Hétféle cél az élet minden területére

Oké, szóval mindannyian tudjátok, hogy arról beszélek, hogy a lehető legjobb verziója legyél önmagadnak. Akár egy új év kezdete van, és teljesen újra akarod találni magad (#NewYearNewMe), vagy csak szeretnéd fokozni a játékodat az életed egy bizonyos területén, a legjobb módja annak, hogy elérj valamit, amit szeretnél, ha készítesz egy szilárd tervet, hogy eljuss oda. Ez magában foglalja – kitaláltad – néhány cél kitűzését.

És nem akármilyen célokat: Valójában hét különböző típusú cél létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy idén győzzön.

Mi a cél?

A cél egy olyan eredmény vagy teljesítmény, amely bizonyos erőfeszítést igényel az Ön részéről. Legalábbis a szótár így definiálja. De szerintem ennél sokkal többről van szó.

Így működnek általában a célok: Kitűzöl egy célt, megkapod az eredményt, aztán a cél befejeződik. Tegyük fel, hogy a célod az, hogy fekvenyomj 350 fontot. (Hülye vagy, de maradjunk annyiban.) Ha eljutsz odáig, hogy képes vagy 350-et fekvenyomni, akkor technikailag “kész” vagy a céloddal. Legyen néhány laza napod és néhány adag sültkrumpli a szervezetedben, és lehet, hogy már nem leszel képes 350-et fekvenyomni.

Némelyik cél csak egyszeri dolog, és ezzel határozottan nincs semmi baj. De arra is van mód, hogy nagyobb és tartósabb életmódváltozást érj el.

A célmeghatározási folyamat

A célmeghatározási folyamatot három különböző részből állónak tartom:

A vízió

A cél előtt kell lennie egy nagyobb víziónak, vagy ahogy én szeretem nevezni, “formációnak”. Gondoljunk arra, hogy a Biblia azt mondja a Jeremiás 1:5-ben, hogy Isten megformált minket anyánk méhében. Kinek formált téged? Milyen emberré szeretnél válni, miközben tanulsz és fejlődsz az életedben? Ez az a nagy kép, amit mindig szem előtt kell tartanod, még mielőtt kitűzöd a céljaidat. A céljaid mögött meghúzódó miért fogja igazán hajtani és motiváltan tartani.”

A célok

A célok azok, amelyeket azért tűzöl ki, hogy segítsenek a jövőképed felé haladni. Minden célnak SMART-nak kell lennie: konkrétnak, mérhetőnek, elérhetőnek, relevánsnak és időhöz kötöttnek. Nem számít, hogy a célod időhatára egy hónap, egy év vagy egy évtized, amíg az összhangban van az Istentől kapott jövőképeddel.

A szokások

A cél megtartása, ha már elérted, igazi kihívás – ezért fontosak a szokások. Ki kell alakítanod néhány kisebb, következetes szokást, amelyek segítenek elérni a céljaidat. Így, ha egyszer elérted a célodat, már kialakítottál egy olyan mintát, ami segít abban, hogy idővel kitarts mellette. Így változnak az életek, srácok.

Gondoljatok erre így: A szokások olyanok, mint az önfejlesztés kamatos kamatai. Fektessétek be az időtöket és energiátokat most, és később nagy hasznotok lesz belőle.

Célkategóriák, amikre gondoljatok

Szóval, hadd csináljak egy gyors visszajátszást nektek. A célmeghatározás folyamata így működik: A napi szokások segítenek a célok elérésében, a célok pedig a nagy jövőkép elérésében. Ezt a folyamatot az életed több területére is lehet (és kell) alkalmazni.

És hadd mondjak neked valamit: Ha én meg tudom csinálni, akkor te is biztosan meg tudod csinálni. Ezért adok néhány példát a saját 2020-as céljaimból az új dolgokra, amelyeket kipróbálhatsz. A tiéd lehet, hogy más, és ez teljesen rendben van. Attól még lehetünk barátok.

Itt van a hét legfontosabb célkategória:

Szellemi célok

A lelki célok Istenre és az igazán fontos dolgokra összpontosítanak, és komolyan segíthetnek a stressz és a szorongás ellen. Őszinte leszek veled: Ez a legfontosabb kategória számomra, ezért erről fogunk először beszélni.

Ezzel a területtel kapcsolatban az én “formációm” vagy vízióm az, hogy lelkileg a lehető legjobb emberré/testvérré/fiúvá/unokává/jövendő házastárssá váljak, és hogy még mélyebb kapcsolatom legyen Jézus Krisztussal. Tehát a 2020-as lelki célom az, hogy egy év alatt elolvassam a teljes Bibliát. (Ez nagy dolog – szerintetek sikerülni fog?)

