaat. Ze zijn gevoelig voor overkoken en uitdrogen als ze niet zorgvuldig worden gekookt.
Tips die u kunt gebruiken bij het koken van de kippenborsten
- U kunt ze koken met de paprika’s en de uien om de beste kip fajitas te maken.
- U kunt ook kip gebruiken in gemengde groenten. Gebruik gember, sojasaus, of de kerriesaus om smaak toe te voegen.
Will The Chicken Breasts In A Cup Have An Effect In Your Diet?
Zorg ervoor dat je weet wat een pond is, in blokjes gesneden, in blokjes gesneden, en gekookte kipfilet. Dit zal u helpen om de voordelen van de kippenborsten te maximaliseren zonder het dieet te beïnvloeden.
Het volgende is een recept dat u kunt proberen.
De Chicken Fingers
De benodigde ingrediënten
- Een pond ontbeende en huidloze kippenborsten, helften
- 4 eetlepels gesmolten boter
- 1.25 kopjes Italiaans broodkruim, gekruid
Verwarm uw oven voor op 165 graden C.
Borstel de stukjes kip met de gesmolten boter en wentel ze dan in het gekruide broodkruim.
Bak ze 10 minuten en draai ze om om nog eens 10 minuten te bakken.
De kipfingers moeten bruin worden en makkelijker te doorboren met een vork.
Serveer en geniet.
Tijdens het bakken kunt u een aluminiumfolie gebruiken om ze vochtig te houden, het schoonmaken te vergemakkelijken, en ervoor te zorgen dat het bakken gelijkmatig verloopt.
De bovenstaande informatie zal u helpen om te weten hoeveel kipfilet er in een kopje zit, wat de voordelen zijn en andere belangrijke informatie die u moet weten. En kipfilets zijn ook een van de voedingsmiddelen om snel en slanker spieren te verhogen voor newbies.
U kunt ook leren hoe u kipfilets perfect kunt grillen.