Wut im Straßenverkehr: Warum normale Menschen im Straßenverkehr gefährlich werden

Wut kann sehr schnell, stark und reaktiv sein und uns dazu bringen, Dinge zu tun, die wir normalerweise nicht tun würden. An sich ist an Wut als Emotion nichts auszusetzen, aber nirgendwo ist Wut weniger hilfreich, häufiger und potenziell gefährlicher, als wenn wir hinter dem Steuer eines Autos sitzen.

Die meisten von uns sind mit „Raserei im Straßenverkehr“ vertraut. Natürlich gibt es extreme Beispiele von Gewalt und Übergriffen im Straßenverkehr, die vor Gericht, in Krankenhäusern und in den Medien landen. Aber jeden Tag werden Autofahrer wütend und aggressiv, und es gibt immer mehr Beweise dafür, dass sie sich und andere dadurch in große Gefahr bringen können.

Die Wissenschaft der Raserei

In der Regel wird Raserei durch ein bestimmtes Ereignis ausgelöst. Bei diesen Ereignissen handelt es sich oft um das Verhalten eines anderen Fahrers, z. B. eines langsamen Fahrers, eines Fahrers, der die Spur wechselt, ohne zu blinken, oder um andere Verhaltensweisen, die wir als Bedrohung oder Hindernis interpretieren.

Unsere Reaktion auf diese spezifischen Auslöser wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst, darunter:

• Personenbezogene Faktoren wie Alter, Geschlecht, Überzeugungen oder Stimmung
• Kontextbezogene Stressoren wie starker Verkehr, Zeitdruck, Baustellen oder heiße Temperaturen
• Unsere Interpretationen des Vorfalls: zum Beispiel Personalisierung („Die haben mich absichtlich geschnitten!“), katastrophisierend („Sie hätten mich umbringen können!“), übergeneralisierend („Die Leute sind hoffnungslose Autofahrer!“) und Standardverstöße („Die Leute sollten aufpassen, wo sie hinfahren“)
• andere Faktoren wie die Anonymität, die wir im Auto empfinden, oder die Unmöglichkeit, auf andere Weise zu kommunizieren.

In der Tat gibt es eine Reihe von Verhaltensweisen, die sich aus dem Autofahren ergeben, wenn man wütend ist. Sie reichen vom Hupen, Schimpfen und feindseligen Gesten bis hin zum Hinterherfahren oder gefährlichen Manövern auf der Straße und schließlich dem Aussteigen aus dem Auto, um verbale Angriffe oder körperliche Gewalt zu verüben.

Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigte den Zusammenhang zwischen „Wut am Steuer“ und bestimmten aggressiven und risikoreichen Verhaltensweisen, als sie feststellte, dass Wut am Steuer in signifikantem Maße aggressives Fahren, risikoreiches Fahren, Fahrfehler sowie die Zahl der Unfälle vorhersagt.

Und das ist kein neues Phänomen. Die Vorstellung, dass normalerweise anständige Menschen voller Zorn und Wut werden, wenn sie in ein Auto steigen, gibt es schon seit der Erfindung des Autos. Erinnern Sie sich an den Disney-Zeichentrickfilm „Motor Mania!“ von 1950, in dem Goofy die Hauptrolle spielt. Zunächst ein sanftmütiger Jedermann, verwandelt er sich in dem Moment, in dem er sich hinter das Steuer setzt, in ein Monster.

Ich bin ein großartiger Fahrer, was ist mit allen anderen los?

Besorgniserregenderweise fand eine australische Studie mit 220 Fahrern mit Führerschein heraus, dass neben der Wut am Steuer auch die Voreingenommenheit des Fahrers gegenüber seiner eigenen Illusion von Kontrolle aggressives Verhalten vorhersagte. Fahrer, die (vielleicht fälschlicherweise) glaubten, ihre Situation aufgrund überlegener Fahrfähigkeiten oder Fertigkeiten besser unter Kontrolle zu haben, fuhren mit größerer Wahrscheinlichkeit riskant und aggressiv.

