Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) on yhä yleisempi diagnoosi kouluikäisillä lapsilla. Vaikka ADHD:tä sairastavien lasten määrä on kasvanut huimasti 1990-luvulta lähtien, ja arviot vaihtelevat kolmesta viiteen prosenttiin Yhdysvalloissa ja kuuteen prosenttiin Kanadassa, tarkan lukumäärän määrittäminen on haastavaa, koska lääkäreiden ei tarvitse ilmoittaa diagnooseja terveydenhuollon keskusvirastolle. Ritalinin tuotanto on kasvanut dramaattisesti 700 prosenttia 1990-luvulta lähtien, mutta tutkijat selvittävät edelleen, miksi ADHD-diagnoosit ovat lisääntyneet, ja tutkivat mahdollisia syitä, kuten elintarvikkeiden, veden ja ympäristön myrkkyjä. Lisäksi ylikuormitetut koulujärjestelmät, jotka eivät pysty ottamaan vastaan erittäin aktiivisia lapsia, saattavat osaltaan vaikuttaa diagnoosien lisääntymiseen, vaikka lapsella ei todellisuudessa olisikaan kyseistä sairautta.
Vaikka ADHD:n tarkkaa syytä tutkitaan edelleen, tiedämme varmasti, että ADHD on monimutkainen ilmiö, jonka taustalla on monenlaisia tekijöitä, kuten genetiikka, ravitsemus, elämäntapa, perussairaudet ja oppimistyylin luonnolliset vaihtelut, mikä tarkoittaa sitä, että homogenisoidusta farmaseuttisesta lähestymistavasta on vain vähän hyötyä. Ohjaavien tekijöiden monimutkaisuuden huomioon ottaminen kokonaisvaltaisella, yksilöllisellä hoitosuunnitelmalla sekä elintapaneuvonnalla ja kehon ja mielen hoidolla, mukaan lukien hyödylliset kasvirohdosvalmisteet, on ihanteellinen tapa tukea ADHD:tä sairastavia henkilöitä ja viedä heidät optimaaliseen hyvinvointiin.
Adhd:n ABC:t
Adhd-diagnoosin saamiseksi lapsilla on oltava oireiden kolminaisuus: vaikeus itsekontrollin harjoittamisessa, tarkkaavaisuuden lyhytaikaisuusasteikko ja hyperaktiivisuus. Tähän liittyviä käyttäytymismalleja voivat olla liiallinen hötkyily, impulsiivisuus, kotitehtävien tekemättä jättäminen, haaveilu, epäkunnioittava asenne tai se, että loukkaantuu helposti. On syytä huomata, että ADHD:tä sairastavilla lapsilla on todennäköisesti korkea luovuus. Pojat saavat diagnoosin kolme kertaa todennäköisemmin kuin tytöt.
Ritalin Bulletin
Ritaliini eli metyylifenidaatti on stimuloiva lääkitys ja ADHD:n ensisijainen hoito. Vaikka ADHD:n tarkka mekanismi on epäselvä, näyttää siltä, että Ritalin estää dopamiinin ja noradrenaliinin takaisinottoa ja lisää samalla aktiivisuutta prefrontaalisella aivokuorella, aivojen suunnitteluun ja keskittymiseen osallistuvalla alueella. Vaikka Ritalin rauhoittaa tai, kuten jotkut sanoisivat, ”turruttaa” lasta tehokkaasti, sillä on erilaisia haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, ahdistuneisuutta, unettomuutta ja levottomuutta.
More than the Sum of A+D+H+D
Lapsen ja hänen elintapojensa perusteellinen arviointi on olennaista kokonaisvaltaisen diagnoosin tekemisessä, ja kun etsit lapsellesi hoitoa, on tärkeää, että löydät terveydenhuollon ammattilaisen, joka huomioi ympäristötekijät mielen, ruumiin ja hengen ohella. Joitakin tekijöitä, jotka otetaan huolellisesti huomioon, kun lapsella on diagnosoitu ADHD:
– Millainen on lapsesi emotionaalinen tukijärjestelmä ja mitä päivittäisiä stressitekijöitä hän kohtaa?
– Millainen on hänen ruokavalionsa? Syövätkö he täysipainoisia elintarvikkeita, jotka tukevat tasapainoista verensokeria ja vankkaa mikrobiomia?
