By Jamey Sheesley
Souvent, nous entendons parler de relations abusives et à quel point elles sont vraiment horribles, mais il existe aussi des relations malsaines. Les relations malsaines ne sont pas nécessairement abusives, mais il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez quand même quitter une mauvaise relation. Tout le monde mérite d’être dans une relation saine et heureuse, c’est pourquoi vous ne devriez pas perdre plus de temps dans cette relation toxique.
Comment savoir si vous êtes dans une relation malsaine ? Selon Psychology Today, voici quelques exemples d’une relation malsaine :
- Votre partenaire trouve toujours des moyens de vous rabaisser et de vous faire sentir peu sûr de vous.
- Votre partenaire menace toujours de rompre avec vous, ce qui vous donne le sentiment qu’il n’y a pas de sécurité dans la relation.
- Votre partenaire n’est pas intéressé par votre succès et peut en fait vous rabaisser au lieu de vous célébrer.
- Votre partenaire vous ignore et vous fait sentir seul(e) lorsque vous êtes avec lui ou elle.
- Votre partenaire vous traite comme hors de vue, hors de l’esprit quand il n’est pas physiquement avec vous.
Les relations malsaines peuvent vous donner l’impression de marcher sur des œufs en permanence. Si vous avez un partenaire qui menace constamment de quitter la relation, alors vous n’avez pas besoin d’être avec cette personne. Une personne qui vous aime vraiment résoudra ses désaccords avec vous au lieu de vous blâmer. Elle ne fera pas de commentaires sur la possibilité de vous quitter pour quelqu’un de mieux. Si votre partenaire vous rabaisse constamment après que vous ayez obtenu une promotion au travail ou passé un entretien d’embauche exceptionnel, alors il est toxique et il est temps de le quitter. Il a toujours quelque chose de négatif à dire sur vous et vous ne le méritez pas. Quelqu’un qui vous aime célébrerait votre succès et vous ferait sentir au sommet du monde.
La mauvaise communication est également prédominante dans les relations toxiques. Si vous avez un problème avec votre partenaire, vous devriez être en mesure de l’exposer au grand jour, d’en parler avec lui et de le résoudre. Si votre partenaire ne respecte pas ce que vous avez à dire, ne perdez plus de temps avec lui. Vos souhaits dans une relation sont importants et vos sentiments le sont tout autant.
Arrêtez de perdre du temps avec la personne qui vous fait sentir comme une version pire de vous-même chaque jour. Vous êtes une personne merveilleuse et vous méritez le respect. Cela soulève donc la question suivante : comment quitter cette relation malsaine ?
Selon One Love, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire lorsque vous essayez de quitter une mauvaise relation. Vous pouvez acheter un journal et écrire ce que cette relation vous fait ressentir. Cela vous permettra de vous rappeler lorsque vous hésiterez à partir. Relisez votre journal et n’oubliez pas à quel point ce partenaire vous fait sentir mal. N’ignorez pas vos sentiments. Vous avez le droit de vous sentir contrarié parce qu’il vous traite mal.
Ne rationalisez pas le mauvais comportement de votre partenaire en disant des choses comme : » Oh, ils passent seulement une mauvaise journée ; ils ne voulaient pas me faire pleurer. » Ce type d’excuses n’est pas acceptable, surtout si elles se produisent plus souvent qu’autrement. Ne vous sentez pas non plus responsable de leur mauvais comportement. Votre partenaire et lui seul contrôle son comportement. Ne les laissez pas vous piéger ou vous gazer en pensant que c’est vous ou quelque chose que vous avez fait.
N’acceptez absolument pas les mauvais conseils sur les relations. Faites attention à qui vous acceptez des conseils ; certaines personnes ne comprennent pas ce que vous traversez vraiment. Ils pourraient aussi se sentir seuls et vous diront qu’au moins vous avez quelqu’un. N’acceptez pas cela comme une raison de rester. Il est difficile de quitter une relation toxique car la personne toxique vous a déjà fait perdre confiance en vous et en vos décisions.
Vous devez reprendre contact avec vos amis et votre famille qui peuvent vraiment comprendre le dilemme que vous vivez. Expliquez-leur ce qui se passe et pourquoi vous vous sentez bouleversé et confus. Ces personnes peuvent vous rappeler le bon vieux temps et vous aider à vous détacher de votre relation toxique. Elles peuvent vous aider à rester fort et à ne pas remettre en question la fin d’une relation toxique.
Rappellez-vous quotidiennement que vous êtes important et que vous méritez d’être dans une relation où vous vous sentez à l’aise, une relation où vous sentez que vos opinions et vos souhaits comptent. Voici quelques exemples d’une relation saine :
- Votre partenaire vous met à l’aise et ne vous juge pas pour être vous-même.
- Votre partenaire vous fait sentir en sécurité dans la relation, vous n’avez pas l’impression qu’il va juste se lever et vous quitter au pied levé.
- Votre partenaire vous célèbre et célèbre vos succès.
- Votre partenaire ne vous donne jamais l’impression d’être seul, même s’il n’est pas physiquement avec vous.
- Votre partenaire vous respecte et respecte vos souhaits en tout temps.
Il est difficile de quitter une relation. Les relations toxiques sont encore plus difficiles à quitter. Votre partenaire a fait en sorte de réduire votre confiance et de vous faire douter de tout ce que vous faites, y compris de quitter cette relation. Ayez le courage de vous éloigner d’eux car vous méritez d’être heureuse. Vous méritez d’être dans une relation saine avec quelqu’un qui se soucie vraiment de vous. Alors éloignez-vous et ne vous retournez pas. Vous n’avez qu’une seule vie, ne la gaspillez pas avec quelqu’un qui ne se soucie pas vraiment de vous.
Assurez-vous de prendre du temps pour l’amour de soi avant de vous engager dans une nouvelle relation. Après avoir été avec une personne toxique, vous avez besoin de temps pour récupérer. Vous avez besoin de temps pour réapprendre à vous aimer, de cette façon vous serez ouvert à aimer quelqu’un d’autre. Prenez le temps de vous reconnecter avec vous-même et d’apprendre ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, de cette façon, lorsque vous chercherez à nouveau l’amour, vous saurez exactement ce que vous voulez.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est dans une relation abusive, il existe de l’aide. Vous pouvez visiter le site Web de Break the Silence à l’adresse www.breakthesilencedv.org ou discuter avec l’un de nos conseillers de la ligne d’assistance téléphonique au 855-287-1777.
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