fizkes/
Hvis der havde været et skjult kamera, der filmede min migræne, ville det have fanget en kvinde i 30’erne, der vred sig på gulvet i stuen i sin lejlighed, mens hun desperat – og underligt nok – forsøgte at massere smerten ud af sine skuldre og sit hoved. Nogle gange æltede jeg med mine hænder, nogle gange med massageapparater og en gang imellem med skaftet på en lilla hårbørste. Så så du mig løbe ud på badeværelset, hvor jeg ryddede ud i begge ender, og så vendte jeg tilbage til gulvet. Gentagelse, gentagelse, gentagelse. Det ville vare omkring fire til seks timer – og det skete omkring fire gange om måneden. Det var et mysterium – tjek disse 12 grunde til, at du måske får migræne.
På det tidspunkt var jeg ellers ret sund – jeg dyrkede yoga og mediterede, jeg drak for det meste nok vand, spiste en ret afbalanceret, for det meste økologisk kost – ikke for meget sukker eller forarbejdede fødevarer. For at stoppe migrænemonsteret fra at komme på besøg prøvede jeg akupunktur, massage, hypnose. Jeg førte en maddagbog for at finde “udløsende faktorer”. Jeg studerede min menstruationscyklus for at se, hvordan den korresponderede med min migræne. Jeg tog magnesiumtilskud. Jeg kogte stinkende kinesiske urter. Intet virkede. Her er nogle migrænemidler, som du kan prøve.
Jeg accepterede endelig en recept på Imitrex fra min læge. Hvis jeg tog migrænemedicinen ved den første antydning af hovedpine, kunne jeg forkorte elendighedens længde – måske ville jeg ikke kaste op, eller jeg ville bare have kvalme i en times tid eller deromkring. Men hver gang fik medicinen mig til at føle mig underlig, som om en pude udvidede sig i mit hoved, og som om der væltede beton ind i min mave.
Til sidst gik jeg til en neurolog. Hun gav mig pamfletter, en MRT og derefter ugentlige megadoser af intravenøst magnesium – men stadig ingen lindring. Så, som 40-årig, blev jeg gravid. Mit migrænemonster forsvandt, måske i respekt for min tilstand. Ifølge American Migraine Foundation har 50 til 80 procent af de kvinder, der lider af migræne, færre episoder under graviditeten, især i andet og tredje trimester, hvor østrogenniveauet stiger. Jeg var fri for dem under hele min graviditet.
Et par uger efter min herlige lille dreng ankom, tilbød min doula at passe ham, mens jeg smuttede ud for at få en latté. Jeg undrede mig over min frihed på gåturen til den kaffebar, som jeg plejede at frekventere. Jeg bestilte en almindelig latté med almindelig, fuldfed mælk (jeg ammede – jeg havde brug for fedtet). Den intense, fløjlsagtige smag var den koffeinholdige balsam for min sjæl.
Et par dage senere slog en migræne til: Den første var mild, den næste mere intens. Monsteret var tilbage. Jeg ville ikke tage medicin, fordi jeg ammede. Så jeg led og ammede mit kræsne barn. En dag åbnede jeg hans ble og så grønt. Jeg googlede for at finde et svar, og mødresider foreslog, at det kunne skyldes, at jeg spiste mejeriprodukter.
Da jeg forhørte mig hos min børnelæge, sagde sygeplejersken skarpt: “Det er en myte. Mejeriprodukter forårsager ikke grøn bajer. Det er en normal farve.” Normal for nogle babyer, men min var super-kranke. Og hvad med de andre mødre, der havde sagt, at det var mejeriprodukter, der var problemet?
Jeg besluttede, at hvis jeg spiste noget, der kunne skade min baby, skulle jeg prøve at holde op. Jeg skiftede til soja lattéer, og skiftede derefter hurtigt til ingen lattéer (fordi de var forfærdelige). Jeg holdt op med at spise is. Jeg stoppede med pizza og yoghurt.
Noget jeg havde læst sagde, at det tager et stykke tid for mælkeprodukterne at komme ud af mors og babys system. Efter ca. ti dage var min babys lort brun. Han græd mindre, han sov bedre, han rynkede ikke ansigtet i noget, der lignede smerte. Efter ca. to uger gik det slog mig: Jeg havde ikke haft migræne.
Courtesy Valerie Reiss
Diætmæssige migræneudløsere kan spænde fra oliven til alkohol til MSG: American Migraine Foundation har en liste over de vigtigste migræneudløsere. Jeg var ikke klar over, at jeg ikke behøver at være allergisk over for noget på en traditionel måde for at få det til at forårsage migræne – og mælk vises ikke som en allergi for mig i en priktest. Jeg forstod heller ikke helt, hvordan udløsere kan virke: For mig betød det, at jeg spiste noget dårligt, og tre dage senere fik jeg migræne. Neurolog David Buchhholz, MD, fra Johns Hopkins University, fortalte NPR.org, at virkningerne af en madudløser til migræne kan forsinkes i op til 72 timer.
Når jeg havde fjernet mejeriprodukter fra mit system, blev jeg dog mere følsom. For nylig begik en restaurant en fejl – broccoli raab tilberedt i smør, ikke olie – og jeg brugte natten på at kaste op.
Så jeg afholder mig fra det. Jeg er ikke en naturlig afholdsmand. Regler får mig til at klø. Men tilsyneladende er migrænens kvaler motivation nok. Så jeg har fundet “is”, som jeg kan lide for meget – kokosnøddebaseret Larry & Luna’s. Jeg har halvt slået mig ned på havremælk til min kaffe (det er godt, men giver en kridtagtig latté). Jeg får mælkefri pizza, når jeg kan. Dette er nogle flere mælkefrie fødevarer, som jeg måske vil prøve.
Sandt nok, jeg savner god ost. Jeg har ikke fundet en erstatning, der ikke minder mig om Play-Doh. Jeg savner rigtig, fedtet, margarita-pizza. Jeg savner yoghurt. Jeg savner chokolade soft serve på varme sommeraftener. Men jeg savner ikke at være den kvinde, der vrider sig på gulvet til langt ud på natten.
Mit bedste råd, hvis du kæmper med migræne? Find en læge, der vil tage dine smerter alvorligt og undersøge dig grundigt. Derefter kan du prøve en eliminationsdiæt, og begynde at tilføje ting tilbage, en efter en, for at se om nogen udløser hovedproblemer. Men du skal ikke stoppe med at lede efter en årsag – migræne kan påvirke dit liv på mange måder. Selv om jeg måske lejlighedsvis får spændingshovedpine, får jeg ikke migræne længere. Og det er endnu bedre end den bedste latté nogensinde.