Je spousta věcí, které mi v pubertě nechybí: Sarkasmus učitelky chemie, trénink basketbalu, výzva sedět na školní chodbě v džínách Frankie B. s extra nízkým střihem (bylo to v roce 2004), zákaz vycházení. Je tu však ještě jedna věc, kterou bych rád přidal na tento seznam – která se mnou nějakým způsobem zůstala i v dospělosti. A to je akné.
Jde o tohle: upřímně mám pocit, že pro akné v dospělosti nemám omluvu. Od ukončení vysoké školy pracuji jako kosmetická redaktorka a díky této práci mám přístup k nejlepším produktům péče o pleť a profesionálům na světě. Pravidelně chodím na peelingy. Podstupuji lehká laserová ošetření. Bylo mi předepsáno několik kol antibiotik. Užívám spironolakton, mírný lék na krevní tlak, který se předepisuje off-label na akné, protože potlačuje androgeny. Ale – kromě sedmi blažených let, kdy jsem brala kombinovanou perorální antikoncepci, která mi zajistila nejčistší pleť na světě – jsem vždycky vyrazila. (Pilulka mi také způsobila krevní sraženinu, takže spoléhat se na ni při péči o pleť už nepřipadá v úvahu. Super!)
V důsledku toho se vždy nějakým způsobem snažím zabránit fiasku při domácí péči o pleť. Každý večer používám peeling Lancer The Method: Polish Blemish Control, který obsahuje čisticí olej z čajovníku, před čištěním pleti. Používám gel Skinceuticals Phyto Corrective Gel na potlačení zánětů souvisejících s vyrážkami. A jednou týdně střídám Tammy Fender Purifying Luculent Masque a Eminence Hungarian Herbal Mud Treatment, abych měla čisté póry. Dokonce si po umytí vlasů šamponem a kondicionérem myji obličej, protože jsem paranoidní, že vůně a složky jako silikony ve vlasových produktech jsou dalším spouštěčem. Díky tomu všemu dohromady mám vyrážky většinou pod kontrolou, ale pořád se potýkám s více pupínky, než je mi příjemné – na tvářích, bradě, zádech. Už mě to přestává bavit.
A dopadá to, že nejsem sama. Akné dospělých (to, které se vyskytuje u žen od 26 let) pronásleduje mnoho mých nejbližších přátel – a v různé míře jim kazí život. Podle přehledu z roku 2018 trpí akné 12 až 22 % žen ve věku 26 až 44 let, což je výrazně více než u mužů ve stejném věku (asi 3 %).
„Jsem ideální kandidátka na tvůj příběh,“ zažertovala moje kamarádka Laura, když jsem se zmínila, že pracuji na článku o akné dospělých. Dvakrát brala Accutane a stejně jako já se stále spoléhá na Spironolakton, aby minimalizovala výskyt akné. „Měla jsem cystické akné – nebylo po celém obličeji, ale měla jsem dvě nebo tři velké cysty najednou. Nikdy nezapomenu, když jsem se setkala s rodinou svého manžela a měla jsem dva obrovské beďary na bradě a na tváři; strašně jsem se styděla,“ řekla mi do telefonu. „V té době jsem už jednou brala Accutane. Bylo mi tehdy 35 nebo 36 let a říkala jsem si: ‚Proč je mi 35 a pořád mám akné? Předpokládala jsem, že bych měla mít normální čistou pleť. Chtěla jsem ji mít. Ale i po druhém kole Accutanu se mi stále občas objevovaly cysty – byly prostě trapné a obrovské – tak jsem začala brát Spironolakton. Hodně to pomáhá.“
Pak je tu moje kamarádka Sarah, která se s akné potýká poprvé v životě. „Jsem bez sebe,“ svěřila se mi v e-mailu. „Jako teenagerovi mi NIKDY nevyskočilo, ale teď, když jsem dospělá a zažívám skutečný stres, tak ano. Mám pocit, že jsem na pupínky příliš stará, a hrozně se stydím. Rozhodně se mi už stalo, že jsem kvůli pupínkům zrušila plány.“ Totéž, holka.
