A figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) egyre gyakoribb diagnózis az iskoláskorú gyermekek körében. Bár az 1990-es évek óta ugrásszerűen megnőtt az ADHD-s gyermekek száma – a becslések szerint az Egyesült Államokban három-öt százalék, Kanadában pedig hat százalék között mozog -, a pontos szám meghatározása kihívást jelent, mivel az orvosok nem kötelesek jelenteni a diagnózisokat egy központi egészségügyi ügynökségnek. Mivel a Ritalin gyártása az 1990-es évek óta drámai, 700 százalékos növekedést mutat, a kutatók még mindig vizsgálják, hogy miért emelkedik az ADHD diagnózisok száma, és olyan lehetséges okokat keresnek, mint az élelmiszerekben, a vízben és a környezetben található mérgek. Emellett a túlterhelt iskolarendszerek, amelyek nem képesek befogadni a rendkívül aktív gyerekeket, hozzájárulhatnak a diagnózisok számának növekedéséhez, még akkor is, ha a gyermeknek valójában nincs is ilyen betegsége.
Míg az ADHD pontos okát még mindig vizsgálják, azt biztosan tudjuk, hogy az ADHD összetett, és olyan tényezők összessége határozza meg, mint a genetika, a táplálkozás, az életmód, az alapbetegségek és a tanulási stílus természetes eltérései, ami azt jelenti, hogy a homogenizált gyógyszeres megközelítésnek korlátozott haszna lesz. A hajtó tényezők összetettségének figyelembe vétele egy holisztikus, személyre szabott kezelési tervvel, valamint életmód-tanácsadással és test-lélek gondozással, beleértve a jótékony gyógynövényeket is, az ideális módja annak, hogy támogassuk az ADHD-ban szenvedőket, és az optimális jólét felé tereljük őket.
Az ADHD ABC-je
Az ADHD diagnosztizálásához a gyermekeknek a tünetek hármasságát kell mutatniuk: az önkontroll nehézségeit, a rövid figyelmi időt és a hiperaktivitást. A társuló viselkedésformák közé tartozhat a túlzott nyűgösség, az impulzivitás, a házi feladatok elmulasztása, az álmodozás, a tiszteletlen viselkedés vagy a könnyen megbántottság érzése. Érdemes megjegyezni, hogy az ADHD-s gyermekek valószínűleg magas kreativitást mutatnak. A fiúknál háromszor nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják, mint a lányoknál.
Ritalin Bulletin
A Ritalin, vagy metilfenidát egy stimuláns gyógyszer, és az ADHD első vonalbeli kezelése. Bár az ADHD pontos mechanizmusa nem világos, úgy tűnik, hogy a Ritalin blokkolja a dopamin és a noradrenalin újrafelvételét, miközben növeli a prefrontális kéreg, az agy tervezésben és összpontosításban részt vevő régiójának aktivitását. Bár a Ritalin hatékonyan nyugtatja, vagy ahogy egyesek leírják, “elzsibbasztja” a gyermeket, számos mellékhatása van, többek között gyomorpanaszok, szorongás, álmatlanság és nyugtalanság.
Több mint az A+D+H+D összege
A holisztikus diagnózishoz elengedhetetlen a gyermek és életmódjának alapos felmérése, és fontos, hogy amikor gyermeke ellátását keresi, olyan egészségügyi szolgáltatót találjon, aki a környezeti tényezőkkel együtt az elme, a test és a lélek mellett a környezeti tényezőkkel is foglalkozik. Néhány elem, amelyet gondosan figyelembe kell venni, ha egy gyermeknél ADHD-t diagnosztizálnak:
– Milyen a gyermek érzelmi támogató rendszere, és milyen napi stresszorokkal kell szembenéznie?
– Milyen az étrendje? Teljes értékű élelmiszereket fogyasztanak-e, amelyek támogatják a kiegyensúlyozott vércukorszintet és a robusztus mikrobiomot?
– Van-e valamilyen nem diagnosztizált környezeti vagy ételallergiájuk?