Fahrerwut und die Illusion von Kontrolle sind eine gefährliche Kombination. Einerseits ist eine Person, die wütend ist und glaubt, die Situation unter Kontrolle zu haben, eher bereit, riskant und aggressiv zu fahren. Andererseits hat die Forschung gezeigt, dass unsere verschiedenen kognitiven Funktionen, wie z. B. Aufmerksamkeit, Denkvermögen, Urteilsvermögen und Entscheidungsfindung, durch Wut beeinträchtigt werden können. Das Ergebnis ist die Wahrnehmung eines geringeren Risikos, eine größere Risikobereitschaft und kognitive Effekte, die das Risiko tatsächlich erhöhen.

Road-Rage betrifft jeden im Straßenverkehr. Es gibt also gute Gründe für die Entwicklung und Förderung von Maßnahmen zur Verringerung der Wut am Steuer und der Vorfälle von Wut im Straßenverkehr.

Erfreulicherweise gibt es immer mehr Belege dafür, dass psychologische Maßnahmen für wütende Fahrer vielversprechend sind. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass kognitive und verhaltenstherapeutische Interventionen zur Verringerung und Bewältigung von Wut am Steuer sinnvoll sind.

Dazu gehören die Veränderung von Wut auslösenden kognitiven Mustern oder fehlerhaftem Denken (wie die oben aufgeführten Interpretationen), das Erlernen von Entspannungsfähigkeiten für den Fall, dass Wut aufkommt, und das Finden von Strategien zur Lösung schwieriger Situationen auf der Straße und zur Deeskalation der Wut, damit unsere Entscheidungen weniger aggressiv und sicherer sind.

Wie man sich nicht von der Wut am Steuer mitreißen lässt

• Achten Sie auf die Illusion der Kontrolle. Erinnern Sie sich an das alte Sprichwort, dass 80 % der Autofahrer glauben, ihre Fahrkünste seien überdurchschnittlich gut – eine statistische Unmöglichkeit

• Erinnern Sie sich an unsere gemeinsame Menschlichkeit – jeder auf der Straße, auch wir, sind nur Menschen mit guten und weniger guten Seiten, die versuchen, ihr Bestes zu geben. Wir nehmen alle gemeinsam am Verkehr teil, und das kann für uns alle frustrierend sein.

• Betrachten Sie andere Fahrer nicht als böswillig – wir ziehen oft voreilige Schlüsse über andere Fahrer und nehmen an, dass sie Dinge auf der Straße tun, die uns persönlich betreffen. In der Regel sind die Handlungen der Person durch gutartige Motivationen verursacht

• vermeiden Sie Schuldzuweisungen und Bestrafungen und seien Sie nachsichtig – wir können akzeptieren, dass negative Ereignisse passieren und dass wir als Menschen alle Fehler machen. Vielleicht waren sie in diesem Moment abgelenkt, vielleicht haben sie es eilig, vielleicht war es nur ein Fall von menschlichem Versagen, dessen wir uns alle schuldig machen

• Lassen Sie den Kampf los – rote Ampeln, Verkehr, Verspätungen, rücksichtslose Autofahrer – wenn Sie sich damit herumschlagen, wird es für Sie nur noch schlimmer. Wir können die unvermeidliche Frustration und Provokation akzeptieren und tolerieren

• Atmen Sie – verlangsamen Sie die Atmung, finden Sie einen Weg, der Sie beruhigt, z.B. einen langsamen, kontrollierten Rhythmus, und reduzieren Sie die physiologische Erregung, die mit Ärger verbunden ist

• Sprechen Sie mit freundlicher Stimme zu sich selbst, mit Beruhigung und Bestätigung. „Oh, das war ganz schön knapp. Du bist in Sicherheit und alles ist in Ordnung. Diese Person hat einen Fehler gemacht, und wir alle machen Fehler.“

• Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sicheres, ruhiges Fahren, damit Sie sicher und ohne Zwischenfälle an Ihr Ziel kommen.