Så mange mennesker forsker online for at finde ud af, hvordan de kan behandle akne! Kokosolie er nu ved at blive en populær måde at behandle akne på i alle livets faser.
Opdagelsen af, at kokosolie kan være et effektivt middel til behandling af akne, er blot en af de mange vidunderlige anvendelser af denne alsidige, naturligt forekommende olie.
Faktisk set bruger du måske allerede kokosolie til madlavning, som en nærende tilføjelse til dine smoothies, til hydrering i din shampoo eller balsam eller endda som en beroligende håndlotion. Men måske er det første gang, du hører om, at kokosolie også kan hjælpe din hud med at bekæmpe akne!
I denne artikel kan du lære om at bruge kokosolie mod akne – hvordan det virker, hvad du skal gøre, og hvilke resultater du kan forvente.
Hvad er akne?
Akne er en betegnelse for en række forskellige typer af hudpletter. Ifølge Medical News Today omfatter nogle af de mest almindelige typer af akne bl.a. sorte punkter, hvide punkter, bumser (zits) og cyster (knuder).
Som du uden tvivl allerede er klar over, kan akne forekomme overalt i ansigtet eller på kroppen. Du kan opleve hvide eller sorte hoveder på din næse og bumser og cyster på dine kinder og i panden. Du kan have flere udbrud på halsen, ryggen eller brystet.
Acne blev tidligere betragtet som en overgangsritual i teenageårene, men nu ved lægerne, at acne kan forekomme på alle stadier af livet. Dette er en deprimerende nyhed for de fleste mennesker!
Hvad forårsager akne?
Akne kan opstå som følge af stress, hormonelle ændringer, kostændringer, sundhedsproblemer og hudtraumer. Indtagelse af visse former for medicin, brug af visse typer skønhedsprodukter, den månedlige cyklus (for kvinder) og endda genetik (arvelig akne) kan også forårsage udbrud.
Men det, du sikkert gerne vil vide, er, hvordan du slipper af med akne, når det sker! Heldigvis har kokosolie naturlige egenskaber, der har vist sig at være effektive mod akne.
Hvordan kan kokosolie bruges mod akne?
Ifølge WebMD fremstilles kokosolie ved at udvinde de naturligt forekommende olier fra selve kokosnøddens “kød” (det hvide indre kød).
Når kokosolie er kold, er den et hvidt fast stof. Når den opvarmes, bliver den til en klar væske. Kokosolie er en meget modstandsdygtig olie, der kan tåle ekstreme temperaturer og lang opbevaringstid uden at blive rancid.
Du har måske hørt, at kokosolie er fuld af mættet fedt, også kendt som “det dårlige fedt”, og det er sandt. Omkring 85 procent af kokosoliens sammensætning er mættet fedt, og de øvrige 15 procent er umættet fedt. Men kokosolie har nogle andre unikke egenskaber, som ifølge forskere gør den meget sundere end andre typer mættet fedt.
Den vigtigste af disse er, at kokosoliens fedtindhold kommer fra MCFA’er, eller mellemkædede fedtsyrer (også kaldet mellemkædede triglycerider, eller MCT’er). Disse syrer er forskellige fra de langkædede fedtsyrer, der findes i det meste mættet fedt. Forskere mener nu, at kroppen måske også forarbejder dem anderledes og på en måde, der er sundere for dig end andre mættede fedtstoffer.
Hvorfor nævner du MCFA’er? For mange aknepatienter virker det direkte kontraintuitivt at smøre olie på et ansigt, der er ramt af udbrud! Men MCFA’er har stærke antioxidante og antimikrobielle egenskaber gemt i deres olieagtige godhed. Antioxidanter er beskyttende stoffer, og antimikrobielle stoffer kan dræbe bakterier, svampe og mikroorganismer, der forårsager infektioner og fører til udbrud.
Så når du bruger kokosolie mod akne, giver du din hud den ammunition, den har brug for til at bekæmpe akneforårsagende stoffer (antimikrobielle stoffer), samtidig med at du beskytter din hud mod yderligere angreb (antioxidanter) og fugter din hud for at hjælpe den med at helbrede (selve olien).
Det mest potente aktive antimikrobielle middel i kokosoliens MCFA’er hedder laurinsyre. De andre aktive fedtsyrer kaldes caproinsyre, caprinsyre og caprylsyre. I dette næste afsnit taler vi mere specifikt om, hvordan laurinsyre kan hjælpe din hud med at forblive sund og aknefri.
