Pähkinävoi-proteiinipallot ovat täydellinen proteiinipitoinen välipala, jota voi napostella treenin jälkeen tai keskellä päivää, kun kaipaat jotakin välipalaa!
- Proteiinipallot = Kaupungin paras välipala
- Proteiinipallot Quick Facts
- No food processor Necessary!
- Pähkinävoi-proteiinipallon ainekset
- opas proteiinijauheeseen
- Pähkinävoi-pallot 101
- Ovatko proteiinipallot hyväksi sinulle?
- Miksi proteiinipalloni eivät tartu yhteen?
- Onko olemassa hyvää pähkinävoin korviketta maapähkinävoille?
- Minkä verran kaloreita yhdessä maapähkinävoi-proteiinipallossa on?
- Miten teen proteiinipalloista kaikki samankokoisia?
- Voinko säilyttää proteiinipalloja pakastimessa?
- Ainesosat
- OHJEET
- Vinkkejä & Huomautuksia
- Ravitsemustiedot
Proteiinipallot = Kaupungin paras välipala
Mitä voisikaan olla parempaa kuin terveellinen välipala, joka maistuu hyvältä ja on valmiina aina, kun kaipaat jotain makeaa?
Olemme SUURIA proteiinipallojen faneja täällä Fit Foodie Findsissä. Rakastamme sekoittaa tuplaerän palloja ja pitää niitä käsillä koko viikon ajan. Nämä PB-proteiinipallot ovat meidän kaikkien aikojen suosikkejamme. Tässä on miksi:
Proteiinipallot Quick Facts
- Gluteeniton
- 9g proteiinia/pallo
- Matalampi sokeripitoisuus
- 140 kaloria/pallo
- Ei tarvita prosessoria!
No food processor Necessary!
Tämä saattaa olla yksi tärkeimmistä eroista tämän proteiinipalloreseptin ja muiden sivustomme proteiinipalloreseptien välillä! Et tarvitse ruokaprosessoria näiden pahojen poikien sekoittamiseen. Yleensä käytämme palloresepteissämme taateleita, jotka vaativat ruokaprosessorin.
Vaikka rakastammekin ruokaprosessoriamme (ja taateleita), joskus on vain mukavaa käyttää yhtä kulhoa ja lusikkaa, ymmärrätkö minua? Meidän suklaa no bake maapähkinävoi pallot ovat toinen pallo resepti FFF, jossa ei tarvita ruokaprosessoria.
Halusimme nostaa meidän proteiini välipala peli, joten nyt meillä on nämä hämmästyttävä ja nyt meillä on nämä yksinkertaiset maapähkinävoi proteiinipallo!
Nämä maapähkinävoi-proteiinipallot ovat täynnä ravinteikkaita ainesosia, jotka sopivat täydellisesti yhteen ja pitävät sinut tyytyväisenä koko. päivän. ajan.
Käydäänpä läpi kaikki, mitä tarvitset näihin proteiinipalloihin.
Pähkinävoi- Vaikka maapähkinävoi lisää tähän reseptiin koko joukon uskomattomia makuja, se toimii myös mukavana sideaineena sekä on lisännyt kosteutta tähän palloreseptiin. Kun siis päätät, mitä maapähkinävoita käytät tässä reseptissä, varmista, että se on DRIPPY maapähkinävoita!
Proteiini – En halua pelotella sinua, mutta käyttämäsi proteiinijauheen tyyppi sanelee sen, kuinka kalkkisia proteiinipalloista tulee! Me käytimme Garden of Life -proteiinijauhetta näissä palloissa ja tuskin huomaa, että niissä on proteiinijauhetta.
Ei kannata mennä hulluksi ja ostaa tonneittain proteiinijauhetta (ellet halua), varaudu vain siihen, että lisäät palloihin hieman enemmän vettä tai hunajaa. Tai? Syö vain kalkkipitoisia proteiinipalloja ison lasillisen veden kera! Ne maistuvat silti upealta!
opas proteiinijauheeseen
Etsitkö parasta proteiinijauhetta ostettavaksi? Tutustu proteiinijauheoppaaseemme, jossa kerromme parhaista kasvis- ja heraproteiinijauheista.
Kaura- Kaura ei ainoastaan lisää terveellisen annoksen kuitua näihin palleroihin, vaan se antaa näille proteiinipalleroille myös mukavan puraisun ja toimii loistavana sidosaineena, joka imee itseensä ylimääräistä kosteutta.
