Rakastan viikonloppuja. Rakastan viikonloppuja. Miksi? Voin herätä ja vain makoilla muutaman minuutin hereillä ilman, että minun tarvitsee tehdä mitään. Ei tarvitse kiirehtiä töihin tai puhua kenenkään kanssa. Kunhan vain makaa silmät auki ja ei mitään mielessä. Silloin tajusin, että nuo ovat elämäni rauhallisimpia hetkiä.
Minulle on aina ollut henkilökohtainen tehtävä olla rauhallinen kaikessa, mitä teen. Uskon, että sen avulla voi tehdä parempia päätöksiä, olla keskittyneempi ja viime kädessä elää stressitöntä elämää.
Tässä on se, mitä olen tähän mennessä tehnyt ja mikä on oikeasti toiminut:
1) Unohda asiat, joita et voi korjata nyt
Työskentelen insinöörinä tehtaalla. Ja koska kyseessä on vanha mylly, on paljon ongelmia, jotka on ratkaistava. Jotkut niistä ovat varsin kriittisiä ja haastavia, enkä usein voi lakata ajattelemasta niitä edes kotona. Tämä ei ole hyvä asia, sillä en halua tuoda töitä kotiin. Niinpä otin käyttöön säännön, jonka mukaan kaikki, mitä en voi korjata nyt, unohdan sen huomiseen asti.
Mitä järkeä on miettiä myllyssä olevaa konetta, kun olet kotona? Perheeni ansaitsee parempaa huomiota minulta. Jotkut sanovat, että miettimällä ongelmaa kotona saatan törmätä ratkaisuun ja se helpottaa huomista työtä niin paljon. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että mikään ei ole sen arvoista, että uhraa perheaikaa. Kone on olemassa vielä 10 vuoden jälkeenkin, mutta voinko sanoa samaa perheenjäsenistä. Lapset kasvavat nopeasti silmieni edessä, enkä voi tehdä mitään saadakseni menetettyä aikaa takaisin.”
2) Live In the Now
Tämä on ylivoimaisesti yksi tärkeimmistä tekniikoista Zen-mestarin kaltaisen rauhallisuuden saavuttamiseksi. Selkeä esimerkki tämän soveltamisesta on juuri se, kun heräsin viime viikonloppuna. Minun ei tarvinnut ajatella mitään muuta kuin nauttia siitä, että makaan hereillä sängyssä. Sama pätee kaikkeen muuhunkin tekemiseen.
Jos kirjoitat seuraavaa blogikirjoitustasi, lopeta mielenkiintoisten artikkeleiden kaivaminen / kompastelu. Voit tehdä tämän myöhemmin, kun sinulla on aikaa. Joidenkin mielestä tämä saattaa tuntua ajanhukalta, koska voimme tehdä niin paljon multitasking-kykyisellä mielellämme. Olen samaa mieltä, mutta meidän on joskus koulutettava mielemme uudelleen keskittymään vain yhteen asiaan. Ei mihinkään muuhun. Uskokaa minua, ihmeellisiä asioita voi tapahtua ja tapahtuu, kun keskitytte.
Kun alat tehdä tätä, tulet keskittymään enemmän kaikkeen mitä teet. Jonkin ajan kuluttua huomaat, ettet enää murehdi, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Niin kauan kuin pysyt suunnitelmassasi, sinulla menee hyvin. Eikö sinulla olekin suunnitelma?
3) Opi päästämään irti
Ei kaikkia elämäsi ongelmia tarvitse korjata. Jotkut on tarkoitettu jollekin toiselle, kuten syövän parantaminen ja niin edelleen. Toisia ei ole tarkoitettu ratkaistavaksi lainkaan. Esimerkkinä on pomo, joka kiusaa. Teet mitä voit korjata asian. Lähetät kirjeitä ylimmälle johdolle, jopa työvoimahallintoon, mutta silti hän ei muutu. Kaikki mitä voit tehdä, on antaa asian olla. Joko irtisanoutua työstä tai vain sietää kaikki. Kummassakin tapauksessa hän on edelleen se kiusaaja, joka hän on.
Loppujen lopuksi et voi saada kaikkea. Joten anna asian olla, lakkaa yrittämästä korjata sitä. Minimoi vahinko ja jatka elämääsi. Kiven putoaminen satuttaa sinua vähemmän, jos saat sen kiinni kädelläsi, joka liikkuu alaspäin. Se satuttaa enemmän, jos saat sen kiinni kädelläsi, joka liikkuu ylöspäin.
4) Aseta rajakytkin kaikille kolmelle tekniikalle
Tämä on kaikista kolmesta tekniikasta tärkein. Ota paperi ja kynä ja kirjoita nämä kolme tekniikkaa ylös. Kirjoita sitten ylös, mitkä ovat ne tapaukset, jolloin nämä kolme tekniikkaa eivät ole enää voimassa.
Esimerkiksi tekniikassa numero 1 sanotaan, että sinun on unohdettava asiat, joita et voi korjata nyt. Laadi muutamia tapauksia, jotka mitätöivät tämän tekniikan. Ehkä jos ongelma voi johtaa siihen, että menetät työsi, jos sitä ei hoideta nopeasti. Tai jos kyseessä on perheongelma. Kirjoita ne kaikki muistiin ja toista kaikki loput kaksi tekniikkaa.
Rauhallisena oleminen on tärkeää. Mutta ei siinä määrin, että menetät työsi tai perheesi. Tietyt asiat vaativat kiireellisyyttä, ja siksi tarvitsemme näitä ohjeita, joihin voimme viitata.
Rauhallisena oleminen ei tarkoita, että sinun täytyy hidastaa elämääsi. Voit silti olla aggressiivisen aktiivinen elämässäsi, kiirehtiä töihin, noudattaa tiukkoja määräaikoja jne. Mutta jos pidät mielessäsi kaikki neljä tekniikkaa, pysyt rauhallisena, vaikka koko maailma on kaaoksessa.
Photo Credit – Jurvetson