Fordele ved laurinsyre på akne
Laurinsyre er blevet grundigt undersøgt af forskere, der gerne vil vide mere om dens antimikrobielle virkning. Følgende nylige effektfulde forskningsundersøgelser viser, hvor godt laurinsyre klarer sig mod de mikroorganismer, der kan føre til udbrud i huden.
I denne undersøgelse fra National Institutes of Health (NIH) klarede laurinsyre sig bedre end 29 andre fedtsyrer som bakteriedræbende og antimikrobielt middel.
I denne undersøgelse af Biomaterials klarede laurinsyre sig bedre end to af de bedste konkurrenter til at dræbe P. acnes, den bakterie, der er ansvarlig for den inflammation, der fører til acneudbrud.
I denne undersøgelse af Journal of Investigative Dermatology klarede laurinsyre sig bedre end benzoylperoxid, som er en af de mest populære og almindeligt kendte acnebehandlinger!
I denne undersøgelse i Journal of Nanoscience and Nanotechnology viste det sig, at laurinsyre kombineret med retinsyre udgjorde en kraftfuld duo i kampen mod akne, idet retinoiderne blev forstærket af de antimikrobielle egenskaber i laurinsyre.
Og i denne undersøgelse i Journal of Dermatology Science viste kokosoliens andre aktive fedtsyrer (caprisk, caproisk og caprylsyre) sig også at være effektive som antimikrobielle midler til at bekæmpe P. acnes.
Kokosolie indeholder også E-vitamin, en naturlig antioxidant, der kan bekæmpe hudkræft og miljøgifte for at holde huden sund og velplejet. Kokosolie er en fremragende kilde til E-vitamin, der kan holdes potent i lang tid, ifølge ResearchGate.
Videnskaben er klar – laurinsyre virker mod akne. Men er der en specifik måde at bruge kokosolie til at fjerne acnepletter på? Det er det, som dette næste afsnit vil tale om i detaljer!
Anvendelse af kokosolie til at helbrede huden & Beskytte mod ardannelse
Der er mere end én bekymring, når du arbejder på at rydde op i et acneudbrud. For det første vil du bare have, at aknen skal være væk! For det andet ønsker du, at din hud skal heles stærkere, end den var før. Og for det tredje vil du gerne sikre dig, at aknen ikke forårsager ar på huden.
Kan kokosolie hjælpe dig med at nå alle tre mål? Som du kan læse om i det foregående afsnit her, siger forskningen, at kokosolie absolut kan hjælpe med at nå det første mål.
Men kan kokosolie også hjælpe din hud med at helbrede, og kan det hjælpe med at forebygge akne-ar? Lad os finde ud af det nu!
Forskere undersøgte den fugtgivende og nærende virkning af kokosolie i en undersøgelse offentliggjort i Dermatitis. I denne undersøgelse overgik jomfru kokosolie jomfru olivenolie i forhold til at fugte tør hud og afværge en særlig resistent form for bakterier.
En anden undersøgelse offentliggjort i Dermatitis viste, at kokosolie overgik mineralolie som fugtgivende middel til hud, der var tør, ru og skællet.
I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Skin Pharmacology and Physiology fik laboratorierotter med sår på huden topisk kokosolie som hjælp til heling. Rotterne havde reduceret inflammation og forbedret helingshastighed, især fordi kokosolien tilsyneladende hjalp huden med at producere mere kollagen, det strukturelle protein, der er ansvarligt for at holde huden ung og sund.
Forskning i International Journal of Cosmetic Science fortæller os også, at en velfugtet og velplejet hud er mindre tilbøjelig til at udvikle ardannelse fra akne og hudafskrabninger.
Hvordan man bruger kokosolie til behandling af akne
Så nu står det klart, at kokosolie, baseret på videnskabelig forskning, kan bekæmpe de bakterier og mikroorganismer, der kan føre til akneudbrud.
Forskning viser, at kokosolie også er intenst fugtgivende og fugtgivende, to krav til en sund hud. Og forskning viser, hvordan kokosolie kan hjælpe huden med at producere mere kollagen for at beskytte mod ar og/eller reducere virkningen af eksisterende ar.
