Aikuisten akne: Miksi sinulla'on yhä puhkeamassa akne 20- ja 30-vuotiaana

On monia asioita, joita en kaipaa teini-ikäisyydestä: Kemianopettajani sarkasmia, koripalloharjoituksia, koulun käytävällä istumisen haastavuutta erittäin matalaksi leikatuissa Frankie B:n farkuissa (oli vuosi 2004), ulkonaliikkumiskieltoja. On kuitenkin vielä yksi asia, jonka haluaisin lisätä tähän listaan – se on jotenkin jäänyt mieleeni pitkälle aikuisuuteen. Ja se on akne.

Juttu on näin: minusta tuntuu rehellisesti, ettei minulla ole mitään tekosyytä aikuisiän aknelle. Olen työskennellyt kauneustoimittajana siitä asti, kun valmistuin yliopistosta, ja tämän työn ansiosta minulla on pääsy maailman parhaisiin ihonhoitotuotteisiin ja ammattilaisiin. Käyn säännöllisesti kuorinnassa. Teen kevyitä laserhoitoja. Minulle on määrätty useita antibioottikierroksia. Käytän spironolaktonia, lievää verenpainelääkettä, jota määrätään akneen, koska se hillitsee androgeeneja. Mutta – lukuun ottamatta niitä seitsemää onnellista vuotta, jolloin otin yhdistelmäehkäisypillereitä, jotka antoivat minulle kaikkien aikojen kirkkaimman ihon – minulla on aina ollut finnejä. (Pilleri aiheutti minulle myös veritulpan, joten sen käyttäminen ihoni hoidossa ei ole enää mahdollista. Siistiä!)

Katso lisää

Sen vuoksi pyrin aina jollain tavalla estämään fiaskon kotihoitorutiineillani. Kuorin joka ilta Lancerin The Method -kuorintavoiteella: Polish Blemish Control, jossa on puhdistavaa teepuuöljyä, ennen puhdistusta. Käytän Skinceuticals Phyto Corrective Gel -geeliä hillitsemään puhkeamiseen liittyviä tulehduksia. Lisäksi käytän vuorotellen Tammy Fender Purifying Luculent Masquea ja Eminence Hungarian Herbal Mud Treatmentia kerran viikossa pitääkseni huokoset puhtaina. Pesen jopa kasvoni shampoopesun ja hiustenhoidon jälkeen, koska olen vainoharhainen siitä, että hiustuotteissa olevat tuoksut ja ainesosat, kuten silikonit, ovat jälleen yksi laukaiseva tekijä. Kaikki tämä yhdessä pitää ihottumat enimmäkseen kurissa, mutta minulla on silti enemmän näppylöitä poskillani, leuassani ja selässäni kuin olisi mukavaa. Se alkaa kyllästyttää.

Ja käy ilmi, En ole yksin. Aikuisten akne (sellainen, jota esiintyy 26-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla) vainoaa monia läheisimpiä ystäviäni – ja eriasteisesti pilaa heidän elämänsä. Vuonna 2018 tehdyssä katsauksessa todettiin, että 12-22 prosentilla 26-44-vuotiaista naisista on aknea, mikä on huomattavasti enemmän kuin samanikäisillä miehillä (noin 3 %).

”Olen täydellinen ehdokas tarinaanne”, ystäväni Laura vitsaili, kun mainitsin työstäväni juttua aikuisten aknesta. Hän on käyttänyt Accutan-valmistetta kahdesti ja turvautuu edelleen Spironolactoniin, kuten minäkin, minimoidakseen puhkeamisia. ”Minulla oli kystinen akne – se ei ollut koko kasvoillani, mutta minulla oli kaksi tai kolme isoa kystaa kerrallaan. En koskaan unohda, kun tapasin mieheni perheen, ja minulla oli kaksi valtavaa paisetta leuassa ja poskessa; olin niin nolona”, hän kertoi minulle puhelimessa. ”Olin siinä vaiheessa jo kerran käyttänyt Accutanea. Olin silloin 35 tai 36-vuotias, ja mietin: ’Miksi olen 35-vuotias ja saan yhä aknea?’. Oletin, että minulla pitäisi olla normaali kirkas iho. Halusin sitä. Mutta toisenkin Accutane-kierroksen jälkeen minulla oli edelleen satunnaisia kystia – ne olivat vain kiusallisia ja valtavia – joten aloin ottaa spironolaktonia. Se auttaa paljon.”

Sitten on ystäväni Sarah, joka kärsii aknesta ensimmäistä kertaa elämässään. ”Olen aivan pihalla itsestäni”, hän kertoi minulle sähköpostitse. ”Minulla EI KOSKAAN puhjennut akne teini-ikäisenä, mutta nyt kun olen aikuinen ja koen todellista stressiä, puhkean. Minusta tuntuu, että olen liian vanha saamaan paiseita, ja minua nolottaa todella paljon. Olen varmasti perunut suunnitelmia puhkeamisen takia.” Sama juttu, tyttö.

