Adoro i fine settimana. Perché? Posso svegliarmi e passare solo qualche minuto disteso senza il bisogno di fare nulla. Nessun bisogno di correre al lavoro, o di parlare con qualcuno. Solo sdraiato con gli occhi spalancati e niente in mente. Ho capito allora che quelli sono alcuni dei momenti più calmi della mia vita.
È sempre stata una missione personale per me essere calmo in ogni cosa che faccio. Credo che ci permetterà di prendere decisioni migliori, di essere più concentrati e infine di vivere una vita senza stress.
Ecco cosa ho fatto finora che ha effettivamente funzionato:
1) Dimentica le cose che non puoi risolvere ora
Lavoro come ingegnere in un mulino. Ed essendo un vecchio mulino, ci sono molti problemi da risolvere. Alcuni di essi sono piuttosto critici e impegnativi, e spesso non riesco a smettere di pensarci nemmeno a casa. Questo non va bene, perché non voglio portare il lavoro a casa. Così ho stabilito la regola che tutto ciò che non posso risolvere ora, lo dimenticherò fino a domani.
Che senso ha pensare a una macchina che è in fabbrica quando sei a casa? La mia famiglia merita più attenzione da parte mia. Alcuni diranno che pensando al problema a casa, potrei inciampare sulla soluzione e questo renderà il lavoro di domani molto più facile. Personalmente, penso che nulla valga la pena di sacrificare il tempo per la famiglia. La macchina sarà ancora lì anche dopo 10 anni, ma posso dire lo stesso dei membri della famiglia. I bambini cresceranno velocemente davanti ai miei occhi e non c’è niente che io possa fare per riguadagnare il tempo che ho perso.
2) Vivere nell’Adesso
Questa è di gran lunga una delle tecniche più importanti per raggiungere la calma da Maestro Zen. Un chiaro esempio di come applicarla è proprio come quando mi sono svegliato lo scorso fine settimana. Non ho bisogno di pensare a nient’altro oltre a godermi il mio stare sveglio nel letto. Lo stesso vale per tutto ciò che fate.
Se state scrivendo il vostro prossimo post sul blog, smettete di scavare/incespicare articoli interessanti. Potete farlo più tardi, quando ne avrete il tempo. Per alcuni, questo può sembrare una perdita di tempo, dal momento che possiamo fare così tanto con le nostre menti capaci di multitasking. Sono d’accordo, ma a volte dobbiamo riaddestrare la nostra mente a concentrarsi solo su una cosa. Nient’altro. Credetemi, cose miracolose possono accadere e accadranno quando ci si concentra.
Una volta che hai iniziato a fare questo, diventerai più concentrato in tutto ciò che fai. Dopo un po’ di tempo, vedrai che non ti preoccupi più di cosa ti riserverà il futuro. Finché ti attieni al tuo piano, andrai alla grande. Hai un piano, vero?
3) Impara a lasciare andare
Non tutti i problemi nella tua vita devono essere risolti. Alcuni sono destinati a qualcun altro, come curare il cancro e così via. Altri non devono essere risolti affatto. Un esempio è il capo che fa il bullo. Fai quello che puoi per risolvere questo problema. Mandi lettere ai vertici, perfino al dipartimento del lavoro, ma ancora non cambia. Tutto quello che puoi fare è lasciar perdere. O lasci il tuo lavoro o sopporti tutto. In entrambi i casi continuerà ad essere il bullo che è.
Alla fine, non si può avere tutto. Quindi lasciate perdere, smettete di cercare di aggiustarlo. Minimizza il danno e vai avanti con la tua vita. Un sasso che cade ti farà meno male se lo prendi con la mano che si muove verso il basso. Farà più male se lo prendi con la mano che si muove verso l’alto.
4) Impostare un interruttore di limite a tutte e tre le tecniche
Questa è la tecnica più importante delle tre. Prendete un pezzo di carta e una penna e scrivete le tre tecniche. Poi scrivi quali sono i casi in cui le tre tecniche non sono più valide.
Per esempio, la tecnica numero 1 afferma che devi dimenticare le cose che non puoi risolvere ora. Stabilite alcuni casi che annullano questa tecnica. Forse se il problema può farvi perdere il lavoro se non viene gestito prontamente. O se si tratta di un problema familiare. Annotateli tutti per vostro riferimento e ripetete per tutte le altre due tecniche.
Essere calmi è importante. Ma non fino al punto di perdere il vostro lavoro, o la vostra famiglia. Certe cose richiedono urgenza ed è per questo che abbiamo bisogno di queste linee guida a cui fare riferimento.
Essere calmi non significa che dovete rallentare la vostra vita. Puoi ancora essere aggressivamente attivo nella tua vita, correre al lavoro, rispettare scadenze strette, ecc. Ma se tieni a mente tutte e quattro le tecniche, rimarrai calmo anche se tutto il mondo è nel caos.
Foto di credito – Jurvetson