13 Sep How Long Is A Lap Around A High School Track?
Takaisin vuonna 1912 seitsemäntoista kansallisen yleisurheiluliiton edustajista muodostettiin yleisurheilun kansainvälinen kattojärjestö nimeltä Kansainvälinen amatööriurheiluliitto (IAAF). Monien standardien joukossa, joista liitto kokoontui keskustelemaan, oli muun muassa etäisyys juoksuradalla (1). Vaikka etäisyys vaihtelee väylien välillä, tavallinen lukion juoksurata on 400 metrin pituinen sisimmän väylän kautta. Amerikkalaisille tämä vastaa 0,248548 mailia eli neljännesmailia.
Yhtälö, jota käytetään kaistojen pituuden selvittämiseen
Nyt kun olemme oppineet, että lukion juoksuradan sisimmän kaistan pituus on 400 metriä, voimme nyt selvittää muiden kaistojen etäisyyden radan ympäri seuraavan kaavan avulla: 2S + 2pi(R + (n-1)w) = L
Yllä olevassa kaavassa ”L” on väylän etäisyys, ”S” vastaa suoran pituutta, ”R” on käännöksen säde, ”n” on väylän numero ja ”w” on väylän leveys (2).
Nykyaikaiset juoksuradat luodaan tyypillisesti IAAF:n asettamien ohjeiden mukaisesti. Näissä ohjeissa on useita variaatioita siitä, miten suorat ja mutkat luodaan – joissakin malleissa on kaksi yhtä pitkää kaarta ja kaksi yhtä pitkää suoraa, jotka molemmat ovat 84,4 metriä pitkiä, kun taas toisissa malleissa suorat ovat jopa 100 metriä pitkiä.
Also: 9 Best Pieces Of Home Gym Equipment For People On A Budget
Mutta käyttämällä IAAF:n hahmottelemia standardoituja radan kaistamittoja voimme käyttää yllä olevaa kaavaa saadaksemme selville, että etäisyys radan ympäri kaistalla 2 on 407.67 metriä, väylä 3 on 415,33 metriä, väylä 4 on 423 metriä, väylä 5 on 430,66 metriä, väylä 6 on 433,38 metriä, väylä 7 on 446 metriä ja väylä 8 on 453,66 metriä.
Ylläolevan luvun perusteella neljä kierrosta yläkoulun juoksuradalla väylässä neljä on melkein 1700 metriä, mikä on karkeasti arvioiden noin sata metriä enemmän kuin väylässä yksi tarvittava matka. Juoksija, joka käyttää kaistaa kahdeksan neljän kierroksen ajan, juoksee vajaat 1815 metriä eli 215 metriä pidemmän matkan kuin hän olisi juossut, jos hän olisi juossut ykköskaistalla.
Muistettavaa
Et tarvitse erityisiä juoksukenkiä tai lyhyitä shortseja juostakseen juoksuradalla. Hitto, sinun ei tarvitse edes juosta, kävely on täysin hyväksyttävää. On kuitenkin joitain asioita, jotka kannattaa pitää mielessä ennen kuin menet paikalliselle lukion juoksuradalle.
- Lue säännöt – Joillakin lukion juoksuradoilla ei ole lueteltu mitään rajoituksia, mutta jotkin koulut saattavat avata juoksuratansa yleisölle vain sellaisina aikoina, jolloin koulu ei ole käynnissä. Suunnittele harjoittelusi avoimien aukioloaikojen mukaan ja varmista, ettet häiritse erikoistapahtumia, kuten jalkapalloa, jalkapalloa, lacrossea ja tietysti yleisurheilua. Välttääksesi komplikaatioita myöhemmin, soita yksinkertaisesti kouluun etukäteen ja kysy, onko rata avoinna yleisölle.
- Ole tarkkana ympäristöstäsi – Juokseminen tiiviillä alueella, kuten radalla, kun muut hölkkäävät, kävelevät ja juttelevat, voi muodostua reseptiksi katastrofiin, jos et kiinnitä tarkasti huomiota ympäristöön. Ajattele sitä kuin ajamista moottoritiellä – olet luultavasti kunnossa, mutta yksi väärä liike voi saada ihmiset törmäämään toisiinsa, pyöräyttämään nilkkasi tai kaatumaan. Kannattaa ehkä jättää iPod kotiin, jotta korvat pysyvät valppaina ympärilläsi oleville.
- Vältä ykköskaistaa – Ellet ole radan nopein juoksija tai ellei rata itsessään ole tyhjä, yritä pitää ykköskaista tyhjänä. Jos lämmittelet, jäähdyttelet tai liikut hitaammin kuin muut juoksijat radalla, siirry ulommalle kaistalle. Jotkut koulut jopa kieltävät yleisöä käyttämästä kaistoja yksi-kolme.
- Juokse vastapäivään – En ole varma, miten tämä sääntö on syntynyt, mutta juoksuradoilla on sääntö, jonka mukaan radan ympäri on kuljettava vastapäivään. Mutta jos kaikki juoksevat myötäpäivään, mene vain virran mukana. Safety first.
Minkä pituinen on kierros lukion radalla?
Kirjoitushetkellä 400 metrin juoksun maailmanennätyksen haltija on Etelä-Afrikan Wayde van Niekerk ajalla 43,03 sekuntia (3). Niekerkin ikimuistoinen juoksu tapahtui 14. elokuuta 2016 kesäolympialaisissa Rio de Janeriossa, Brasiliassa.
Nykyiset maailmanennätyksen haltijat 800 metrin ja 1600 metrin juoksussa ovat vastaavasti Kenian David Rudisha ja Marokon Hicham El Guerrouj.
Seuraavasti: 6 parasta vihreän teen merkkiä yleiseen terveyteen ja makuun
David Rudisha juoksi ennätyksensä 800 metrin juoksussa 1 minuutissa ja 40,91 sekunnissa 9. elokuuta 2012 Lontoon kesäolympialaisissa (4).
Hicham El Guerroujin tajunnanräjäyttävä kilometrin juoksu oli ohi vain 3 minuutissa ja 43,13 sekunnissa. Hänen legendaarinen juoksunsa tapahtui 7. heinäkuuta 1999 IAAF:n maailmanmestaruuskilpailuissa Roomassa (5).
Nyt kun olet oppinut, että yksi kierros lukion juoksuradalla on 400 metriä eli neljännesmaili, sinun on aika lähteä sinne ja rikkoa henkilökohtaisia ennätyksiä.