Moje spolubydlící z koleje Eva naopak víceméně přijala pupínky jako součást života. „V pubertě jsem z nich měla trochu deprese, ale teď už se za svou pleť tolik nestydím,“ říká. „Ráda se soustředím na celkový stav své pleti. Ale když musím pupínky zakrýt, trvá mi déle, než se připravím.“ Ať už vám akné nevadí, nebo ne, trávit další čas zakrýváním pupínků je další věc, kterou v životě nepotřebujeme.
- Proč mi stále vyskakují pupínky?
- Dospělí akné léčba a prevence tipy
- Omezte těžké krémy.
- Ošetřete místa svými produkty.
- Přiklánějte se k šetrnosti.
- Vyberte si správný přípravek na ošetření skvrn.
- Zjednodušte si péči o pleť.
- Zkontrolujte svůj jídelníček.
- Zkuste jógu.
- Využívejte světelnou terapii.
- Nevyberte si.
- Pokud vše ostatní selže, navštivte dermatologa.
Proč mi stále vyskakují pupínky?
Takže, co způsobuje tento nárůst akné u dospělých žen? Pravdou je, že odpověď není zcela jasná. „Bohužel zcela nerozumíme rozdílu v příčině akné u dospívajících a u dospělých,“ říká newyorský dermatolog Joshua Zeichner, M.D.. „Hlavními příčinami akné jsou olej, bakterie způsobující akné na kůži, lepkavé kožní buňky blokující póry a zánět. Svou roli pravděpodobně hrají i hormonální výkyvy, stres a strava.“ Jeden z možných rozdílů: „Pokud jste teenager, vaše hormony přirozeně kolísají a nemůžete je ovlivnit,“ říká Jordana Mattioliová, lékařská kosmetička v New Yorku. „Ale když jste dospělí, vaše hormony kolísají kvůli věcem, jako jsou záněty a stres.“
Pro upřesnění: je rozdíl mezi občasným vyrážením a trvalým akné u dospělých. Pokud se vám tu a tam objeví pár pupínků, může být identifikace viníka snazší: Může to být cokoli, od nadměrného používání peelingu přes přípravky na vlasy až po povlak na polštář. Rozepsali jsme celý seznam důvodů, proč se vám mohou dělat pupínky, který stojí za pozornost, pokud je to váš případ. Pokud však máte chronické akné, které se zdá, že nikdy nezmizí, tam už je to složitější.
Dospělí akné léčba a prevence tipy
Dobrá zpráva: Dermatologové neustále objevují nové způsoby léčby akné u dospělých. Probíhá mnoho výzkumů o tom, jak mikrobiom – obrovské kolonie bakterií a organismů, které žijí na naší kůži (nechutné, já vím, ale také docela cool) – může ovlivnit kožní onemocnění, jako je akné a růžovka. Společnost Differin před několika lety uvedla na trh vůbec první volně prodejný lokální retinoid – a stojí méně než 15 dolarů. A ušli jsme dlouhou cestu od staromódní metody dehydratace obličeje a používání pouze „bezolejových“ přípravků ve snaze udržet pleť hladkou. Níže se Zeichner a Mattioli dělí o své nejlepší tipy na nejlepší a nejaktuálnější přístupy k řešení akné v dospělosti. Přečtěte si je, vyzkoušejte je a vězte:
Omezte těžké krémy.
Přehnaná péče o pleť je něco, za co jsem osobně vinen. Vždyť existuje něco lepšího než natřít si pleť bohatým, lahodným krémem těsně před spaním a pustit si Netflix? Dobrá péče o pleť přece vynahradí nedostatek spánku, ne? „Jakmile je ženám kolem 20 let, mnoho z nich si začne kupovat přípravky proti stárnutí, ale většina z nich je pro jejich typ pleti příliš bohatá,“ říká Mattioliová. „Jsou určeny pro zralou pleť, která už neprodukuje tolik oleje jako dřív.“ Ups. Místo toho podle ní raději vyměňte lehký hydratační krém, který neucpává póry. Jeden z nich stojí za vyzkoušení? Tento gelový krém od Belifu, který je opravdu účinný.
Ošetřete místa svými produkty.
Slyšeli jste o multimaskingu? Totéž můžete udělat s produkty péče o pleť, říká Mattioli. Jinými slovy, pokud nemáte suchou pleť na čele, klidně tam trochu šetřete hydratačním krémem. „Celý život se potýkám s akné, a pokud ho nebudu mít pod kontrolou, budu mít výtoky,“ říká. „Hydratuju jen tam, kde to potřebuju.“
Přiklánějte se k šetrnosti.