Yliopistokämppikseni Eve sen sijaan on enemmän tai vähemmän hyväksynyt finnit osana elämää. ”Teininä ne masensivat minua hieman, mutta nyt olen vähemmän itsetietoinen ihostani”, hän sanoo. ”Haluan keskittyä ihon yleiseen kuntoon. Valmistautuminen kestää kuitenkin kauemmin, jos joudun peittämään näppylöitä.” Riippumatta siitä, oletko sinut aknesi kanssa vai et, ylimääräisen ajan kuluttaminen finnien peittämiseen on jälleen yksi asia, jota emme tarvitse elämäämme.

Miksi minulla puhkeaa vieläkin ihottumaa?

Mikä sitten aiheuttaa naisten aikuisiän aknen yleistymisen? Totuus on, että vastaus ei ole täysin selvä. ”Valitettavasti emme täysin ymmärrä eroa teini-ikäisten aknen ja aikuisten aknen syissä”, New Yorkin ihotautilääkäri Joshua Zeichner sanoo. ”Aknen tärkeimmät syyt ovat öljy, iholla olevat aknea aiheuttavat bakteerit, ihohuokosia tukkivat tahmeat ihosolut ja tulehdus. Myös hormonaalisilla vaihteluilla, stressillä ja ruokavaliolla on todennäköisesti merkitystä.” Yksi mahdollinen ero: ”Kun olet teini-ikäinen, hormonit vaihtelevat luonnostaan, etkä voi kontrolloida sitä”, sanoo Jordana Mattioli, New Yorkissa työskentelevä lääketieteellinen esteetikko. ”Mutta kun olet aikuinen, hormonisi vaihtelevat esimerkiksi tulehduksen ja stressin vuoksi.”

Selventääkseni tässä, satunnaisen puhkeamisen ja jatkuvan aikuisten aknen välillä on ero. Jos sinulla on muutama punkki, joita ilmestyy silloin tällöin, syyllinen voi olla helpompi tunnistaa: Se voi olla mitä tahansa liiallisesta kuorinnasta hiustuotteisiin ja tyynyliinaan. Analysoimme koko listan syitä, joiden vuoksi sinulla saattaa olla finnejä, ja se kannattaa käydä läpi, jos tilanne on sinun kohdallasi tällainen. Mutta jos sinulla on krooninen akne, joka ei tunnu koskaan menevän pois, silloin tilanne muuttuu monimutkaisemmaksi.

Aikuisten aknen hoito- ja ehkäisyvinkit

Hyvät uutiset: Ihotautilääkärit keksivät jatkuvasti uusia tapoja hoitaa aikuisten aknea. Parhaillaan tehdään paljon tutkimusta siitä, miten mikrobiomi – massiivinen bakteerien ja organismien yhdyskunta, joka elää ihollamme (ällöttävää, tiedän, mutta myös aika siistiä) – saattaa vaikuttaa ihosairauksiin, kuten akneen ja ruusufinniin. Differin toi muutama vuosi sitten markkinoille ensimmäisen reseptivapaasti myytävän ajankohtaisen retinoidin – ja se maksaa alle 15 dollaria. Olemme kulkeneet pitkän matkan vanhan koulukunnan menetelmästä, jossa kasvot kuivataan ja käytetään vain ”öljytöntä” voidetta, jotta iho pysyisi sileänä. Alla Zeichner ja Mattioli jakavat parhaat vinkkinsä parhaista ja nykyaikaisimmista lähestymistavoista aknen hoitoon aikuisena. Lue ne, kokeile niitä ja tiedä tämä:

Laskekaa raskaat voiteet pois.

Syyllistyn itse liialliseen ihonhoitoon. Tarkoitan, onko mitään parempaa kuin kuorruttaa iho runsaalla, herkullisella voiteella juuri ennen nukkumaanmenoa ja katsella Netflixiä? Hyvä ihonhoito korvaa unen puutteen, eikö niin? ”Kun naiset ovat parikymppisiä, monet alkavat ostaa anti-aging-tuotteita, mutta suurin osa niistä on liian runsaita heidän ihotyypilleen”, Mattioli sanoo. ”Ne on suunniteltu kypsälle iholle, joka ei tuota enää niin paljon öljyä kuin ennen.” Hups. Hänen mukaansa sen sijaan kannattaa vaihtaa kevyt kosteusvoide, joka ei tuki huokosia. Yksi kokeilemisen arvoinen? Tämä Belifin geelivoide, joka on todella tehokas.

Pistehoito tuotteilla.

Oletko kuullut multimaskingista? Voit tehdä saman ihonhoitotuotteillasi, Mattioli sanoo. Toisin sanoen, jos ihosi ei ole kuiva otsallasi, anna mennä ja säästele hieman kosteusvoidetta siellä. ”Olen kärsinyt aknesta koko elämäni ajan, ja jos en pidä sitä kurissa, minusta tulee ihottumaa”, hän sanoo. ”Kosteutan vain siellä, missä sitä tarvitsen.”

Err on hellävarainen.

