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もっとやらなければならないことが明らかになった。 人は牛乳や魚などの食品からビタミンDを摂取しますが、食事だけで十分に摂取することは難しいのです。 ビタミンDは体内で作られますが、日焼け止めを塗る前に、1日に少なくとも10分間、直射日光を浴びた場合のみです。
ほとんどの人は、定期的にビタミンDのサプリメントを必要としています。 実際、Kumarの研究では、ビタミンDのサプリメントを飲んでいる子どもは、ビタミンDの値が低くなる可能性が最も低いことがわかりました。 しかし、これらのサプリメントを摂取している子供はわずか4％です。
一部の子供たちは、ビタミンDレベルが低くなるリスクが特に高いことがわかりました。
- 年長の子供
- 女の子
- アフリカ系アメリカ人の子供
- メキシコ系アメリカ人の子供
- 肥満の子供
- 週に1度未満しか牛乳を飲まない子供
- 1日に4時間以上TVを見ている子供、1日に4時間以上TVを使っている子供、1日に4時間以上TVを使っている子供、1日に4時間以上TVを見ている子供、1日に4時間以上TVを使っていない子供
- 1日に2回しか牛乳を飲んでいない子供、1回しか飲んでいない子供、1回しか飲まない子供、1回しか飲まない子供
- 肥満の子供。
Melamed は、日焼け止めの普及により、子供たちが日光からビタミン D を摂取することができなくなると指摘しました。
「親がテレビを消して、子供を外に出すのは良い考えでしょう」と、彼女はニュースリリースで述べています。 1日15～20分程度で十分です。 そして、子供が焼けやすいのでなければ、10分間太陽の下に出るまで日焼け止めを塗らないことで、良いものは摂取しても、太陽のダメージは受けません」
Kumarの研究は、1歳から21歳までの子供6,275人の全国代表サンプルの2001年から2004年の全国健康・栄養調査（NHANES）で集められたデータの分析です。