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If there had a hidden camera video that my migraines, it would have been a 30s women on living room floor of her apartment writhing with desperately, weirdly trying to massage the pain out of their shoulders and head. 時には手で、時にはマッサージ器具で、時には紫色のヘアブラシの柄でこねくり回す。 そして、私がバスルームに駆け込み、両端をすっきりさせてから、また床に戻るのを見ることになる。 それを繰り返す、繰り返す、繰り返す。 4時間から6時間くらいで、月に4回くらいありましたね。 ヨガや瞑想をしたり、水を十分に飲んだり、砂糖や加工食品をあまりとらない、バランスのとれたオーガニックな食事をしたりと、その時点ではかなり健康的でした。 片頭痛の怪物の訪問を阻止するために、鍼治療、マッサージ、催眠術を試しました。 食事日記をつけて、「引き金」を探しました。 月経周期と片頭痛の関係を調べました。 マグネシウムのサプリメントを飲んだ。 臭い漢方薬を煮込んだ。 何も効果がありませんでした。
私はついに、医師からイミトレックスの処方を受けました。 もし私が頭痛の最初の兆候があるときにその偏頭痛薬を服用すれば、悲惨な状態を短くすることができます-多分、私は吐かないでしょうし、1時間かそこら吐き気を感じるだけでしょう。 しかし、薬を飲むたびに、頭の中で枕が膨らみ、胃の中にコンクリートが流れ込んでくるような、奇妙な感じがしました。 パンフレットを渡され、MRI を受け、毎週大量にマグネシウムを静脈内投与されましたが、まだ緩和されません。 そして40歳のとき、私は妊娠しました。 私の片頭痛の怪物は、おそらく私の状態を考慮してか、姿を消した。 アメリカ偏頭痛財団によると、偏頭痛に悩む女性の50～80パーセントは、妊娠中、特にエストロゲンレベルが上昇する第2、3学期には発作の回数が減少するそうです。
栄光に満ちた男の子が誕生して数週間後、助産師がラテを飲みに行く間、男の子を見ていてくれるというのです。 私は私が頻繁に使用するコーヒーショップへの散歩で私の自由で驚嘆した。 私は普通のラテを注文し、普通の全脂肪乳を入れました（母乳で育てていたので、脂肪分が必要だったのです）。 その濃厚でビロードのような味わいは、私の魂にカフェインによる癒しを与えてくれました。 最初は軽く、次はもっと激しく。 怪物が戻ってきたのです。 授乳中だったので、薬は飲みたくありませんでした。 母乳で育てていたので、薬を飲むのは嫌で、気難しい子供に授乳していました。 ある日、オムツを開けたら緑色だったんです。 ググってみると、乳製品を食べたせいかもしれないとのこと。 乳製品が原因で緑色のウンチが出ることはありません。 普通の色です。”と言われました。 赤ちゃんによっては普通ですが、うちの子は超不機嫌でした。 そして、乳製品が問題だと言っていた他のお母さんたちはどうだったのでしょうか。
私は、もし自分が何か食べていて赤ちゃんに害を与えているかもしれないのなら、止めてみるべきだと思いました。 私はソイラテに切り替え、その後すぐにソイラテなしに切り替えました（ひどいので）。 アイスクリームを食べるのをやめました。 ピザやヨーグルトもやめました。
何かで読んだのですが、乳製品がママと赤ちゃんの体内から抜けるのに時間がかかるとありました。 10日くらいしたら、赤ちゃんのウンチが茶色になってました。 赤ちゃんはあまり泣かなくなり、よく眠り、痛そうに顔をこわばらせることもなくなりました。 2週間ほど経った頃、私は気がつきました。
Courtesy Valerie Reiss
Dietary migraine triggers can range from olives to alcohol to MSG: The American Migraine Foundation has a list of the main migraine triggers. 私は、従来の方法でアレルギーがなくても、片頭痛を引き起こすことがあることを知りませんでしたし、牛乳はピン・プリック・テストでもアレルギーとして表示されません。 また、誘因がどのように作用するのかもよく分かっていませんでした。 私の場合、何か悪いものを食べると、3日後に片頭痛が起こるということでした。 ジョンズ・ホプキンス大学の神経科医 David Buchhholz, MD は NPR.org に、片頭痛を引き起こす食べ物の影響は最大 72 時間まで遅れる可能性があると話しています。 最近、レストランで、ブロッコリー・ラブを油ではなくバターで調理するというミスを犯し、一晩中吐いていました。 私はもともと禁欲主義者ではありません。 ルールがあると痒くなるんです。 でも、偏頭痛の苦しみは十分な動機になるらしい。 で、あまりにも好きな「アイスクリーム」を見つけたのですが、ココナッツベースのラリー & ルナズです。 コーヒーにはオートミルクを半信半疑で使っています（美味しいのですが、カルキが強いラテになります）。 ピザはなるべく乳製品を使わないものを買っています。
本当に、おいしいチーズが恋しいです。 おままごとを思い出さないような代用品はまだ見つかっていません。 本物の、脂っこい、マルガリータピザが恋しいです。 ヨーグルトが恋しいです。 暖かい夏の夜に食べるチョコレートソフトクリームが恋しい。 しかし、夜遅くまで床で悶えている女性であることは恋しくない。
偏頭痛で悩んでいるのなら、私の一番のアドバイスは？ あなたの痛みを真剣に受け止め、十分に診察してくれる医師を見つけることです。 それから除去食を試してみて、頭のトラブルの引き金になるものがないか、一つずつ戻していくとよいでしょう。 偏頭痛は生活にさまざまな影響を及ぼします。 私は時々緊張性頭痛に悩まされることがありますが、今では片頭痛に悩まされることはありません。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもありますが、これは “崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 56.25%;”>