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スライドワン：
ストレスと不妊は頻繁に関連しています。 ストレスの原因には様々な出来事があります。 請求書のプレッシャー、新しい仕事の開始、病気の親戚の世話などは、すべてマイナスや苦痛の例です。 結婚、新居への引越し、宝くじ当選などは、良いストレス、または良いストレスの例です。 不妊は、苦痛のカテゴリーに入ることが多いようです。
ストレスは、心拍数を上げ、血圧を上げ、問題に対処するためにエネルギーを高めるホルモンの氾濫など、身体の自動的反応を引き起こすため、慢性ストレスは健康に影響を及ぼす可能性があります。 疲労感、集中力の低下、イライラなどは、慢性的なストレスがもたらす心理的な症状です。 また、身体は、すでに影響を受けやすい状態であれば、頭痛、摩耗の増加、その他の実際の身体的症状などの問題を経験することがあります。
最良の状況下での妊娠は、ホルモン成分の独自のブレンドに依存しているため、ストレスは必要なバランスを乱すことがあります。 ストレスが不妊の原因になるとは断言できませんが、気分が良いと答えたカップルは、緊張や不安を感じたと答えたカップルよりも高い確率で妊娠することを示す研究結果があります。 同様に、ストレスレベルが高い女性は、ストレスレベルが低い女性よりも体外受精の成功率が低くなります。 これらの対処法は、その人特有のものである可能性があります。 あるグループの人々には、ある対処メカニズムが他のグループよりも頻繁に現れます。 不妊治療を受けている人の多くは、家族をつくるという非常に重要な課題を追求しているため、さまざまな要因でストレスが生じます。 成功への大きな妨げがある場合、積極的に治療を行うことは珍しいことではありません。 例えば、卵子の蓄えが少ないために妊娠する確率が低い高齢の患者は、ある専門医のドナー卵子を使うというアドバイスを拒否して、年齢は障害にならないと約束してくれる専門医を探すかもしれない。
不妊治療のストレスによるもう一つの影響は、サポート源からの撤退である。 罪悪感、恥ずかしさ、後悔がストレスとなり、人は悲しみに暮れ、サポートや慰めを与えてくれる他人を避けるようになります。 個人や夫婦が直面する多くの選択肢にしばしば混乱することがある。
これらはすべて、不妊症やその治療によるストレスが原因です。 他の人たちとともに、彼らはストレスを経験した個人のためのツールを開発しました。 そして、不妊治療におけるストレスの軽減が、幅広い効果をもたらすこともわかっています。
ストレスの軽減により、患者は不妊治療や家族形成のための選択肢をより慎重に調べ、探求し、検討することができるようになります。
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不妊治療がストレスフリーであると考えるのは無理がありますが、治療中にストレスを最小限にする方法を見つけることは有用です。 以下のようなものが、ストレスを軽減してくれることが実証されています。 有酸素運動、ウォーキング、ヨガ、リラクゼーション・トレーニングは、身体的な健康だけでなく、心理的な健康も改善する効果があります。 ガイド付きイメージジャーナルやマインドボディ・グループなど、リラックスした状態を作り出すための活動も、ストレスを軽減するものとしてよく知られています。 また、自己啓発本、不妊治療患者を対象としたサポートグループ、心理療法なども、心理的な健康を向上させ、ストレスを軽減させることができます。
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友人や家族のサポートネットワークは重要です。 同時に、これらの人々は、サポートするための最良の方法を知らないかもしれません。 実際、あなたを支えようとする試みは、ストレスを誘発することがあります。 リラックスすれば妊娠するよ」と言われた人は、大きなストレスを感じることが分かっています。 実際、愛する人に「ストレスを減らして」と言うと、自分が不妊の原因になっているように感じるかもしれません。
友人や家族が教育される必要がある場合もあります。 もしあなたが話し合いに慣れているのであれば、家族や友人に「どうだった？ 多くの人にとって、受け入れてくれる聞き手がいることは非常にありがたく、ストレスの軽減につながります。 そのような人たちにとって、アドバイスをするのに最適なタイミングは、それが要求されたときであることを知っておくことは、非常に役に立ちます。 不妊症やその治療について、メディアで取り上げられることが多くなってきましたが、多くの人は不妊症を経験したことがなく、経験した友人にどのような言葉をかければいいのかわかりません。
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要約しますと、不妊はストレスになり、不安やうつにつながることが分かっています。 これは研究によって何度も実証されています。 また、ストレスは男女ともに妊娠をより難しくすることも分かっています。 その正確なメカニズムは完全に解明されているわけではありませんが、両者の間に関係があることは明らかです。 最後に、ストレス解消法を定期的に行うことで、妊娠率が向上することが、何度も実証されています。 ASRMには、不妊への対処に関する短いビデオがあります。数年前のものであり、費用の数字が一部変更されていることをご了承ください。 不妊患者や家庭を築きたい人を対象とした全国的な支援組織が2つあります。 どちらも、患者にやさしい資料が充実しており、無料で利用することができます。 Path2ParenthoodとResolveは、その分野の専門家によって開発された資料を提供しています。 これらの資料はすべて無料で入手できます。
これらはすべて非営利団体です。