ニキビを治す方法をネットで調べている人はとても多いですよね！？ ココナッツオイルがニキビ治療に効果的であるという発見は、この多目的の自然発生オイルの多くの素晴らしい使い方の1つに過ぎません。
実際、あなたはすでにココナッツオイルを料理やスムージーへの栄養補給、シャンプーやコンディショナーへの水分補給、あるいは癒しのハンドローションとして使っているかもしれませんね。 しかし、ココナッツオイルがお肌のニキビ対策にも役立つということは、もしかしたら初めて耳にするかもしれません。
この記事では、ココナッツオイルのニキビへの使用について、その効果や注意点、期待できる効果についてご紹介します。 メディカル・ニュース・トゥデイによると、最も一般的なニキビの種類には、ブラックヘッド、ホワイトヘッド、ニキビ（ジッツ）、シスト（ノジュール）があります。
すでにご存知のように、ニキビは顔や体のどこにできてもおかしくありません。 鼻には白髪や黒髪が、頬や額には吹き出物や嚢胞ができることがあります。 また、首や背中、胸などに吹き出物ができることもあります。
ニキビは10代の通過儀礼と考えられていましたが、今では医師はニキビが人生のどの段階でも起こりうることを知っています。 これは、ほとんどの人にとって憂慮すべきニュースです！
ニキビの原因は何ですか？
ニキビは、ストレス、ホルモンの変化、食事の変化、健康問題、皮膚の外傷の結果として発生することがあります。 また、特定の薬の服用、ある種の美容製品の使用、毎月の周期（女性の場合）、さらには遺伝（遺伝性ニキビ）も、吹き出物ができる原因となります。
でも、おそらくあなたが知りたいのは、ニキビができたときにそれを取り除く方法でしょう!
How Can Coconut Oil Be Used for Acne?
WebMDによると、ココナッツオイルは、ココナッツ自体の「肉」（内側の白い肉）から天然由来のオイルを抽出して作られているそうです。 熱を加えると透明な液体になります。 ココナッツオイルは非常に弾力性のあるオイルで、極端な温度や長い保存期間にも腐敗することなく耐えることができます。
ココナッツオイルには飽和脂肪、別名「悪い脂肪」がたくさん含まれていると聞いたことがあるかもしれませんが、これは本当です。 ココナッツオイルの成分の約85パーセントは飽和脂肪酸で、残りの15パーセントは不飽和脂肪酸です。 しかし、ココナッツオイルには、他の飽和脂肪よりもずっと健康的だと研究者が言う、いくつかのユニークな特性があります。
その中でも主なものは、ココナッツオイルの脂肪分がMCFA、つまり中鎖脂肪酸（中鎖トリグリセリド、MCTとも呼ばれます）に由来することです。 この酸は、ほとんどの飽和脂肪に含まれる長鎖脂肪酸とは異なります。 研究者は現在、体が同様に異なる方法で、他の飽和脂肪よりもあなたのために健康である方法で、それらを処理することができると信じています。 多くのニキビ患者にとって、吹き出物に悩む顔に油を塗ることは、全く直感に反しているように思われます。 しかし、MCFAは、その油性の良さの中に、強い抗酸化作用と抗菌作用を秘めているのです。 抗酸化物質は皮膚を保護し、抗菌物質は感染症の原因となるバクテリア、菌類、微生物を退治して吹き出物につながることがあります。
つまり、ニキビにココナッツオイルを使用すると、ニキビの原因となる物質（抗菌剤）を撃退するために必要な弾薬を肌に与えると同時に、さらなる攻撃から肌を守り（抗酸化剤）、肌に潤いを与えて治癒を促す（オイル自体）ことになります。
ココナッツオイルのMCFAsで最も強力な活性抗菌剤はラウリン酸という物質です。 その他の活性脂肪酸は、カプロン酸、カプリン酸、カプリル酸と呼ばれています。 この次のセクションでは、ラウリン酸がどのようにあなたの肌を健康でニキビのない状態に保つのに役立つかについて、より具体的にお話しします。
ラウリン酸のニキビへの効果
ラウリン酸は、その抗菌効果についてもっと知りたいと願う研究者によって広範囲に研究されています。 以下の最近のインパクトのある研究結果は、肌の吹き出物につながる微生物に対して、ラウリン酸がどれほど優れた性能を発揮するかを示しています。
この国立衛生研究所（NIH）の研究では、ラウリン酸は、殺菌・抗菌剤として他の29の脂肪酸よりも優れた性能を発揮しています。
このBiomaterialsの研究では、ラウリン酸は、ニキビにつながる炎症の原因となるバクテリアであるP. acnesを殺すために、上位2つの競合製品を上回りました。
このJournal of Investigative Dermatologyの研究では、ラウリン酸は最も人気がありよく知られているニキビ治療の1つ、過酸化ベンゾイルよりも優れたパフォーマンスを示しました！
そして、ラウリン酸を使用すると、ニキビを予防することができます。
このJournal of Nanoscience and Nanotechnologyの研究では、ラウリン酸とレチノイン酸を組み合わせることで、ニキビを撃退するための強力なデュオとなり、ラウリン酸の抗菌性によってレチノイン酸が強化されました。
また、Journal of Dermatology Science誌の研究では、ココナッツオイルのその他の活性脂肪酸（カプリン、カプロン、カプリル）も、アクネ菌を撃退する抗菌剤として有効であることがわかりました。
ココナッツオイルは、皮膚がんや環境毒素と戦い、肌を健康に保ち栄養を与える天然の抗酸化物質、ビタミンEも含みます。 また、「ResearchGate」によると、ココナッツオイルは、長期間効力を維持できる優れたビタミンE源です。
