Benefici delle compresse di mirtillo rosso

C’è una vecchia diceria sui mirtilli rossi – che se si soffre di un’infezione del tratto urinario, bere succo di mirtillo rosso aiuterà a chiarirla.

In questo articolo, indagheremo se questa vecchia leggenda contiene qualche verità. Ma prima, spiegheremo cosa sono le compresse di mirtillo rosso. Poi, discuteremo se le compresse di mirtillo rosso possono supportare le donne in una sana funzione e controllo della vescica.

Vedremo se le compresse di mirtillo rosso vi aiuteranno a raggiungere qualsiasi obiettivo di perdita di peso, o se ci sono effetti collaterali. Infine, contrasteremo e confronteremo le compresse di mirtillo rosso con il succo di mirtillo – in modo da poter scegliere il prodotto che fa per te.

Che cosa sono le compresse di mirtillo rosso?

I mirtilli rossi sono una bacca aspra, rosso vivo, piena di antiossidanti1. Le compresse di mirtillo rosso sono fatte da mirtilli rossi che sono stati essiccati, macinati e legati in forma di compresse.

Benefici per la salute delle compresse di mirtillo rosso

I mirtilli possono essere piccoli, ma sono grandi benefici per la salute. Ecco come le compresse di mirtillo rosso possono aiutarti in uno stile di vita sano:

Meno infezioni UTI

Uno studio scientifico ha dimostrato che le donne che hanno preso compresse di mirtillo rosso due volte al giorno, per 2 mesi, hanno avuto meno infezioni UTI2. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che i mirtilli rossi impediscono agli agenti patogeni come l’E. coli di legarsi alla parete dell’uretra e alla vescica3.

Effetto antiossidante

I mirtilli rossi e le compresse di mirtillo sono pieni di antiossidanti che aiutano a ridurre lo stress ossidativo nel corpo4. Lo stress ossidativo contribuisce all’invecchiamento e allo sviluppo di malattie, tra cui il cancro, le malattie cardiache e i problemi neurologici5.

Colesterolo migliorato

Gli individui che bevono regolarmente succo di mirtillo rosso hanno una minore quantità di colesterolo LDL ‘cattivo’ e una maggiore quantità di colesterolo LDL ‘buono’. Più colesterolo LDL è correlato positivamente con un minor rischio di malattie cardiache6.

Meno carie

Gli studi suggeriscono che il consumo di mirtillo rosso può fermare gli agenti patogeni che si legano alla bocca (come fanno nell’uretra e nella vescica), per migliorare la salute di denti e gengive7.

Combatte il raffreddore e l’influenza

Gli studi dimostrano che il consumo di mirtillo rosso è collegato a sintomi meno gravi di raffreddore e influenza8.

Pastiglie di mirtillo rosso per la perdita di peso

I mirtilli rossi sono ricchi di polifenoli9. Questo micronutriente benefico è responsabile del colore intenso negli alimenti di origine vegetale come i mirtilli, la curcuma e la patata dolce. Gli studi suggeriscono che i polifenoli possono sostenere la perdita di peso aumentando il metabolismo10.

Potenziali effetti collaterali delle compresse di mirtillo rosso

La stragrande maggioranza delle persone non ha problemi quando prende le compresse di mirtillo rosso. Tuttavia, ci sono stati casi di persone che hanno sofferto di mal di stomaco11, dolore addominale12, e aumento della frequenza della minzione13.

Le persone con una storia di calcoli renali potrebbero voler evitare le compresse di mirtillo rosso, poiché la scienza emergente suggerisce che le compresse di mirtillo rosso possono aumentare il rischio di sviluppare più calcoli14.

Chi assume fluidificanti del sangue dovrebbe anche evitare il succo di mirtillo rosso, in quanto può avere un impatto negativo sull’efficacia del farmaco15.

compresse di mirtillo rosso o succo di mirtillo rosso?

Recenti studi scientifici mostrano che è probabile che le compresse di mirtillo rosso riducano i casi di UTI. Tuttavia, non ci sono prove a sostegno del fatto che il succo di mirtillo faccia lo stesso1617.

Sia il succo di mirtillo che le compresse di mirtillo contengono polifenoli ricchi di antiossidanti18. Tuttavia, il succo di mirtillo rosso ha tipicamente zucchero aggiunto, il che significa che è più sano incorporare le compresse di mirtillo rosso nella tua routine.

Ultimo aggiornamento: 12 ottobre 2020

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