Miksi himoitsen munia: Syy epätavallisen himon takana

(Viimeksi päivitetty: 06/02/2019)

Meillä kaikilla on taipumus kokea ruoan himoa jossakin vaiheessa, ja suurin osa ihmisistä, jotka kehittävät näitä himoja, liittävät ne huonompaan itsehillintään. Tämä päästää vihan, pettymyksen ja syyllisyyden valloilleen.

On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tämä ei ole totta. Tämä artikkeli itse asiassa auttaa sinua muokkaamaan uudelleen sitä, mitä ajattelet mielihaluista, erityisesti kananmuniin liittyvistä mielihaluista.

Halut eivät ole merkki heikkoudesta. Ne eivät todellakaan osoita, että sinulta puuttuu kurinalaisuutta. Se on vain kehosi tapa ilmoittaa sinulle, että se vaatii sinulta jotakin.

Muista, että ihmiskeho on äärimmäisen monimutkainen ja sillä on herkkä signaalien ja tasapainojen järjestelmä, joka auttaa sitä toimimaan sujuvasti. Ruoan himo on osa tätä järjestelmää, joka kertoo meille tarkalleen, mitä keho vaatii. Nämä mielihalut ovat mahdollisuus tarjota kehollesi parasta.

Sentähden monet asiantuntijat neuvovat nyt olemaan vastustamatta mielihaluja. Käytä niitä sen sijaan siihen, että kuuntelet kehoasi tarkasti. Ponnistele saadaksesi tietää, mitä se tarvitsee, miksi se tarvitsee sitä ja mitä voit tehdä tukeaksesi kehoasi tässä yhteydessä.

Nyt kun olemme puhuneet mielihaluista yleisesti, tarkennetaanpa asiaa. Himoja voi olla tuhansia erilaisia. Jokainen saattaa himoita erilaista ruokaa. Yksi tällainen himo on halu syödä kananmunia.

Miksi kehosi tarvitsee kananmunia? Miksi se pakottaa sinut nousemaan ylös ja keittämään itsellesi munia keskellä yötä? Otetaan selvää.

Miksi himoitsen kananmunia?

Jos himoitset erityisesti kananmunia joka ikinen päivä ja yö, se voi olla merkki siitä, että kehosi ei saa riittävästi B12-vitamiinia. B12-vitamiinilla tarkoitetaan erästä vitamiinityyppiä, jota esiintyy yksinomaan eläinperäisissä tuotteissa.

Munan himoa esiintyy erityisesti kasvissyöjillä tai vegaaniruokavaliota noudattavilla, sillä nämä henkilöt pyrkivät välttämään munia. Tämä aiheuttaa elimistöön B12-vitamiinin puutteen, mikä johtaa kananmunien himoon.

Nyt saatat ihmetellä, mitä B12-vitamiini oikeastaan on. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä.

Mikä on B12-vitamiini?

B12-vitamiini, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi, on erittäin tärkeä veteen liukeneva vitamiini. Sillä on tärkeä rooli punasolujen tuotannon säätelyssä ja DNA-materiaalin muodostumisessa. Lisäksi tätä vitamiinia tarvitaan aivojen optimaaliseen toimintaan.

B12-vitamiinia on monissa eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten kalassa, lihassa, siipikarjassa, maitotuotteissa ja munissa. Sitä on kuitenkin myös tietyissä tuotteissa, jotka on täydennetty tällä vitamiinilla, kuten kasvipohjaisessa maidossa ja tietyissä leipälajikkeissa.

Kuka on vaarassa sairastua B12-vitamiinin puutteeseen?

B12-vitamiinin puutosta esiintyy yleisesti ihmisillä, erityisesti vanhempiin ikäryhmiin kuuluvilla. Sinulla on suuri riski sairastua tähän puutokseen, jos et saa riittävästi vitamiinia ravinnosta tai et jostain syystä pysty imeytymään sitä kananmunista ja muista ruoka-aineista.

Mutta onko kananmunien syömättä jättäminen ainoa riskitekijä tälle puutokselle? Ei todellakaan ole.