– Vannak-e olyan alapbetegségeik, mint a szorongás, vérszegénység, cukorbetegség vagy asztma, amelyekkel foglalkozni kell?
– Van-e hozzáférésük az iskolai elhelyezéshez?
– Minden nap részt vesznek-e fizikai aktivitásban, és van-e kapcsolatuk a természettel?
– Korlátozzák-e a képernyő előtt töltött időt?
– Gyakran vesznek részt kreatív, tapintható tevékenységekben, mint például festés, fazekasság és kézművesség?
– Kapnak-e elegendő egészséges, pihentető alvást?
– Korlátozzák-e a környezeti mérgeknek, például az élelmiszer-adalékanyagoknak, növényvédőszer-maradványoknak, nehézfémeknek és az endokrin rendszert károsító vegyi anyagoknak való kitettséget?
EGÉSZSÉGES MEGOLDÁS
A természetgyógyászati filozófia az egész gyermeket figyelembe vevő gondozást hangsúlyozza. Miután ezeket a tényezőket figyelembe vettük, gyermekét kiértékeltük, és egy életmódbeli kezelési tervet vezettünk be, a gyógynövényterápia ezután hasznos. Ez nem jelenti azt, hogy a gyógyszeres kezelésre ne lenne még szükség, azonban a Ritalin és más stimulánsok ideális esetben csak a legvégső megoldást jelentik. Megfelelő szedés esetén a növényi szerek biztonságossága hosszú múltra tekint vissza, a hagyományos kultúrák évszázadok óta használják őket. A tudományos vizsgálatok alátámasztják az általánosan használt gyógynövények biztonságosságát, és iránymutatást adnak az adagolásukhoz, de a helyes megközelítés megtalálásához konzultáljon egy tapasztalt gyógynövényszakértővel, aki ismeri a hagyományos használatot és a tudomány jelenlegi állását. A gyógynövényeket pedig mindig organikus és fenntartható mezőgazdasági gyakorlatot folytató vállalatoktól vásárolja.
Az ADHD gyógynövényes kezelései a szorongás csillapítására és a gyulladás kiegyensúlyozására összpontosítanak, támogatva az optimális neurotranszmitter egyensúlyt és működést. A toxinokból eredő neurogyulladás lehet a fókuszproblémák, az impulzivitás és a hiperaktív állapotok mögött meghajtó tényező. A neurogyulladást célzó növényi anyagok javítják a mentális tisztánlátást, csillapítják az ingerlékenységet, és ellensúlyozzák az oxidatív szabad gyökök hatásait.
Egészséges termés: További előnyként a gyógynövényekkel való érintkezés inspirálhatja a gyerekeket a környezettel való kapcsolatra, különösen a figyelemhiányosok esetében, mivel ők gyakran vágynak a magasabb szintű elköteleződésre. A gyógynövények megismerése ösztönzi a kíváncsiságot a hagyományos kultúrák, az élőhelyek helyreállítása és a biogazdálkodás iránt. Bátorítsa a gyerekeket, hogy vegyenek részt, és szerezzenek be egy helyi terepgyűjteményt, vagy látogassanak el egy közeli botanikus kertbe.
Gyulladáscsökkentő alkímia
Azzal, hogy gyermeke napi rutinjába polifenolokat tartalmazó gyógynövényeket tesz, kihasználhatja a gyulladáscsökkentő előnyöket, felszámolhatja a szabad gyököket, és támogathatja az agy és az idegrendszer gyógyulását. Néhány csésze zöld tea (Camellia sinensis), amely gazdag a polifenol katechinben, vagy egy fél csésze resveratrolban gazdag málna és áfonya egyszerű (és finom) kiindulópont lehet!
