Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è una diagnosi sempre più comune per i bambini in età scolastica. Mentre il numero di bambini identificati come affetti da ADHD è salito alle stelle dagli anni ’90, con stime che vanno dal tre al cinque per cento negli Stati Uniti, e il sei per cento in Canada, stabilire il numero esatto è difficile in quanto i medici non sono tenuti a segnalare le diagnosi a un’agenzia sanitaria centrale. Con la produzione di Ritalin che ha visto un drammatico aumento del 700 per cento dal 1990, i ricercatori stanno ancora scoprendo perché le diagnosi di ADHD sono in aumento e sono alla ricerca di possibili cause come le tossine nel cibo, acqua e ambiente. Inoltre, i sistemi scolastici sovraccarichi che non sono in grado di ospitare i bambini altamente attivi possono contribuire all’aumento delle diagnosi, anche se il bambino non ha veramente la condizione.
Mentre la causa esatta di ADHD è ancora in fase di studio, quello che sappiamo per certo è che ADHD è complesso e guidato da una costellazione di fattori tra cui genetica, alimentazione, stile di vita, condizioni sottostanti e variazioni naturali in stile di apprendimento, che significa che un approccio farmaceutico omogeneizzato avrà un beneficio limitato. Prendere in considerazione la complessità dei fattori trainanti con un piano di trattamento olistico e individualizzato, insieme alla consulenza sullo stile di vita e alla cura della mente e del corpo, comprese le benefiche medicine a base di erbe, è il modo ideale per sostenere le persone con ADHD e spingerle verso un benessere ottimale.
ABC dell’ADHD
Per essere diagnosticati con ADHD, i bambini devono mostrare una trinità di sintomi: difficoltà di autocontrollo, breve capacità di attenzione e iperattività. I comportamenti associati potrebbero includere eccessiva agitazione, impulsività, mancato completamento dei compiti, sognare ad occhi aperti, atteggiamento irrispettoso, o sentirsi facilmente feriti. Vale la pena notare che i bambini con ADHD hanno la probabilità di mostrare un’alta funzione creativa. I ragazzi hanno tre volte più probabilità di essere diagnosticati rispetto alle ragazze.
Bollettino del Ritalin
Il Ritalin, o metilfenidato, è un farmaco stimolante e il trattamento di prima linea per l’ADHD. Anche se l’esatto meccanismo per l’ADHD non è chiaro, sembra che il Ritalin blocchi il re-uptake di dopamina e noradrenalina, mentre aumenta l’attività nella corteccia prefrontale, la regione del cervello coinvolta nella pianificazione e concentrazione. Anche se il Ritalin calma efficacemente, o come alcuni descriverebbero, “intorpidisce”, il bambino, ci sono una serie di effetti avversi, tra cui disturbi di stomaco, ansia, insonnia e agitazione.
Più che la somma di A+D+H+D
Una valutazione approfondita del bambino e del suo stile di vita è essenziale per una diagnosi olistica ed è importante quando si cercano cure per il proprio bambino che si trovi un fornitore di assistenza sanitaria che affronti i fattori ambientali insieme a mente, corpo e spirito. Alcuni elementi che vengono attentamente considerati una volta che a un bambino viene diagnosticato l’ADHD:
– Qual è il sistema di supporto emotivo di tuo figlio e quali fattori di stress quotidiani deve affrontare?
– Com’è la sua dieta? Stanno mangiando cibi integrali che supportano l’equilibrio dello zucchero nel sangue e un microbioma robusto?
– Hanno qualche allergia ambientale o alimentare non diagnosticata?
– Ci sono condizioni sottostanti, come ansia, anemia, diabete o asma che devono essere affrontate?
– Hanno accesso a un alloggio accademico?
– Ogni giorno, sono coinvolti in attività fisica e hanno contatto con la natura?
– Il loro tempo sullo schermo è limitato?
– Si impegnano spesso in attività creative e tattili, come la pittura, la ceramica e l’artigianato?
– Fanno abbastanza sonno sano e ristoratore?
– L’esposizione alle tossine ambientali, come additivi alimentari, residui di pesticidi, metalli pesanti e sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino è limitata?
PIANTO DI UNA SOLUZIONE SANA
La filosofia della medicina erboristica sottolinea la cura che prende in considerazione l’intero bambino. Una volta che questi fattori sono stati considerati, il vostro bambino è stato valutato, e un piano di trattamento dello stile di vita è stato introdotto, la medicina a base di erbe è allora utile. Questo non vuol dire che i farmaci non siano ancora necessari, tuttavia il Ritalin e altri stimolanti dovrebbero idealmente essere l’ultima risorsa. Se presi in modo appropriato, i prodotti botanici hanno una lunga storia di sicurezza, con secoli di utilizzo da parte delle culture tradizionali. Gli studi scientifici supportano la sicurezza e guidano il dosaggio delle erbe comunemente usate, ma consultate un erborista esperto che conosca l’uso tradizionale e la scienza attuale per trovare il giusto approccio. E acquistare sempre erbe da aziende con pratiche agricole biologiche e sostenibili.
