ヴィーガン・タコス

ヴィーガンでない人も大好きな、早くて美味しくて超ヘルシーなヴィーガン・タコスの作り方です。

Easy Vegetarian Tacos

Vegan

Soy Free

Gluten Free

高タンパク質

5 Ingredients

植物由来のヘルシーデザートにどうぞ。 Vegan Brownies Recipe

Taco Tuesdayはいかがですか？

毎日タコスはいかがでしょう。

タンパク質たっぷりの肉なしタコスの香ばしいレンズ豆の具は、スプーンで食べたくなるほどのおいしさです。

手軽でシンプルな栄養価の高い平日の食事に最適です。また、ビーガンタコスバーステーションを立ち上げて、タコスシェル、具、レタス、オニオン、ダイストマト、アボカド、サルサなどすべてを別のボウルに入れてカウンターに出し、人々が自分のタコスを作るのを楽しむことができます。 Overnight Oats – 15 Recipes

Restaurant Style Taco Recipe

レシピをカスタマイズして、提供する前に、ローストしたさつまいも、カリフラワー、豆腐、ジャックフルーツ、またはひと握りのほうれん草をビーガンタコス肉に混ぜて自由に楽しむことができます。

レンズ豆の代わりに黒豆を使うことは試していませんが、水の量を調整し、豆を浸す時間と調理時間を長めにとれば問題ないでしょう。 実験したら必ず報告してくださいね。

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Vegan Tacos

How to make quick.Of, 美味しくてヘルシーなビーガンタコスを、ランチやディナーにどうぞ。.

5/5(12)

調理時間 40分

合計時間 40分

収量 12 – 14タコス

材料

• 1カップ 角切り玉葱

オイルまたはスプレーを使用。 ソテー用

• にんにくのみじん切り大さじ1
• 乾レンズ豆2/3カップ
• 水1 1/2 カップ
• タコスシーズニング大さじ2 1/2, または、下記の自家製タコスシーズニング1回分
• お好みで、ローストした角切りさつまいも1/2カップ
• タコスシェルまたはレタスカップ
• お好みのトッピング（サルサ、アボカド、チーズ風の細切りなど）
• 。

Instructions

• *自分でタコスシーズニングを作りたい場合は、以下の全てを混ぜるだけです。 チリパウダー大さじ1、グラインドクミン、塩、オニオンパウダー各小さじ1、ガーリックパウダー、パプリカ、ブラックペッパー、オレガノ各小さじ1/2、お好みでココアパウダー小さじ1/2を加えてください。 中火で玉ねぎ（オイルまたはスプレー）を焼き色がつくまで炒める。 にんにくを加え、さらに1分ほど炒める。 残りの材料（トッピング、さつまいも、貝殻を除く）をすべて加え、沸騰させる。 沸騰したら蓋をして、レンズ豆が柔らかくなり、水分がなくなるまで40分ほど煮る。 盛り付けをする。 サツマイモを使用する場合は、混ぜ合わせる。 各シェルまたはレタスカップに約1/4カップのレンズ豆のミックスを入れる。 お好みでトッピングしてください。 栄養成分を見る

Notes

ビーガンタコスはこのブラックビーン・スープ・レシピと一緒に食べるととても美味しいです。

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