ラウリン酸がニキビを撃退する働きをするということは、科学的に明らかです。 しかし、ニキビのシミをきれいにするために、ココナッツオイルを使う具体的な方法はあるのでしょうか？ それは、この次のセクションで詳しくお話します！
ココナッツオイルを使って肌を癒す & 傷跡からガードする
ニキビ跡をきれいにしようとするときに気になることは1つではありません。 まず、ニキビがなくなればいい！ということ。 そのため、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そして3つ目は、ニキビが原因で肌に傷がつかないようにすることです。
この3つの目標を達成するために、ココナッツオイルは役に立つのでしょうか？
しかし、ココナッツオイルはお肌の回復を助け、ニキビ跡を防ぐことができるのでしょうか？ 今すぐ調べてみましょう！
研究者は、Dermatitisに掲載された研究で、ココナッツオイルの保湿と栄養補給の影響について研究しました。 この研究では、バージンココナッツオイルは、乾燥した肌の保湿と、特に耐性のあるバクテリアの撃退において、バージンオリーブオイルを上回りました。
Dermatitisに掲載された別の研究では、ココナッツオイルは、乾燥、荒れ、かさついた肌への保湿剤としてミネラルオイルよりも優れていることを示しました。 これは、ココナッツオイルが、皮膚の若さと健康を保つための構造タンパク質であるコラーゲンの生成を助けるように見えたからです。
また、International Journal of Cosmetic Scienceの研究では、よく保湿され維持されている肌は、ニキビや皮膚の擦り傷による傷を作りにくくなることが報告されています。
ニキビ治療にココナッツオイルを使う方法
これで、科学的な研究に基づいて、ココナッツオイルがニキビ吹き出物の原因となるバクテリアや微生物を撃退できることが明らかになりました。
研究により、ココナッツオイルは、健康な肌に必要な2つの条件である、強烈な保湿力と保水力もあることが判明しています。 また、ココナッツオイルは、肌がより多くのコラーゲンを生成して傷跡から守り、既存の傷跡の影響を軽減することを助けることができることを、研究は紹介しています。 ココナッツオイルが有用であることがわかったところで、最大の効果を得るために自分の肌に適用する方法を学びましょう！
肌のニキビの予防や治療に役立つココナッツオイルの主な使用方法は2つあります：局所的に（肌の表面に）適用するか、それを消費することができます。 また、両方を行うこともできます。
もちろん、何かを行う前に、常に医師に確認することが賢明な考えである。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのだろうか？ これは、あなたの肌がどのように反応するかを見るために、常に良いアイデアです! このテストでは、数滴のココナッツオイルを手に取り、顎の下や耳の後ろなど、目につきにくい部分の肌にマッサージするように塗っていきます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このように、痒いところに手が届くような使い方をすれば、痒いところに手が届くような使い方をすれば、「痒いところに手が届くような使い方」となります。
バージンまたはエクストラバージン冷間圧搾ココナッツオイルは、化学物質、化合物、添加物を使用せずに抽出されたココナッツオイルなので、元の化学組成に忠実で、健康特性をすべて保持しています。 ココナッツオイルは、少量でも効果がありますし、たくさん使わなくても効果はあります！
ココナッツオイルの蒸し風呂
まず、ストーブの上にお湯を沸かし、蒸気が出始めるまで待ちます。 頭や肩にタオルをかけると、蒸気を導きやすくなります。 蒸気が敏感な肌をやけどさせないように、十分後ろに立ちます！
5分ほど蒸すと、毛穴が完全に開いているはずです。 タオルをはずし、水を捨てます。 ココナッツオイルを適量（小さじ1杯程度）手に取り、優しく円を描くようにマッサージします。
フェイスタオルにお湯を含ませ、数分間肌に押し当てます。 肌をパッティングして、残ったココナッツオイルを優しく取り除き、タオルで優しく乾かします。
温めたココナッツオイルの話題
ここで先ほどご紹介したように、冷たい状態のココナッツオイルは、白い固体です。 温めると透明な液体に変化します。 ストレートのココナッツオイルを局所的に塗ることで、ニキビを治療することができます。
乾燥肌や混合肌の方には、こちらの方がおすすめです。 すでにオイリー肌の方は、ココナッツオイルを塗る前に、以前こちらでご紹介した毛穴を開くトリートメントで、蒸気を当てて毛穴を開き、表面の油分をクリアにするとよいでしょう。
そこで行うことは、小さじ1杯の固形の冷たいココナッツオイルを取り、手のひらに乗せることです。 手のひらで温めてください。
最後に残ったココナッツオイルを顔の皮膚全体に移動させると、さらに保湿とニキビ予防の効果が高まります。
ココナッツオイルの消費についてココナッツオイルは味が良く、高温に耐えられるので料理によく使用されます。 1日大さじ2杯をストレートで、またはスムージーやサラダのドレッシングなどで摂取することで、内側からニキビ対策ができる効果を実感できますよ♪
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