Læger siger, at folk, der bider negle, trækker hår ud, piller i huden – forskere og læger har samlet disse aktiviteter i en enkelt kategori kaldet kropsfokuseret repetitiv adfærd.
Kropsfokuseret repetitiv adfærd (BFRBs) er gentagne, skadelige og ikke-funktionelle vaner, der forårsager betydelig lidelse eller funktionsnedsættelse, skriver forskere fra University of Montreal, som har studeret personer, der er ramt af en sådan adfærd.
Hvad det betyder
Disse forskere ønskede i bund og grund at se, hvad der fik folk til at bide negle. Er denne adfærd en følelsesmæssig copingmekanisme, eller er det noget, de gør som reaktion på deres omgivelser?
Forskerne undersøgte en gruppe af personer, der udøver denne adfærd, samt en kontrolgruppe, hvor de satte personerne i situationer, hvor de blev sat til at føle stress, afslapning, frustration og kedsomhed. “De to første involverede visning af videoer (et flystyrt og bølgerne på en strand),” skriver Science Daily.
“Frustration blev fremkaldt ved at bede deltagerne om at udføre en opgave, der angiveligt var let og hurtig (det var den ikke), og kedsomhed blev fremkaldt ved … at lade deltageren være alene i et rum i seks minutter!”
Undersøgelsen konkluderede, “at deltagerne var mere tilbøjelige til at engagere sig i kropsfokuseret repetitiv adfærd, når de keder sig, er frustrerede og utilfredse, end når de føler sig afslappede. Desuden engagerer de sig i disse adfærdsmønstre, når de er under stress. Det betyder, at tilstanden ikke blot skyldes “nervøse” vaner,” videregav studiets forfatter Sarah Roberts til videnskabens forskningswebsted.
“Resultaterne tyder på, at personer, der lider af kropsfokuseret repetitiv adfærd, kunne drage fordel af behandlinger, der er designet til at reducere frustration og kedsomhed og til at ændre perfektionistiske overbevisninger.”
Der er det:
Perfection Is The Problem
“Vi mener, at personer med disse gentagne adfærdsmønstre måske er perfektionistiske,” konkluderer forskningsleder Kieron O’Connor, “hvilket betyder, at de ikke er i stand til at slappe af og udføre en opgave i et ‘normalt’ tempo. De er derfor tilbøjelige til at blive frustrerede, utålmodige og utilfredse, når de ikke når deres mål. De oplever også et større niveau af kedsomhed.”
“Perfektionisme er en fobi for at begå fejl,” siger Dr. Jeff Szymanski fra Harvard Medical School til Harvard Health Blog. “Perfektionister er hårde ved sig selv og meget selvkritiske. Men ved at slå sig selv ihjel ender de med at demoralisere sig selv.”
Denne tilstand behøver dog ikke at være en negativ ting, ifølge Dr. Szymanski. “Kernen i al perfektionisme er intentionen om at gøre noget godt… Udfordringen er at tænke på at gøre det anderledes.”
Det betyder ikke, at perfektionister skal nøjes med mindre eller holde sig selv til lavere standarder. Mennesker med perfektionistiske tendenser bør fokusere deres opmærksomhed på løsninger i stedet for på problemer. Nogle gange kan det betyde, at de skal prøve en række forskellige teknikker for at nå frem til deres ønskede resultat. Det kan også betyde at træde væk fra et problem i et øjeblik og gå videre til en anden opgave i stedet for at lade et problem afspore forfølgelsen af et bredere mål.
“Sunde perfektionister er problemløsere”, siger Dr. Szymanski. “De får mest muligt ud af deres fejl.”
Hvis du finder dig selv ved at gnaske på dine negle, hive i dit hår eller pille i din hud, kan det være et tegn på, at du er stresset, keder dig eller frustreret – og du er måske perfektionist. Du skal dog ikke lade dig gå ned på grund af dette. Der er måder at bruge denne tilstand til din fordel på. Du skal måske bare arbejde på dine problemløsningsteknikker.
Konsultation af en læge eller rådgiver ville være et godt sted at begynde at forbedre dine problemløsningsfærdigheder.