Íme, hogyan tervezem elérni ezt a célt: Egy olvasási tervet követve és napi elkötelezettséget vállalva, hogy befejezem az olvasást. Ez a minta szokássá fog válni.

Ha egyszer elértem a célomat, hogy egy év alatt elolvassam a teljes Bibliát, akkor végeztem? Nem, fiam. Akkorra már szokásommá válik, hogy minden egyes nap elolvasom a Szentírást, és folyamatosan fejlődni fogok emiatt – így tudom, hogy nem akarok majd leállni.

Nem kell, hogy a lelki célod az legyen, hogy egy év alatt elolvasod a Bibliát. Mindenféle különböző célt kitűzhetsz ebben a kategóriában, és szokásokat, amelyek segíthetnek az elérésben.

Itt van néhány példa:

• Jobb imaéletet élhetsz úgy, hogy minden reggel meghatározott ideig imádkozol, olvasol és naplót írsz.

• Légy része egy szoros hívő közösségnek azzal, hogy csatlakozol egy kiscsoporthoz, és elkötelezed magad, hogy minden héten eljössz.

• Szolgáld a körülötted élő embereket azzal, hogy rendszeresen jelentkezel önkéntesnek a gyülekezetedben vagy a közösségedben.

• Mélyrehatóan ismerd meg a Biblia egy adott részét azáltal, hogy vezetsz vagy jársz egy tervezett bibliatanulmányozásra.

• Tudd kívülről a Szentírást úgy, hogy minden hónapban megjegyzel egy kedvenc versedet (így elő tudod venni, amikor neked vagy másnak szüksége van egy kis bátorításra).

• Vágd ki a pletykát az életedből azzal, hogy minden alkalommal mondasz valami pozitívumot, amikor azon kapod magad, hogy pletykálni akarsz – vagy hallod, hogy valaki más pletykál. Erre senkinek sincs ideje.

Pénzügyi célok

Legyen ez a kenyér. (Nem az Olive Gardenből származó kenyérszeletre gondolok, de vegyünk abból is.) Most van itt a tökéletes alkalom, hogy a pénzügyi céljaidat a helyes útra tereld!

Mégis a realitás talaján maradok – az én “alakulásom” ebben a kategóriában az, hogy anyagilag stabil legyek, hogy egy nap a lehető legjobb életet biztosíthassam a családomnak. Tehát az idei célom az, hogy egy bizonyos összeget megtakarítsak a jövőbeli esküvőmre.

A szokásom az lesz, hogy minden fizetésemből félreteszek egy bizonyos összeget az esküvői alapba. És természetesen ez az összeg mindig szerepel a havi költségvetésemben!

Itt van még néhány példa a pénzügyi célokra, amelyek közül választhatsz az idei évre:

• Készíts – és tartsd be – minden hónapban egy nulla alapú költségvetést. Próbálj ki egy olyan költségvetési alkalmazást, mint az EveryDollar, ami segít nyomon követni az összes kiadásodat.

• Megtakarítani egy 1000 dolláros kezdő vésztartalékot egy bizonyos időpontig úgy, hogy minden fizetésből félreteszel pénzt megtakarításra.

• Töltsd le az összes adósságodat egy bizonyos időpontig úgy, hogy néhány hónapra kihagysz valamit (például a szórakozást vagy a ruhavásárlást) a költségvetésedből, eladsz egy bizonyos mennyiségű olyan tárgyat, amire nincs szükséged, megszabadulsz minden hitelkártyától, távol maradsz a pénzcsapdáktól . . a lista folytatható.

• Kezdj el befektetni, hogy nyugdíjba vonulhass, amikor csak akarsz, a 401(k) rendszer beállításával, ha a munkahelyeden van ilyen, és minden hónapban tegyél egy bizonyos összeget egy Roth IRA-ba.

• Folyósítsd az egyetemet és végezz adósságmentesen, ha megfizethető egyetemeket találsz, végigdolgozod az iskolát, kitöltöd a FAFSA-t, és követed az Adósságmentes diploma című könyvben található tervet. Béke veled, diákhitel!”

Karriercélok

Mindenkinek vannak Istentől kapott ajándékai, amelyek általában befolyásolják, hogy végül mi lesz a karrierje. Legyen ez a nagyobb cél a miért az idén kitűzött karriercélok mögött. Én például szenvedélyesen bátorítom a fiatalokat, és segítek nekik győzni az életben, és hiszem, hogy a karrierem céljának nagy része az, hogy jó kommunikátor legyek.

