fizkes/
Jos migreeniäni olisi videoitu piilokameralla, se olisi kuvannut kolmekymppisen naisen kiemurtelevan asuntonsa olohuoneen lattialla yrittäen epätoivoisesti – ja oudolla tavalla – hieroa kipua pois hartioistaan ja päästään. Joskus vaivasin käsilläni, toisinaan hierontalaitteilla ja silloin tällöin violetin hiusharjan kahvalla. Sitten näitte minun juoksevan kylpyhuoneeseen, jossa tyhjensin molemmista päistä, ja sitten palasin takaisin lattialle. Toista, toista, toista. Se kesti noin neljästä kuuteen tuntia – ja tapahtui noin neljä kertaa kuukaudessa. Se oli mysteeri – tutustu näihin 12 syyhyn, joista saatat saada migreeniä.
Olin tuossa vaiheessa muutoin melko terve – joogasin ja meditoin, join enimmäkseen riittävästi vettä, söin melko tasapainoista, enimmäkseen luomuruokavaliota – en liikaa sokeria tai prosessoituja elintarvikkeita. Estääkseni migreenihirviön vierailun, kokeilin akupunktiota, hierontaa, hypnoosia. Pidin ruokapäiväkirjaa etsiäkseni ”laukaisevia tekijöitä”. Tutkin kuukautiskiertoani nähdäkseni, miten se sopi yhteen migreenieni kanssa. Käytin magnesiumvalmisteita. Haudutin haisevia kiinalaisia yrttejä. Mikään ei auttanut. Tässä on muutamia migreenilääkkeitä, joita voit kokeilla.
Hyväksyin lopulta lääkäriltäni reseptin Imitrexiin. Jos ottaisin migreenilääkkeen heti päänsäryn ensimmäisten aavistusten ilmaantuessa, voisin lyhentää kurjuuden kestoa – ehkä en oksentaisi, tai olo olisi vain pahoinvoiva noin tunnin ajan. Mutta joka kerta lääke sai minut tuntemaan oloni oudoksi, kuin tyyny olisi paisunut päässäni ja betonia olisi valunut vatsaani.
Lopulta menin neurologille. Hän antoi minulle esitteitä, magneettikuvauksen ja sitten viikoittaisia mega-annoksia suonensisäistä magnesiumia – mutta ei vieläkään helpotusta. Sitten, 40-vuotiaana, tulin raskaaksi. Migreenihirviöni katosi, ehkä kunnioituksesta tilaani kohtaan. American Migraine Foundation -järjestön mukaan 50-80 prosentilla migreenistä kärsivistä naisista migreenikohtaukset vähenevät raskauden aikana, erityisesti toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella, jolloin estrogeenitaso nousee. Olin niistä vapaa koko raskauteni ajan.
Muutama viikko sen jälkeen, kun ihana poikavauvani oli saapunut, doulani tarjoutui vahtimaan häntä, kun livahdin ulos lattea juomaan. Ihmettelin vapauttani kävellessäni kahvilaan, jossa minulla oli tapana käydä. Tilasin tavallisen lattén, jossa oli tavallista täysrasvaista maitoa (imetin – tarvitsin rasvaa). Intensiivinen, samettinen maku oli kofeiinipitoinen balsami sielulleni.
Pari päivää myöhemmin iski migreeni: Ensimmäinen oli lievä, seuraava voimakkaampi. Hirviö oli palannut. En halunnut ottaa lääkkeitä, koska imetin. Joten kärsin ja imetin kiukkuista lastani. Eräänä päivänä avasin hänen vaippansa ja näin vihreää. Googlasin etsiessäni vastausta, ja äitien sivustot ehdottivat, että se voisi johtua siitä, että söin maitotuotteita.
Kun tiedustelin asiaa lastenlääkärin vastaanotolta, hoitaja sanoi terävästi: ”Se on myytti. Maitotuotteet eivät aiheuta vihreää kakkaa. Se on normaali väri.” Normaalia joillakin vauvoilla, mutta omani oli superkriittinen. Entä ne muut äidit, jotka olivat sanoneet, että maitotuotteet olivat syyllisiä?
Päätin, että jos söin jotain, joka saattoi vahingoittaa vauvaani, minun pitäisi yrittää lopettaa se. Siirryin soijalatteisiin, sitten vaihdoin nopeasti ei-latteisiin (koska ne olivat kamalia). Lopetin jäätelön syömisen. Lopetin pizzan ja jogurtin syönnin.
Jossain lukemassani jutussa sanottiin, että kestää jonkin aikaa ennen kuin maitotuotteet poistuvat äidin ja vauvan elimistöstä. Noin kymmenen päivän jälkeen vauvani kakka oli ruskeaa. Hän itki vähemmän, nukkui paremmin, ei nyrpistellyt kasvojaan kivulta näyttävästi. Kun noin kaksi viikkoa oli kulunut, tajusin sen: Minulla ei ollut ollut migreeniä.
Kohteliaisuus Valerie Reiss
Ruokavalion migreenin laukaisijat voivat vaihdella oliiveista alkoholiin ja MSG:hen: American Migraine Foundationilla on luettelo tärkeimmistä migreenin laukaisijoista. En tajunnut, että minun ei tarvitse olla allerginen jollekin perinteisellä tavalla, jotta se aiheuttaisi migreeniä – ja maito ei näy allergiana minulle pin-pick-testissä. En myöskään täysin ymmärtänyt, miten laukaisijat voivat toimia: Minulle se tarkoitti, että söin jotain pahaa, ja kolme päivää myöhemmin sain migreenin. Neurologi David Buchhholz Johns Hopkinsin yliopistosta kertoi NPR.org-sivustolle, että migreenin laukaisevan ruoan vaikutukset voivat viivästyä jopa 72 tuntia.
Kun olin poistanut maitotuotteet elimistöstäni, herkistyin kuitenkin. Äskettäin eräs ravintola teki virheen – parsakaali raab kypsennettiin voissa, ei öljyssä – ja vietin yön oksennellen.
Siinä pidättäydyn. En ole luonnostani pidättyväinen. Säännöt saavat minut kutiamaan. Mutta ilmeisesti migreenin aiheuttama tuska on riittävä motivaatio. Olen siis löytänyt ”jäätelön”, josta pidän liikaa – kookospohjainen Larry & Luna’s. Kahviin olen puoliksi vakiintunut kauramaitoon (se on hyvää, mutta siitä tulee kalkkimaitoinen latté). Haen maidotonta pizzaa silloin kun voin. Näitä maidottomien ruokien vaihtoja voisin vielä kokeilla.
Todellakin kaipaan hyvää juustoa. En ole löytänyt korviketta, joka ei muistuttaisi Play-Dohia. Kaipaan oikeaa, rasvaista margaritapizzaa. Kaipaan jugurttia. Kaipaan suklaapirtelöä lämpiminä kesäiltoina. Mutta en kaipaa sitä, että olen se nainen, joka kiemurtelee lattialla myöhään yöhön.
Paras neuvoni, jos kamppailet migreenin kanssa? Etsi lääkäri, joka ottaa kipusi vakavasti ja tutkii sinut perusteellisesti. Sitten voit kokeilla eliminointidieettiä ja alkaa lisätä asioita takaisin yksi kerrallaan nähdäkseni laukaisevatko jotkin niistä päänvaivoja. Älä kuitenkaan lopeta syyn etsimistä – migreeni voi vaikuttaa elämääsi monin tavoin. Vaikka minulla saattaa satunnaisesti olla jännityspäänsärkyä, migreeniä ei enää ole. Ja se on jopa parempi kuin paras latté ikinä.