L’obiettivo principale del Training Camp di Hydrow è quello di aiutare a scuotere la tua routine di allenamento, motivarti a inseguire nuovi obiettivi e renderci responsabili l’un l’altro per raggiungere questi obiettivi. Impegnandoci in sei settimane di lavoro, ci stiamo impegnando a migliorare noi stessi – ogni volta che ci sediamo su quell’Hydrow.
Prima è arrivato il Training Camp, sotto forma di livelli principiante, intermedio e avanzato – ognuno curato dal nostro staff di allenatori per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo viaggio Hydrow, aiutandoti a guadagnare fiducia con ogni colpo. Poi c’è stato il nostro programma di resistenza, progettato per aiutarvi a costruire una solida base per affrontare gli allenamenti più lunghi senza saltare un colpo.
E ora, stiamo introducendo il nostro nuovo programma Sprint – che sarà lanciato giovedì 16 luglio. Ecco lo scoop:
Cos’è il Programma Sprint Hydrow?
Il nostro Programma Sprint ti aiuterà a sentirti più a tuo agio con numeri di ritmo più alti, mantenendo la massima potenza e velocità durante un intero intervallo. Questo programma di sei settimane ti aiuterà a ottenere il massimo dai tuoi allenamenti (e anche il massimo dei metri).
Ogni allenamento è stato progettato e selezionato a mano dal nostro capo allenatore, Justin Moore, e dalla fisiologa degli esercizi, Kristin Haraldsdottir, per massimizzare i tuoi risultati. Tutti gli allenamenti hanno uno scopo specifico. Sia che si tratti di costruire la potenza, di lavorare sulle prestazioni HIIT (High-Intensity Interval Training), di migliorare la resistenza mantenendo il tuo split, o un ibrido di tutto quanto sopra, questo programma ti lascerà più preparato per le file future.
Come è fatto il programma Sprint?
Il programma Sprint consiste in quattro allenamenti a settimana, ogni allenamento ha come obiettivo una componente diversa dello sprint. Tutti gli allenamenti sono un mix di Sweats e Drives, tutti della durata di 30 minuti, con un Assessment Row di 5 minuti alla fine per segnare i tuoi grandi progressi. Gareggia con te stesso spingendo per battere le tue metriche precedenti e utilizza i nomi familiari che vedi sulla classifica per spingerti oltre la linea di fondo.
Ho appena ricevuto il mio Hydrow, posso farlo?
Sì. Questo programma è accessibile a tutti, ma consigliamo vivamente di completare prima la serie Learn to Row e il Beginner Training Camp per massimizzare veramente la tua esperienza prima di buttarti nel programma Sprint.
Devo prima completare tutti i livelli del Training Camp?
No. Completare tutti e tre i livelli del Training Camp non è obbligatorio, ma avere un livello base di canottaggio prima di iniziare questo programma è importante – ecco perché la serie Learn to Row e i programmi Beginner Training Camp sono un ottimo punto di partenza.
C’è un gruppo Facebook speciale per questo programma?
Non proprio! Il gruppo Hydrow Training Camp esistente su Facebook è il posto migliore per impegnarsi con altri membri della comunità Hydrow per sostenersi a vicenda e guidare il cambiamento personale. Che tu sia un nuovo utente che sta iniziando o un vogatore esperto, questo è il posto perfetto per condividere le tue storie, allenamenti, domande e idee. Puoi unirti al gruppo Facebook qui.
Devo iscrivermi al Programma Sprint di Hydrow? Dove posso trovarlo sul mio Hydrow?
Non è necessario iscriversi o registrarsi per partecipare. Puoi iniziare quando ti senti pronto.
A partire dal 16 luglio, scorri semplicemente la schermata iniziale del tuo Hydrow fino alla sezione Training Camp, poi tocca la traccia del Programma Sprint. Se ancora non riesci a localizzare gli allenamenti dello Sprint Training Camp, controlla il nostro articolo di supporto.