A többi jótékony polifenolokat tartalmazó gyógynövény közé tartozik a kurkuma (Curcuma longa), a fenyőkéreg-kivonat, (pycnogenol), az ashwagandha (Withania somnifera) és a vízi izsóp (Bacopa monnieri). Az ashwagandhához hasonlóan a bacopa is az ayurvédikus gyógyászatból származik, és fokozza az agyi teljesítményt, a koncentrációt és a tanulást. Egy nemrégiben Indiában végzett tanulmány szerint a bacopa rendkívül hatékony a gyermekek esetében, és az ADHD tüneteinek 75-90 százalékát csökkenti, emellett javítja az önbecsülést és az általános életminőséget is. Hasonlóképpen, a pycnogenol is rendkívül hatékonynak bizonyult egy 2006-os európai vizsgálatban, ahol a gyerekek négy hét alatt hatalmas javulást tapasztaltak a különböző ADHD-markerek tekintetében.
Növények a háznál
A gyógynövényes gyógyszerek használatakor a legtöbb növényi alkotóelemet tartalmazó kivonatok működnek a legjobban. A teák kíméletes vizes kivonatok, amelyeket naponta kétszer-háromszor veszünk be. A tinktúrák alkoholt és vizet használnak oldószerként, és több hatóanyagot vonnak ki belőlük. Elférnek a hátizsákban és az uzsonnás dobozokban, és hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, így kényelmes és hatékony megoldást jelentenek. A kisgyermekek számára a gliceritek a legmegfelelőbbek, mivel növényi cukrokat használnak oldószerként, és remek ízűek!
Csillapító gyógynövényelixírek
Egy sor olyan hétköznapi gyógynövény áll rendelkezésre, amelyek segítenek enyhíteni az ADHD-s gyermekeknél tapasztalható száguldó gondolatok, idegesség, ingerlékenység és fiziológiai stressz egy részét, miközben támogatják a természetes nyugalmi állapotot. Az anxiolitikumokként ismert gyógynövények ezen osztálya a neurotranszmitterek és a stresszhormonok kiegyensúlyozásával működik.
Ashwagandha (Withania somnifera) fokozza a GABA-t, csökkenti a felesleges kortizolszintet, javítja a memóriát, a tanulást és a megismerést, és évszázados használata az ayurvédikus gyógyászatban is alátámasztja.
A kamilla (Matricaria recutita) jól működik szorongó gyermekeknél, a stresszhormonok kiegyensúlyozása mellett megnyugtatja a gyomrot. Tanulmányok határozottan alátámasztják a kamilla hatékonyságát enyhe és közepes mértékű szorongás esetén. Teaként a kamilla levendulával különösen hatásos. Erősebb kivonat esetén próbálja ki a kamilla gliceritet kamilla tinktúrával egyenlő arányban keverve, naponta háromszor két cseppet vegyen be négy uncia vízben.
A galagonya (Crataegus spp.) melegítő, gyengéd szívtónus, amely elősegíti az egészséges érzelmi egyensúlyt.
A levendula (Lavandula angustifolia) növeli a nyugtató GABA neurotranszmittert a szinapszisban, emelve a hiányos szintet. A levendula illóolajának a hálószobában történő diffúziója segíthet az éjszakai baglyok lefekvéséhez!
A citromfű (Melissa officinalis) kellemes, melegítő teát készít, és tinktúraként is fogyasztható. Legjobb kerülni, ha a pajzsmirigy alulműködéséről van szó.
A tejes zab (Avena sativa) támogatja a mellékveséket, és enyhe, meleg ízzel rendelkezik. A tinktúrát érett zabmagokból nyerik. A zabkása szintén megnyugtatja az idegeket.
A skullcap (Scutellaria lateriflora) biztonságos és kíméletes idegrendszeri tonik, amelyet régóta használnak krónikus szorongás esetén.
A tulsi (Ocimum tenuiflorum) vagy szent bazsalikom az ayurvédikus gyógyászatban időtálló gyógynövény, amely elősegíti az agy egészséges keringését, a memória javulását és a kortizol egyensúlyát. A legjobb, ha két csésze teaként vagy nagyobb gyerekek számára folyékony fitokapszulaként, naponta egyszer vagy kétszer fogyasztják.
Az ADHD-t a mikrobiommal is összefüggésbe hozták. Tudja meg, hogyan segíthetnek a probiotikumok.