10-prosenttisen bentsoyyliperoksidia sisältävän aknehoidon levittäminen kaikkialle kasvoillesi voi tuntua hyvältä ajatukselta – ja saattaisit itse asiassa herätä kirkkaalla(kin) iholla. Mutta olet todennäköisesti myös uskomattoman tulehtunut. ”Enemmän ei ole aina parempi, varsinkaan aknen kohdalla”, Zeichner sanoo. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että bentsoyyliperoksidin kaltaisten ainesosien korkeammat pitoisuudet eivät ole parempia, mutta varmasti ärsyttävämpiä kuin alhaisemmat pitoisuudet.” Esimerkiksi Kate Somervillen Anti Bac Clearing Lotion on huomattavasti hellävaraisempi 5 %:n pitoisuudellaan.

Valitse oikea kohdehoito.

Harkitse, minkä tyyppinen akne sinulla on: Onko sinulla pelottavia punaisia kuoppia? Jos on, tulehduksen aiheuttavat todennäköisesti bakteerit, ja tarvitset jotain, joka torjuu niitä, Mattioli sanoo. ”Bentsoyyliperoksidi tappaa aknea aiheuttavat bakteerit ja vähentää tulehdusta”, Zeichner sanoo. Meidän valintamme? Kokeile Paula’s Choice Clear Daily Skin Clearing Treatment -valmistetta. Jos taas sinulla on mustapäitä ja valkopäitä, haluat jotain, jossa on salisyylihappoa (jota on 1-2-prosenttista), kuten tämä erittäin edullinen The Ordinaryn tuote, joka maksaa vain 12 dollaria. ”Se auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn ja kuorii kuollutta ihosolukkoa ihon pinnalta”, Zeichner sanoo.

Yhdistä ihonhoitorutiinisi.

Mae West on ehkä vitsaillut, että ”liikaa hyvää voi olla ihanaa”, mutta tämän filosofian ei pitäisi päteä aknen hoitosuunnitelmaasi. ”Liian monien tuotteiden käyttäminen ja kasvojen peseminen liian usein aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä”, Zeichner sanoo.

Tarkista ruokavaliosi.

”Ruokavalioon liittyvien tekijöiden, kuten korkean glykeemisen indeksin omaavien elintarvikkeiden, on osoitettu pahentavan aknea alttiilla ihmisillä”, Zeichner sanoo. ”Lisääntynyt sokerikuorma edistää tulehdusta, joka puolestaan johtaa finneihin.” Mattioli suosittelee prosessoitujen sokeripitoisten ruokien vähentämistä tulehdusta ehkäisevien vaihtoehtojen, kuten luonnonkalan, pähkinöiden ja tuoreiden hedelmien, hyväksi ja pitäytymistä luonnonmukaisessa, hormonittomassa lihassa ja maitotuotteissa.

Kokeile joogaa.

Seriously. Useimmat ystäväni listasivat stressin korkealle listalla syynä heidän ihottumiinsa, ja se on totta: Hullut määrät stressiä todellakin vaikuttavat hormoneihisi. ”Stressi aiheuttaa hormonaalista vaihtelua, joka lisää öljyntuotantoa ja johtaa aknen puhkeamiseen”, Zeichner sanoo. ”Kaikki, mitä voit tehdä stressin minimoimiseksi – jooga, meditaatio – voi auttaa.”

Tee valohoitoa.

Ennen tarvittiin tapaaminen LED-valohoitoa varten – tai voit kokeilla pienempiä kotivaloja, jotka hoitavat kasvojasi 45 minuutissa. Tohtori Dennis Grossilla on futuristinen kotiversio nimeltään SpectraLite FaceWare Pro. ”Punaisen valon on osoitettu olevan tulehdusta ehkäisevää, kun taas sininen valo tappaa aknea aiheuttavia bakteereja”, Zeichner sanoo. Muista vain pitää silmäsi suojassa.

Ei valita.

Niin houkuttelevaa kuin onkin yrittää olla oma esteetikko kylpyhuoneessasi, sinun on torjuttava jokainen puristamisen halu. ”Aikuisten naisten akne on yleensä vihaisia, maanalaisia näppylöitä.” Zeichner sanoo. ”Ne ovat tulehtuneita, eikä niitä voi helposti avata poimimalla. Siitä seuraa enemmän haittaa kuin hyötyä, häiriintynyt ihoeste, tulehdus ja mahdollinen arpeutuminen.”

Jos kaikki muu ei auta, mene ihotautilääkärille.

Jos olet kokeillut kaikkea ja sinulla puhkeaa edelleen, mene ihotautilääkärille. Zeichnerin go-to -ratkaisut naisten aikuisten akneen: Aczone, anti-inflammatorinen geeli, joka ”puhdistaa näppylät aiheuttamatta lähes lainkaan ärsytystä”, ja Spironolactone (henkilökohtainen suosikkini).

Katheryn Erickson on Connecticutissa asuva kirjailija ja entinen Glamourin kauneuskirjoittaja. Seuraa häntä Instagramissa @kateeerickson.