Použití 10% benzoylperoxidu na akné po celém obličeji se může zdát jako skvělý nápad – a možná se skutečně probudíte s čistou pletí. Ale pravděpodobně budete mít také neuvěřitelný zánět. „Více neznamená vždy lépe, zejména u akné,“ říká Zeichner. „Studie prokázaly, že vyšší koncentrace složek, jako je benzoylperoxid, nejsou lepší, ale rozhodně více dráždí než nižší koncentrace.“ Například čisticí pleťová voda proti akné od Kate Somerville je při 5% koncentraci mnohem šetrnější.
Vyberte si správný přípravek na ošetření skvrn.
Zvažte, jaký typ akné máte: Máte děsivé červené hrbolky? Pokud ano, pravděpodobně jde o bakterie způsobující zánět a budete potřebovat něco, co proti nim bojuje, říká Mattioli. „Benzoylperoxid ničí bakterie způsobující akné a snižuje zánět,“ říká Zeichner. Náš tip? Vyzkoušejte přípravek Paula’s Choice Clear Daily Skin Clearing Treatment. Pokud máte černé a bílé tečky, budete naopak chtít něco s kyselinou salicylovou (která se dodává v 1% až 2% složení), jako je tento super dostupný přípravek od The Ordinary, který stojí jen 12 dolarů. „Pomáhá odstranit přebytečnou mastnotu a exfoliuje odumřelé buňky z povrchu pokožky,“ říká Zeichner.
Zjednodušte si péči o pleť.
Mae West sice vtipně poznamenal, že „příliš mnoho dobré věci může být báječné“, ale tato filozofie by neměla platit pro váš herní plán léčby akné. „Používání příliš mnoha produktů a příliš časté mytí obličeje způsobuje více škody než užitku,“ říká Zeichner.
Zkontrolujte svůj jídelníček.
„Bylo prokázáno, že dietní faktory, jako jsou potraviny s vysokým glykemickým indexem, zhoršují akné u náchylných lidí,“ říká Zeichner. „Zvýšená zátěž cukrem podporuje zánět, který následně vede k výronům.“ Mattioli doporučuje omezit zpracované sladké potraviny ve prospěch protizánětlivých možností, jako jsou divoké ryby, ořechy a čerstvé ovoce, a držet se organického masa a mléčných výrobků bez hormonů.
Zkuste jógu.
Vážně. Většina mých přátel uvedla stres na předních místech seznamu jako příčinu svých výtoků, a je to pravda: Šílené množství stresu skutečně ovlivňuje vaše hormony. „Stres způsobuje hormonální výkyvy, které zvyšují produkci oleje a vedou k výskytu akné,“ říká Zeichner. „Cokoli, co můžete udělat pro minimalizaci stresu – jóga, meditace – vám může pomoci.“
Využívejte světelnou terapii.
Dříve jste se museli objednat na ošetření LED světlem – nebo jste mohli vyzkoušet menší domácí světla, která vám zaberou 45 minut. Dr. Dennis Gross má futuristickou domácí verzi nazvanou SpectraLite FaceWare Pro. „Bylo prokázáno, že červené světlo působí protizánětlivě, zatímco modré světlo ničí bakterie způsobující akné,“ říká Zeichner. Jen si nezapomeňte chránit oči.
Nevyberte si.
Jakkoli je lákavé snažit se být v koupelně svým vlastním kosmetičkou, musíte bojovat s každým nutkáním mačkat. „Akné u dospělých žen bývá vzteklé, podzemní pupínky“. Zeichnerová říká. „Jsou zanícené a nelze je snadno otevřít vybíráním. To vede k větší škodě než užitku, narušené kožní bariéře, zánětu a možnému zjizvení.“
Pokud jste vyzkoušeli všechno a stále se vám dělají pupínky, zajděte k dermatologovi. Zeichnerova řešení akné u dospělých žen:
Katheryn Ericksonová je spisovatelka z Connecticutu a bývalá autorka článků o kráse pro časopis Glamour. Sledujte ji na Instagramu @kateeerickson.