– Onko heillä diagnosoimattomia ympäristö- tai ruoka-aineallergioita?
– Onko heillä perussairauksia, kuten ahdistuneisuutta, anemiaa, diabetesta tai astmaa, joihin on puututtava?
– Pääseekö lapsi akateemisiin majoituksiin?
– Harrastavatko he päivittäin liikuntaa ja onko heillä kosketuspintaa luontoon?
– Rajoitetaanko ruudun ääressä vietettyä aikaa?
– Harrastavatko he usein luovaa, kosketeltavaa toimintaa, kuten maalaamista, keramiikkaa ja käsitöitä?
– Saavatko he riittävästi terveellistä, palauttavaa unta?
– Rajoitetaanko altistumista ympäristömyrkyille, kuten ruoan lisäaineille, torjunta-ainejäämille, raskasmetalleille ja hormonitoimintaa häiritseville kemikaaleille?
TERVEYDELLISEN RATKAISUN SIJOITTAMINEN
Lääketieteen filosofia painottaa hoivaa, joka huomioi koko lapsen. Kun nämä tekijät on otettu huomioon, lapsesi on arvioitu ja elintapahoitosuunnitelma on otettu käyttöön, yrttilääketiede on sitten hyödyllinen. Tämä ei tarkoita sitä, etteivätkö lääkkeet voisi edelleen olla tarpeen, mutta Ritalinin ja muiden stimulanttien tulisi kuitenkin mieluiten olla viimeinen keino. Asianmukaisesti käytettynä kasviperäisillä lääkkeillä on pitkä kokemus turvallisuudesta, ja perinteiset kulttuurit ovat käyttäneet niitä vuosisatoja. Tieteelliset tutkimukset tukevat yleisesti käytettyjen yrttien turvallisuutta ja ohjaavat niiden annostelua, mutta oikean lähestymistavan löytämiseksi kannattaa neuvotella kokeneen, perinteiseen käyttöön ja nykyiseen tieteelliseen tietämykseen perehtyneen yrttilääkärin kanssa. Ja osta yrttejä aina yrityksiltä, joilla on luonnonmukaiset ja kestävät viljelykäytännöt.
AdHD:n yrttihoidoissa keskitytään rauhoittamaan ahdistusta ja tasapainottamaan tulehdusta sekä tukemaan optimaalista neurotransmitteritasapainoa ja -toimintaa. Myrkyistä johtuva neuroinflammaatio voi olla ajava tekijä keskittymisongelmien, impulsiivisuuden ja hyperaktiivisten tilojen taustalla. Neuroinflammaatioon kohdistuvat kasviperäiset aineet parantavat henkistä selkeyttä, rauhoittavat ärtyneisyyttä ja torjuvat hapettavien vapaiden radikaalien vaikutuksia.
Terveellinen sato: Lisähyötynä altistuminen kasviperäisille lääkkeille voi inspiroida lapsia olemaan yhteydessä ympäristöön, erityisesti niitä, joilla on tarkkaavaisuushäiriöitä, koska he usein kaipaavat sitoutumista korkeammalla tasolla. Yrtteihin tutustuminen kannustaa uteliaisuuteen perinteisiä kulttuureja, elinympäristöjen ennallistamista ja luonnonmukaista maataloutta kohtaan. Rohkaise lapsia osallistumaan ja hanki paikallinen kenttäopas tai vieraile läheisessä kasvitieteellisessä puutarhassa.
Tulehdusta ehkäisevä alkemia
Lisäämällä polyfenoleja sisältäviä yrttejä lapsesi päivittäiseen rutiiniin voit hyödyntää niiden tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä, hävittää vapaita radikaaleja ja tukea aivojen ja hermoston paranemista. Muutama kupillinen vihreää teetä (Camellia sinensis), joka sisältää runsaasti polyfenolikatekiinia, tai puoli kupillista resveratrolia runsaasti sisältäviä vadelmia ja mustikoita ovat yksinkertaisia (ja herkullisia) paikkoja aloittaa!
