Mordere le unghie, strappare i capelli, scegliere la pelle-scienziati e professionisti medici hanno raggruppato queste attività in una singola categoria chiamata comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo.
I comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo (BFRBs) sono abitudini ripetitive, dannose e non funzionali che causano una significativa angoscia o menomazione, scrivono gli scienziati dell’Università di Montreal che hanno studiato gli individui afflitti da tali comportamenti.
Cosa significa
In sostanza, questi ricercatori volevano vedere cosa spinge le persone a mangiarsi le unghie. Questo comportamento è un meccanismo di coping emotivo o è qualcosa che fanno in risposta al loro ambiente?
Gli scienziati hanno studiato un gruppo di individui che si impegnano in questi comportamenti così come un gruppo di controllo, mettendo gli individui in situazioni in cui sono stati fatti sentire stress, relax, frustrazione e noia. “I primi due comportavano la proiezione di video (un incidente aereo e le onde su una spiaggia)”, scrive Science Daily.
“La frustrazione è stata suscitata chiedendo ai partecipanti di completare un compito che doveva essere facile e veloce (non lo era) e la noia è stata provocata… lasciando il partecipante da solo in una stanza per sei minuti!”
Lo studio ha concluso “che i partecipanti erano più propensi a impegnarsi in comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo quando si sentivano annoiati, frustrati e insoddisfatti rispetto a quando si sentivano rilassati. Inoltre, si impegnano in questi comportamenti quando sono sotto stress. Questo significa che la condizione non è semplicemente dovuta ad abitudini “nervose””,” l’autore dello studio Sarah Roberts ha riferito al sito di ricerca scientifica.
“I risultati suggeriscono che gli individui che soffrono di comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo potrebbero beneficiare di trattamenti progettati per ridurre la frustrazione e la noia e per modificare le credenze perfezioniste.”
Eccolo: Mangiarsi le unghie è un segno di perfezionismo.
Perfection Is The Problem
“Crediamo che gli individui con questi comportamenti ripetitivi siano forse perfezionisti”, ha concluso il ricercatore principale Kieron O’Connor, “nel senso che non sono in grado di rilassarsi e di eseguire i compiti a un ritmo “normale”. Sono quindi inclini alla frustrazione, all’impazienza e all’insoddisfazione quando non raggiungono i loro obiettivi. Sperimentano anche maggiori livelli di noia.”
“Il perfezionismo è una fobia di fare errori”, ha detto il dottor Jeff Szymanski della Harvard Medical School all’Harvard Health Blog. “I perfezionisti sono duri con se stessi, molto autocritici. Ma nel picchiarsi, finiscono per demoralizzarsi”
Questa condizione non deve essere una cosa negativa, però, secondo il dottor Szymanski. “Il nucleo di ogni perfezionismo è l’intenzione di fare bene qualcosa… La sfida è pensare di farlo in modo diverso”
Questo non significa che i perfezionisti debbano accontentarsi di meno o attenersi a standard inferiori. Le persone con tendenze perfezioniste dovrebbero concentrare la loro attenzione sulle soluzioni invece che sui problemi. A volte questo può significare provare una varietà di tecniche per arrivare al risultato desiderato. Può anche significare allontanarsi da un problema per un minuto e passare a un altro compito invece di permettere a un problema di far deragliare il perseguimento di un obiettivo più ampio.
“I perfezionisti sani sono risolutori di problemi”, dice il dottor Szymanski. “
Se ti ritrovi a mangiarti le unghie, a tirarti i capelli o a scaccolarti, questo può essere un segno che sei stressato, annoiato o frustrato e potresti essere un perfezionista. Non lasciare che questo ti butti giù, però. Ci sono modi per usare questa condizione a tuo vantaggio. Potresti solo aver bisogno di lavorare sulle tue tecniche di risoluzione dei problemi.
Consultare un professionista medico o un consulente sarebbe un ottimo punto di partenza per migliorare le tue capacità di risoluzione dei problemi.