Hunaja- Hunaja on sekä makeutusaine että liima, joka pitää nämä pallerot kasassa! Älä jätä sitä väliin!
Chia-siemenet- Nämä proteiinipallot ovat loistava proteiinin JA kuitujen sekä omega-3-rasvahappojen lähde chia-siementen ansiosta!
Suklaalastut- Onko parempaa yhdistelmää kuin maapähkinävoi ja suklaa? Enpä usko. Lisää minisuklaalastuja! Voit vapaasti korvata suklaalastut vegaanisilla suklaalastuilla tai vaikka pilkotulla suklaapatukalla!
Ovatko proteiinipallot hyväksi sinulle?
Kyllä on lyhyt vastaus tähän kysymykseen. Proteiinipallot ovat hyväksi sinulle, jos syöt niitä kohtuudella! Syö yksi proteiinipallo välipalaksi, aamiaiseksi tai heti treenin jälkeen.
Miksi proteiinipalloni eivät tartu yhteen?
Jos proteiinipallosi eivät tartu yhteen, sinun on luultavasti lisättävä hieman kosteutta. Lisää teelusikallinen vettä kerrallaan, kunnes proteiinipallosi tarttuvat yhteen ja muodostavat pallon!
Jos sinulla ei ole maapähkinävoita käsilläsi, voit korvata maapähkinävoin millä tahansa muulla DRIPPY-pähkinävoilla. Varmista vain, että se on DRIPPY.
- Cashewvoi
- Mantelivoi
- Auringonkukansiemenvoi
Tämässä proteiinipallossa on melko ravintoainetiheitä ainesosia, ja siitä syystä ne ovat hieman kaloripitoisia! Yhdessä pallossa on noin 141 kaloria!
Miten teen proteiinipalloista kaikki samankokoisia?
Voit varmistaa, että kaikki proteiinipallosi ovat samankokoisia käyttämällä keksitaikinakauhaa tai ruokalusikkaa!
Voinko säilyttää proteiinipalloja pakastimessa?
Kyllä, kun olet tehnyt proteiinipallosi, pakasta ne keksilevyllä kovettumaan ja laita ne sitten kaikki pakastimessa säilytettävään pussiin ja säilytä niitä pakastimessa!
Ainesosat
- 1 kuppi tiputettua all…natural maapähkinävoi
- 1/3 kupillista vaniljaproteiinijauhetta (me käytimme Garden of Lifea)*
- 1/2 kupillista kaurahiutaleita
- 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 1/4 kupillista minisuklaalastuja
- 1-4 tl vettä*
OHJEET
- Laita maapähkinävoi, proteiinijauhe, kaurahiutaleet, chia-siemenet, hunaja ja minisuklaalastut keskikokoiseen kulhoon.
- Sekoita taikina yhteen puulusikalla tai käsin. Aloita tässä vaiheessa veden lisääminen teelusikoittain.
- Riippuen siitä, kuinka valuvaa maapähkinävoi on, sinun täytyy lisätä enemmän tai vähemmän vettä. Vesi ei ainoastaan auta kostuttamaan asioita, jotta pallot pitävät muotonsa, vaan se itse asiassa auttaa palloja muuttumaan vähemmän kalkkipitoisiksi.
- Käytä 1 rkl:n keksikauhaa kauhoaksesi taikinaa kämmeniisi. Pyörittele palloiksi, kunnes kaikki taikina on loppunut. Sinun pitäisi saada noin 14-16 palloa.
- Säilytä jääkaapissa enintään viikon ajan tai pakastimessa enintään 3 kuukautta.
Vinkkejä & Huomautuksia
- Proteiinijauhe: Jos käytät hera- tai kollageenipohjaista proteiinijauhetta, tarvitset todennäköisesti enemmän kuin 1/3 kupillista. Testasimme Bulletproof Vanilla Collagen Protein Powder -proteiinijauheella ja tarvitsimme ylimääräiset 2,5 ruokalusikallista proteiinijauhetta eikä vettä.
Ravitsemustiedot
Annoskoko: 1 pallo Kaloreita: 1 pallo: 141 Sokeria: 3 Rasvaa: 7 Hiilihydraatteja: 1,5 kg: Kirjoittaja: Lee FunkeKategoria: Ruokavalio: AmericanDiet:
Sanoja: maapähkinävoi-proteiinipallot, proteiinipallot