I trattamenti a base di erbe per l’ADHD si concentrano sul calmare l’ansia e bilanciare l’infiammazione, sostenendo l’equilibrio e la funzione ottimale dei neurotrasmettitori. La neuro-infiammazione da tossine può essere un fattore trainante dietro i problemi di concentrazione, l’impulsività e gli stati iperattivi. I prodotti botanici che mirano alla neuro-infiammazione miglioreranno la chiarezza mentale, calmeranno l’irritabilità e contrasteranno gli effetti dei radicali liberi ossidativi.
Salutare il raccolto: Come ulteriore beneficio, l’esposizione alla medicina delle erbe può ispirare i bambini a connettersi con l’ambiente, specialmente per quelli con deficit di attenzione in quanto spesso bramano l’impegno ad un livello superiore. Imparare le erbe incoraggia la curiosità verso le culture tradizionali, il ripristino degli habitat e l’agricoltura biologica. Incoraggiate i bambini a essere coinvolti e prendete una guida locale, o visitate un giardino botanico nelle vicinanze.
Alchimia antinfiammatoria
Aggiungendo erbe contenenti polifenoli alla routine quotidiana di vostro figlio, potete trarre vantaggio dai benefici antinfiammatori, sradicare i radicali liberi e sostenere la guarigione del cervello e del sistema nervoso. Qualche tazza di tè verde (Camellia sinensis), che è ricco del polifenolo catechina, o una mezza tazza di lamponi e mirtilli ricchi di resveratrolo sono posti semplici (e deliziosi) per iniziare!
Altre erbe con polifenoli benefici includono curcuma (Curcuma longa), estratto di corteccia di pino (picnogenolo), ashwagandha (Withania somnifera) e issopo d’acqua (Bacopa monnieri). Come l’ashwagandha, la bacopa proviene dalla medicina ayurvedica e aumenta la potenza del cervello, la concentrazione e l’apprendimento. Un recente studio in India ha scoperto che la bacopa era altamente efficace per i bambini, riducendo il 75-90 per cento dei sintomi dell’ADHD, insieme ai benefici aggiunti di una migliore autostima e qualità generale della vita. Allo stesso modo, il picnogenolo si è dimostrato altamente efficace in uno studio europeo del 2006, dove i bambini hanno sperimentato grandi miglioramenti in una varietà di marcatori ADHD per un periodo di quattro settimane.
Le erbe in casa
Quando si usa la medicina a base di erbe, gli estratti contenenti la maggior parte dei costituenti della pianta funzionano meglio. Le tisane sono un delicato estratto d’acqua che si prende da due a tre volte al giorno. Le tinture usano alcool e acqua come solvente e tirano fuori più composti attivi. Entrano negli zaini e nei portapranzo e hanno una lunga durata di conservazione, il che le rende un’opzione conveniente ed efficace. I gliceriti sono la strada da percorrere per i bambini piccoli perché usano gli zuccheri vegetali come solvente e hanno un ottimo sapore!
Elisir di erbe calmanti
Ci sono una varietà di erbe di uso comune disponibili per aiutare ad alleviare alcuni dei pensieri frenetici, nervosismo, irritabilità e stress fisiologico che i bambini soffrono di ADHD, mentre sostengono uno stato naturale di benessere. Conosciuti come ansiolitici, questa classe di erbe funziona equilibrando i neurotrasmettitori e gli ormoni dello stress.
Ashwagandha (Withania somnifera) aumenta il GABA, abbassa il cortisolo in eccesso e migliora la memoria, l’apprendimento e la cognizione, ed è sostenuta da secoli di utilizzo nella medicina ayurvedica.
La camomilla (Matricaria recutita) funziona bene per i bambini ansiosi, calmando lo stomaco e bilanciando gli ormoni dello stress. Gli studi supportano fortemente l’efficacia della camomilla per l’ansia da lieve a moderata. Come tè, la camomilla con la lavanda è particolarmente efficace. Per un estratto più forte, provate la glicerina di camomilla mescolata con la tintura di camomilla in parti uguali, prendendo due contagocce in quattro once di acqua, tre volte al giorno.
Hawthorne (Crataegus spp.) è un tonico cardiaco caldo e gentile che promuove un sano equilibrio emotivo.
La lavanda (Lavandula angustifolia) aumenta il neurotrasmettitore calmante GABA nella sinapsi, aumentandone i livelli carenti. Diffondere l’olio essenziale di lavanda in camera da letto può aiutare a mettere a letto i nottambuli!
La melissa (Melissa officinalis) fa un tè piacevole e riscaldante e può anche essere presa come tintura. Meglio evitare se c’è una storia di bassa funzione tiroidea.
L’avena lattea (Avena sativa) supporta le ghiandole surrenali e ha un sapore mite e caldo. La tintura è ricavata dai semi di avena maturi. Il porridge d’avena calma anche i nervi.
Skullcap (Scutellaria lateriflora) è un tonico del sistema nervoso sicuro e delicato con una lunga storia di utilizzo per l’ansia cronica.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum), o basilico santo, è un’erba testata nel tempo dalla medicina ayurvedica che incoraggia una sana circolazione al cervello, una migliore memoria e un equilibrio del cortisolo. Meglio prendere come due tazze di tè o phytocaps liquido per i bambini più grandi, una o due volte al giorno.
ADHD è stato anche collegato al microbioma. Scopri come i probiotici possono essere d’aiuto.