あなたはInsanityワークアウトについての熱烈な証言を読んで何時間もインターネットを捜すことができます。 しかし、他の多くのフィットネスレジメンのように、非常識は皆のためではありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を峻別するための「忖度」である。 | iStock.com
ビーチボディ帝国の一部であるショーンTのインサニティは、高強度インターバルワークアウトを中心とした10種類のプログラムで構成されています。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われているのです。 (
Why it isn’t for everyone
リビングをジムにするのは、必ずしも理想的ではありません。 | iStock.com多くの家庭用ワークアウトと同様に、Insanityはほとんどの人に向いていません。 その強烈な性質から、初心者や高齢者には向かないワークアウトの選択となる。 スタミナがない人は、すぐに飽きてしまうだろう-1時間のセッションをやり遂げられたとしても、だ。 実際、WebMDは、良い体型の人でも、プログラムを始めた当初は続けるのが難しいかもしれないと指摘しています。
Plus, it’s a time suck
This workout requires a lot of dedication.これは、多くの献身を必要とします。 その過酷なワークアウトスケジュールは、ほとんど休むことなく週6日のワークアウトセッションを行うことを要求します。 そして、トレーニングの1ヶ月目と2ヶ月目の間に1週間休んで「回復」し、強度の低いレジメンに従うことが要求されるのです。
そして、インストラクターの問題・・・
インサニティに関しては、自己責任でお願いします。 | G-stockstudio/iStock/Getty Imagesインサニティには、他のほとんどの家庭用ワークアウトが抱える問題と同じ、インストラクターがいない、という問題があります。 このような場合は、専門家が近くにいることで、すべてを適切に実行できるようになります。 このように、「Insanity」プランの指示通りに自分を追い込み、フォームを指導してくれる人がいない場合、怪我をする可能性が高くなります。
…and the injury issue
激しいワークアウトは怪我の原因になることがある。 | Ostill/iStock/Getty ImagesLivestrong.comが指摘するように、Insanityワークアウトに関しては、肩の怪我がよくあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 | iStock.com
インサニティ・ワークアウトに関する怪我の話はたくさんあります。 ある人は、Redditに自分の経験を記し、ワークアウトが彼の初心者レベルの関節に与える圧力が、彼の膝を破壊し、9ヶ月の理学療法につながったと詳述しています。
それでもやってみたい？
まだ挑戦している勇者もいる。 | iStock.comでは、怪我の恐れや時間的な制約があっても、怖気づくほどではないとしましょう。 もしそれが私たちの選択なら、いくつか注意しなければならないことがあります。 もしあなたが初心者なら、まず低強度のワークアウトから始めて、過酷なインサニティレジメンに備えることを検討すべきです。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。