Seuraavilla ihmistyypeillä on kohonnut riski sairastua B12-puutokseen:

• Iäkkäät ihmiset
• Henkilöt, jotka käyttävät metformiinia diabeteksen hallintaan
• Henkilöt, joille on tehty kirurginen toimenpide B12-vitamiinia imevän suolen alueen poistamiseksi

.

• Henkilöt, jotka noudattavat tiukkaa vegaaniruokavaliota
• Henkilöt, jotka käyttävät happamuudensäätölääkkeitä närästyksen hoitoon

Miten B12-vitamiinin puute ilmenee

Jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, voi kestää vuosia ennen kuin alat todella kärsiä oireista. Siksi sen diagnosoimisesta tulee äärimmäisen vaikeaa. Joskus B12-vitamiinin puute sekoitetaan folaatin puutteeseen.

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin vähäisempi määrä voi lopulta aiheuttaa elimistön folaattipitoisuuden laskun. Jos kuitenkin korjaat B12-vitamiinin puutteen, se ei automaattisesti hoida folaatin puutetta. Sen sijaan se peittää alentuneet folaattitasot ja pahentaa ongelmaa.

Kaiken tämän hässäkän välttämiseksi on parempi diagnosoida B12-vitamiinin puute ajoissa. Seuraavassa on joitakin merkkejä ja oireita B12-vitamiinin puutteen havaitsemiseksi.

Kalpea iho

B12-vitamiinin puutteesta kärsiville kehittyy usein kalpea iho, jossa on keltainen vivahde. Myös heidän silmiensä valkuaiset muuttuvat keltaisiksi, mikä kuvaa keltaisuudeksi kutsuttua tilaa. Tämä tapahtuu, koska B12-vitamiinin puute alkaa keskeyttää punasolujen tuotannon.

Kuten edellä mainittiin, B12-vitamiinilla on merkittävä rooli punasolujen tuottamiseen tarvittavan DNA-materiaalin tuottamisessa. Sen puute voi vähentää solujen jakautumiskykyä. Tämä johtaa tietynlaiseen anemiaan, jota kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi. Tässä tyypissä elimistön punasolut ovat epänormaalin suuria ja erittäin heikkoja.

Nämä valtavat punasolut eivät pysty siirtymään luuytimestä verenkiertoon. Tämä tarkoittaa, että elimistössäsi ei ole riittävästi punasoluja, mikä puolestaan aiheuttaa kalpeutta.

Koska nämä punasolut ovat myös äärimmäisen hauraita, ne hajoavat, jolloin elimistöön vapautuu bilirubiiniksi kutsuttua ainetta. Bilirubiinin kertyminen aiheuttaa myös keltaisuutta.

Väsymys ja heikkous

Väsymyksen ja heikkouden tunne ovat B12-vitamiinin puutteen yleisimpiä oireita. Nämä oireet johtuvat siitä, että elimistösi ei pysty valmistamaan riittävästi punasoluja kierrättämään riittävästi happea koko kehossa.

Sen vuoksi elimistösi ei pysty kuljettamaan happea kaikkiin soluihin. Tämä tekee sinusta heikon ja erittäin väsyneen. Iäkkäillä ihmisillä tällaista anemiaa esiintyy pernicious anemian, eräänlaisen autoimmuunisairauden, seurauksena.

Tunne neuloja ja nastoja

Hermovaurioita pidetään B12-vitamiinin puutteen vakavimpana sivuvaikutuksena. Sen kehittyminen vie yleensä aikaa, koska B12-vitamiini toimii tärkeänä tekijänä, joka osallistuu myeliinin tuottamiseen liittyvään aineenvaihduntareittiin. Myeliini on aine, joka peittää hermoja tarjotakseen niille eristystä ja suojaa.

Ei tätä vitamiinia tuoteta erilaista myeliiniä, joka ei pysty suorittamaan kaikkia tarvittavia toimintoja. Kun näin tapahtuu, kehossasi alkaa esiintyä tiettyjä merkkejä ja oireita, joista yksi on parestesia.