Men hvordan bruger man egentlig kokosolie mod akne? Nu hvor du ved, at kokosolie kan hjælpe, er det på tide at lære, hvordan du anvender den på din egen hud for at opnå maksimal effektivitet!
Der er to hovedmåder at bruge kokosolie til at hjælpe med at forebygge eller behandle hudakne: Du kan anvende den topisk (på hudens overflade) eller du kan indtage den. Du kan også gøre begge dele.
Før du gør noget, er det selvfølgelig altid en klog idé at spørge din læge, før du gør noget. Dette gælder især, hvis du i øjeblikket er under behandling hos en hudlæge, som behandler dig for akne eller andre hudlidelser! Et hurtigt tjek kan bare sikre, at kokosolie vil være et supplement til enhver anden behandling, du måtte tage.
Din læge kan råde dig til at lave en lappetest, før du påfører kokosolie på hele dit ansigt. Dette er altid en god idé bare for at se, hvordan din hud reagerer! Det du gør er at tage et par dråber kokosolie og massere dem ind i din hud på et mindre synligt område, f.eks. under hagen eller bag øret. Vent 24 til 48 timer, eller som din læge anviser, for at sikre dig, at din hud tolererer kokosolien godt.
Når din læge eller dermatolog giver dig grønt lys, og lappetesten kommer tilbage uden problemer, kan du prøve disse teknikker til at bruge kokosolie til aknebehandling.
Du skal sikre dig, at du bruger økologisk jomfruolie eller ekstra jomfru koldpresset kokosolie. Økologisk kokosolie vil være dyrket uden brug af GMO’er, pesticider, insekticider eller herbicider, som kan ændre oliens kemiske sammensætning og ende med at tilføje flere giftstoffer til din hud, end den fjerner!
Virgin eller ekstra jomfru koldpresset kokosolie er kokosolie, der er udvundet uden brug af kemikalier, forbindelser eller tilsætningsstoffer, så den forbliver tro mod sin oprindelige kemiske sammensætning og bevarer alle sine sundhedsegenskaber.
Virgin eller ekstra jomfru koldpresset økologisk kokosolie er let at finde online eller i lokale købmænd og naturkostbutikker. Du kan købe den mindste tilgængelige mængde, indtil du ser, hvordan din hud reagerer – med kokosolie kan man nogle gange komme langt med lidt, og du behøver ikke bruge meget for at se resultater!
Topisk kokosolie med et dampbad
Først skal du koge en gryde med vand på komfuret, indtil det begynder at dampe. Du kan drapere et håndklæde over dit hoved og dine skuldre for at hjælpe med at lede dampen. Stå langt nok tilbage, så dampen ikke skolder din i forvejen følsomme hud!
Efter ca. fem minutters dampbad skal dine porer være helt åbne. Fjern håndklædet, og smid vandet ud. Tag en lille mængde (ca. en teskefuld) kokosolie, og massér den ind i din hud med blide cirkulære bevægelser.
Mæt et håndklæde til ansigtet med varmt vand, og pres det mod din hud i et par minutter. Dup din hud og fjern forsigtigt eventuelle rester af kokosolie, og tør forsigtigt med et håndklæde.
Topisk opvarmet kokosolie
Som vi nævnte tidligere her, er kokosolie i sin kølige tilstand et hvidt fast stof. Når den opvarmes, bliver den til en klar væske. Du kan bruge ren kokosolie, der påføres topisk, til at behandle akne.
Dette er det bedste valg, hvis du har tør eller kombineret hud. Hvis din hud i forvejen er meget fedtet, kan du bruge den poreåbningsbehandling, der er beskrevet tidligere her, til at dampe dine porer op og fjerne nogle af overfladeolierne, før du påfører kokosolien.
Det du gør er altså at tage en teskefuld fast, kold kokosolie og lægge den i din håndflade. Varm det mellem dine håndflader. Derefter kan du påføre kokosolien direkte på problemområder ved at gnide den ind i huden i cirkulære bevægelser.
Du kan slutte af med at flytte den resterende kokosolie over hele huden i ansigtet for at få ekstra fugtgivende og akneafvisende fordele.
Konsum af kokosolie.
Kokosolie bruges ofte til madlavning, fordi den har en lækker smag og kan tåle høje varmetemperaturer. Du kan indtage to spiseskefulde om dagen rent eller i smoothies eller salatdressinger for at opleve de aknebekæmpende virkninger indefra og ud.