Ezért tűztem ki célul, hogy jobb előadó és író leszek, és az év végére jobb nyelvtannal rendelkezem. Úgy értem, legyünk őszinték: Az angol nyelv egy forró káosz tud lenni. Miért van szükségünk három olyan szóra, amelyek úgy hangzanak, mint az “ott”, de más jelentésük és más helyesírásuk van? Adj egy kis szünetet.

Szóval, a szokásom az lesz, hogy naponta legalább egy órát olvasok valamit. Aztán 30 percet azzal fogok tölteni, hogy naplót írok arról, amit éppen olvastam, és további 30 percet azzal, hogy írok valami sajátot.

Itt van még néhány ötlet a karriercélokhoz:

• Találj új állást úgy, hogy frissíted a munkahelyi önéletrajzodat, és hetente jelentkezel bizonyos számú állásra.

• Törd meg az állásinterjút, ha megkérsz egy barátodat, hogy rendszeresen csináljon veled próbainterjúkat, hogy mindenre fel tudj készülni.

• Munkálkodj az előléptetésedért úgy, hogy megtanulsz egy olyan készséget, amivel még nem rendelkezel, és minden nap gyakorolod, 110%-os erőfeszítést teszel a jelenlegi munkádban, és esetleg még egy nyilvános beszéd vagy vezetői tanfolyamot is elvégezhetsz.

• Indítsd el a saját vállalkozásodat, vagy indíts be egy mellékállást úgy, hogy részletes üzleti tervet készítesz, és minden egyes nap teszel valamit, ami segít a terv megvalósításában.

4. Oktatási célok

Némely célkategória átfedésben lehet, és ez nem baj. Számomra a nyelvtani cél a karriercélok és az oktatási célok átfedése, de rengeteg más oktatási célt és szokást is kitűzhetsz magad elé.

Itt van néhány példa:

• Egy közösségi főiskolán egy olyan témában tartott tanfolyam elvégzésével bővítheted a tudásodat, ami érdekel.

• Minden hónapban olvass el egy új könyvet, vállalva, hogy minden nap bizonyos számú oldalt elolvasol.

• Csiszold a tanári képességeidet azzal, hogy megtanítasz valaki mást arra, hogyan kell csinálni valamit, amiben jó vagy.

• Szerezz egy féléven át egyenletes ötöst azzal, hogy minden este megcsinálod a házi feladatot, rendszeres tanulási tervet készítesz, és mindig megcsinálod a pluszfeladatokat.

• Hozd meg a meghatározott pontszámot az ACT vagy SAT vizsgán úgy, hogy rendszeresen találkozol egy korrepetitorral, minden hónapban részt veszel egy gyakorlóteszten, és annyiszor ismétled meg a vizsgát, ahányszor csak szükséges. (Idegesítő, tudom.)

• Szerezz egy bizonyos számú ösztöndíjat úgy, hogy minden nap legalább egy órán át töltesz ki pályázatokat. (Protipp: Próbáld ki az Ösztöndíjkereső eszközömet, amellyel ingyen kereshetsz ösztöndíjakat!)

5. Fitneszcélok

Megértem. Az utolsó dolog a világon, amit valószínűleg szeretnél csinálni, amikor felébredsz (vagy hazaérsz egy hosszú munkanap után), az az edzőterem. De ígérem, hogy ez feldobja a hangulatodat, és ami a legfontosabb, hosszú távon egészségesebb leszel. Számomra erről szól ennek a kategóriának a “formálódás” része: hogy a lehető legegészségesebb és legerősebb legyél, hogy el tudd végezni azt a munkát, amit Isten akar!”

De lehet, hogy az edzőterem egyszerűen nem a te világod – ne aggódj emiatt. Vannak más fitneszcélok is, amelyeket kitűzhetsz, és amelyek nem visznek a futópad közelébe.

Például:

• Találj elszámoltatható partnereket az edzéseidhez, ha beiratkozol egy heti fitneszórára, vagy beállsz egy sportcsapatba a barátaiddal vagy munkatársaiddal.

• Tornázz és szerezz egy kis D-vitamint azzal, hogy rendszeresen kint futsz egy barátoddal.

• Tegye az edzést kényelmesebbé az időbeosztása számára, ha felkeres egy edzésvideót a YouTube-on, és a nappalijában végzi.

• Építse fel a négyfejű izmait azzal, hogy minden nap lépcsőzik.

• Tónusosodj anélkül, hogy annyira megterhelnéd a tested, ha hetente kétszer-háromszor körözöl a medencében.