Muita hyödyllisiä polyfenoleja sisältäviä yrttejä ovat muun muassa kurkuma (Curcuma longa), männynkuoriuute, (pycnogenoli), ashwagandha (Withania somnifera) ja vesihyssop (Bacopa monnieri). Kuten ashwagandha, myös bacopa on peräisin ayurvedisesta lääketieteestä, ja se tehostaa aivojen toimintaa, keskittymistä ja oppimista. Intiassa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että bacopa oli erittäin tehokas lapsille, sillä se vähensi 75-90 prosenttia ADHD-oireista, minkä lisäksi se paransi itsetuntoa ja yleistä elämänlaatua. Vastaavasti myös pyknogenoli osoittautui erittäin tehokkaaksi vuonna 2006 tehdyssä eurooppalaisessa tutkimuksessa, jossa lapset kokivat neljän viikon aikana huomattavia parannuksia erilaisissa ADHD-markkereissa.
Kasvirohdosvalmisteet talossa
Kasvirohdosvalmisteita käytettäessä kasviperäiset lääkkeet, jotka sisältävät suurimman osan kasvin ainesosista, toimivat parhaiten. Teet ovat hellävaraisia vesiuutteita, joita otetaan kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tinktuureissa käytetään alkoholia ja vettä liuottimena, ja niistä saadaan irti enemmän aktiivisia yhdisteitä. Ne mahtuvat reppuihin ja eväslaukkuihin, ja niiden säilyvyysaika on pitkä, joten ne ovat kätevä ja tehokas vaihtoehto. Glyseritiitit ovat oikea tapa pienille lapsille, sillä niissä käytetään kasvien sokereita liuottimena ja ne maistuvat hyvältä!
Lauhoittavat yrttielixiirit
Valikoimassa on erilaisia tavallisia yrttejä, jotka auttavat lievittämään joitakin ADHD:n kanssa kärsivien lasten kilpailluista ajatuksista, hermostuneisuudesta, ärtyneisyydestä ja fysiologisesta stressistä ja tukevat samalla luontaista helpotustilaa. Tämä anksiolyytteinä tunnettu yrttiluokka toimii tasapainottamalla hermovälittäjäaineita ja stressihormoneja.
Ashwagandha (Withania somnifera) tehostaa GABA:ta, alentaa liiallista kortisolipitoisuutta ja parantaa muistia, oppimista ja kognitiota, ja sen takana on vuosisatoja kestänyt käyttö ayurveda-lääketieteessä.
Khamomilla (Matricaria recutita) sopii hyvin ahdistuneille lapsille, sillä se rauhoittaa vatsaa stressihormonien tasapainottamisen ohella. Tutkimukset tukevat vahvasti kamomillan tehoa lievään tai keskivaikeaan ahdistuneisuuteen. Teenä kamomilla yhdessä laventelin kanssa on erityisen tehokas. Jos haluat vahvemman uutteen, kokeile kamomillaglyseriittiä sekoitettuna kamomillatinktuuraan yhtä suurina osina, ota kaksi tippaa neljään unssin veteen kolme kertaa päivässä.
Hawthorne (Crataegus spp.) on lämmittävä, hellävarainen sydämen vahvistava aine, joka edistää tervettä tunnetasapainoa.
Laventeli (Lavandula angustifolia) lisää rauhoittavaa hermovälittäjäainetta GABA:a synapsialueilla nostaen puutteellisia tasoja. Laventelin eteerisen öljyn diffuusioiminen makuuhuoneeseen voi auttaa saamaan yökyöpelit nukkumaan!
Sitruunamelissa (Melissa officinalis) tekee miellyttävää, lämmittävää teetä ja sitä voi ottaa myös tinktuurana. Kannattaa välttää, jos aiemmin on esiintynyt kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Miljakaura (Avena sativa) tukee lisämunuaisia ja siinä on mieto, lämmin maku. Tinktuura on kerätty kypsistä kauran siemenistä. Kaurapuuro rauhoittaa myös hermoja.
Skullcap (Scutellaria lateriflora) on turvallinen ja hellävarainen hermostoa vahvistava aine, jolla on pitkä käyttöhistoria krooniseen ahdistuneisuuteen.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) eli pyhä basilika eli pyhä basilika on aikojen saatossa hyväksi todettu ayurvedisen lääketieteen yrtti, joka edistää tervettä verenkiertoa aivoissa, parempaa muistia ja kortisolin tasapainoa. Otetaan parhaiten kahtena kupillisena teetä tai nestemäisinä fytokapseleina vanhemmille lapsille, kerran tai kaksi kertaa päivässä.
ADHD on yhdistetty myös mikrobiomiin. Lue, miten probiootit voivat auttaa.