Parestesia on neulojen ja nastojen tunne, joka tuntuu erityisesti jaloissa ja käsissä.

B12-vitamiinin puutteesta johtuvat neurologiset oireet voivat esiintyä samanaikaisesti anemian kanssa. Näin ei kuitenkaan aina tapahdu, sillä erään tutkimuksen mukaan 28 % tapauksista voi esiintyä ilman anemiaa.

Tästä huolimatta neulojen ja nastojen tunne voi olla oire monista muista ongelmista. Ota siis aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin yhdistät sen B12-vitamiinin puutteeseen.

Liikkumiskyvyn heikkeneminen

Jos jätät B12-vitamiinin puutteen hoitamatta, se voi vaurioittaa hermostoasi siinä määrin, että se heikentää liikkuvuuttasi. Se voi jopa vaikuttaa koordinaatioon ja tasapainoon ja tehdä sinusta paljon alttiimman kaatumisille.

Liikkumiskyvyn heikkeneminen jää usein diagnosoimatta B12-vitamiinin puutteen oireena iäkkäillä ihmisillä. Kun sitä kuitenkin hoidetaan, liikkuvuus todennäköisesti paranee.

Tämä oire voi esiintyä myös nuoremmilla aikuisilla, joilla on vakava B12-vitamiinin puutos.

Suomen ongelmat

Kielentulehdus eli kielitulehdus tarkoittaa tilaa, jossa kielen muoto ja väri muuttuvat. Tällöin kieli muuttuu punaisemmaksi, kivuliaammaksi ja erittäin turvonneeksi.

Kielen lisääntynyt tulehdus tekee kielestä sileämmän. Kaikki makuhermot katoavat vähitellen. Sen lisäksi, että tämä tila on kivulias, se voi muuttaa tapaa, jolla puhut ja syöt ruokaa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tulehtunut, turvonnut kieli, jossa on suoria vaurioita, voi olla varhainen merkki siitä, että sinulle kehittyy B12-vitamiinin puute.

Kielentulehduksen lisäksi joillakin tästä puutteesta kärsivillä voi esiintyä suun haavaumia, kutinaa/polttavaa tunnetta suussa jne.

Huimaus ja hengenahdistus

Jos B12-vitamiinin puutteesta johtuva anemia muuttuu vakavaksi, on mahdollista tuntea huimausta ja hengenahdistusta, erityisesti rasituksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että elimistössäsi ei ole riittävästi punasoluja kuljettamaan happea kudoksiin.

Mutta näihin oireisiin on monia muitakin syitä. Mutta jos sinulla on näitä oireita yhdessä liiallisen kananmunan himon kanssa, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.

Muuttunut näkö

Muuttunut näkö on yleinen oire taustalla olevasta B12-vitamiinin puutteesta. Tämä voi ilmetä, kun pitkään jatkunut B12-vitamiinin puutos vaikuttaa hermostoosi ja vaurioittaa näköhermoa.

Silmähermon vaurioituminen muuttaa silmistä aivoihin kulkevia signaaleja. Tämä heikentää näköäsi, mikä johtaa tilaan nimeltä optinen neuropatia.

Tila voi olla hälyttävä, mutta on usein palautuva.

Mitä muuta voit syödä?

Jos uskot himoitsevasi kananmunia B12-vitamiinin puutteen vuoksi, mutta et halua syödä niitä, seuraavia ruokia voi käyttää vaihtoehtona:

• eläinten munuaiset ja maksat
• simpukat
• tonnikala
• naudanliha
• sardiinit
• rikastetut viljat
• kirjolohi

Johtopäätöksesi

Jos olet himoinnut kananmunia jo jonkin aikaa, on parempi tarkistaa, onko sinulla B12-vitamiinin puutos. Tämä puutos ilmenee tiettyinä oireina, kuten kalpeutena, näön hämärtymisenä, lisääntyneenä väsymyksenä jne. Tarkista itsesi tämän puutteen varalta ja syö runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia päästäksesi eroon tästä himosta.