Családi célok

Igen, ez igaz – a család annyira fontos, hogy ez egy egész célkategória. Tisztában vagyok vele, hogy furcsán hangozhat, hogy olyan célokat tűzz ki, amelyeknek köze van a családodhoz, de ha szándékosan teszel némi erőfeszítést ezekre a kapcsolatokra, meglepődhetsz, milyen erős lesz a köteléketek. Ne legyél annyira elfoglalt, hogy ne maradjon időd a családodra (és azokra az életedben élő fuvartalan emberekre, akiket a családodnak tekintesz).

Ebben az évben gyakrabban akarok hazautazni, hogy minél több időt tölthessek az embereimmel. Ezért az év folyamán meghatározott számú utazást tervezek. Íme még néhány példa a családi célokra, amelyeket kitűzhetsz:

• Fenntartsd a kapcsolatot a szüleiddel úgy, hogy hetente egyszer felhívod őket, hogy beszélgessetek.

• Tervezz meg egy utazást, hogy meglepd a nagyszüleidet úgy, hogy minden fizetésedből félreteszed a pénzt egy süllyesztőalapba (ez csak egy kategória a költségvetésedben, amelyet meghatározott célra használsz).

• Maradj részese a testvéreid életének úgy, hogy havonta egyszer kávézni jársz velük. Vagy ha messze laknak, akkor erre is működik az a süllyedő alap dolog.

• Világítsd meg a családod életét azzal, hogy rendszeresen emlékezteted őket arra, mennyire szereted és értékeled őket. (Ha már a családnál tartunk, mondtam már nektek, hogy mennyire nagyra értékelek titeket? Ez az igazság.)

Szociális célok

A többi cél kitűzése után kinek van egyáltalán ideje erre a kategóriára? Nekem nem. (Csak vicceltem.) Talán erre a célra a legnehezebb időt szakítani, de tudod mit? Az egészséges társasági élet és a barátságokba való ömlés még mindig szuper fontos, még a szoros időbeosztás mellett is. Az emberi lényeknek közösségre van szükségük, ezért tűzz ki egy célt ebben a kategóriában, még ha kicsi is.

Itt van néhány példa:

• Szerezz új barátokat azzal, hogy minden héten beszélgetsz egy új emberrel a templomban.

• Ismerd meg jobban a jelenlegi barátaidat azzal, hogy minden hónapban egy másik barátoddal vacsorázol (vagy otthon készítesz).

• Lépj ki a komfortzónádból azzal, hogy havonta legalább egy meghívásra igent mondasz.

• Foglalj időt a pihenésre azzal, hogy havonta legalább egy meghívásra nemet mondasz (igen, a nemet mondás is fontos).

• Tartsd a kapcsolatot a baráti csoportoddal úgy, hogy minden héten írsz egy barátodnak, hogy bátorítsd őket vagy tudasd velük, hogy imádkozol értük. Ez csak néhány másodpercet vesz igénybe!

Már ma kezdj el célokat kitűzni

Most figyeljetek, srácok! Mind a hét kategóriában célt kell kitűznötök 2020-ra? A fenébe is, dehogy. Ha csak egyet vagy kettőt akartok kiválasztani, amire igazán összpontosítani akartok, az is belefér – garantálom, hogy így is változást fogtok elérni a javulás irányába.

Szóval, tessék: Írd le a nagy jövőképedet, és tartsd olyan helyen, ahol mindig láthatod. Tűzz ki néhány világos, konkrét célt, amelyek segítenek eljutni oda. És alakíts ki néhány olyan szokást, amelyek a céljaidat erősen tartják, még azután is, hogy elérted őket.

Menni fog!

Heti motivációért és segítségért a céljaid eléréséhez, rokkants velem a YouTube-on!

Az Anthony ONealról

2003 óta Anthony több százezer embernek segített abban, hogy okos döntéseket hozzon a pénzzel, a kapcsolatokkal és az oktatással kapcsolatban. Ő az Adósságmentes diploma és a The Graduate Survival Guide című nemzeti bestseller #1 szerzője. Nemrég adta ki a Destroy Your Student Loan Debt című könyvét. Beutazza az országot, hogy bátorító üzenetét terjessze, hogy segítsen a tizenéveseknek és fiatal felnőtteknek jól kezdeni az életüket, és minden korosztálynak sikereket elérni a pénzzel kapcsolatban. Anthony-t követheted a YouTube-on és az Instagramon @AnthonyONeal és online az anthonyoneal.com vagy a facebook.com/aoneal.

oldalon.