Alleine in meinem Schlafzimmer, weit nach Mitternacht, begann ich mich zu fragen, ob der Brownie, den ich vorhin verschlungen hatte, mit Pilzen versetzt war. Mit jeder Drehung und Wendung der kaleidoskopischen Muster, die sich vor meinen Augen bildeten, klopfte mein Herz noch heftiger. „Warte, bekomme ich von dem Gras einen Herzinfarkt?“ (Am nächsten Tag rief ich meinen Arzt für medizinisches Marihuana an und fragte, ob so etwas möglich sei. Das ist nicht der Fall.) Sicherlich konnten keine Pilze in dem Brownie sein – er kam aus einer medizinischen Marihuana-Apotheke. Aber trotzdem flippte ich aus, und was noch schlimmer war, ich schämte mich für meine Gefühle – warum konnte ich nicht einfach high werden und mich entspannen? In den zehn Jahren, in denen das Kiffen nun schon zu meinem Leben gehört, hatte ich meine Höhen und Tiefen, obwohl ich immer ein moderater Konsument war. Dennoch war die Reise durch und über meine Angst vor dem Kiffen ein Streben nach Selbsterkenntnis und ein lohnender Weg zu mehr Bodenständigkeit.
„In unserer Gesellschaft gibt es dieses Stigma, dass Angst negativ ist. Bevor wir Cannabis normalisieren, müssen wir die Angst normalisieren“, sagt Jessica Assaf, Gründerin von Cannabis Feminist, einer Gemeinschaft, die Frauen unterstützt, die sowohl Freizeit- als auch medizinisches Marihuana verwenden. „Oft schämen wir uns für die Angst, und das ist gefährlicher als die Angst selbst.“
Sie behauptet auch, dass es beim Rausch auch darum geht, die Kontrolle abzugeben. „Letztendlich geht es darum, zu erkennen, dass man loslassen muss und die Pflanze die Heilung übernehmen lässt“, sagt Assaf. „Wenn man sich auf die Fakten und die Wissenschaft besinnt, kann das sehr beruhigend sein: Wir alle haben ein Endocannabinoid-System mit Rezeptoren, die sich perfekt an die Verbindungen in der Pflanze binden können.“ Hier ein paar Ratschläge von einigen Experten, wie man Körper und Geist auf eine Linie bringt, wenn man sich zurücklehnen und einen Rausch genießen will, der sich tatsächlich wie einer anfühlt.
Mikrodosis.
Cannabis hat eine biphasische Wirkung, was bedeutet, dass eine niedrige Dosis den gegenteiligen Effekt einer hohen Dosis haben kann. Bei einem halben Brownie kann man sich euphorisch fühlen, während man bei einem ganzen Brownie ausflippt. Die Fachleute, mit denen ich sprach, empfahlen alle, „niedrig anzufangen und langsam zu machen“. Warten Sie etwa zehn Minuten zwischen den einzelnen Zügen, oder – wie Julie Holland, Psychiaterin aus New York und Autorin von The Pot Book: A Complete Guide to Cannabis, empfiehlt, zwischen den einzelnen Dosen etwa zwei Stunden zu warten, um die Wirkung eines Produkts zu testen, bevor man mehr davon konsumiert.
Wie ich auf die harte Tour gelernt habe, fühlt sich THC – die wichtigste psychoaktive Verbindung in Cannabis – wahrscheinlich stärker psychedelisch an, wenn man es verdaut. Das liegt daran, dass die Leber es in 11-Hydroxy-THC umwandelt, einen aktiven Metaboliten, der psychedelischer wirkt und länger anhält als normales THC, erklärt Holland.
Achtet auf eure Umgebung.
Erinnert euch an „Set und Setting“, mahnt der kalifornische Psychotherapeut Ron Alexander, ein klinischer Ausbilder auf dem Gebiet der Achtsamkeitsmeditation. „Die meisten Menschen, die zu sozialen Ängsten, generalisierten Ängsten und/oder Panikattacken neigen, sollten Cannabis zu Hause konsumieren, wo sie eine ruhige und entspannte Atmosphäre schaffen können“, sagt er. „Wenn die Wirkung von Cannabis einsetzt – zum Beispiel nach der Einnahme eines Essbestecks – machen Sie Yoga und Dehnübungen, meditieren Sie, schreiben Sie in ein Tagebuch oder schauen Sie sich schöne Kunstbücher und Zeitschriften an.“
Ergänzung.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, sobald Sie bereits high sind, denken Sie daran, CBD bereitzuhalten, zum Beispiel in Form eines CBD-only Vapes oder einer Kapsel. Die nicht-psychotrope Verbindung CBD kann helfen, die Wirkung von THC auszugleichen, behauptet Holland. Sie erwähnt auch das Nahrungsergänzungsmittel Citicolin, das bei der Regulierung von Stimmung und Angstzuständen hilft, da Cannabis die körpereigenen Werte vorübergehend senkt. Einige unheilbar kranke medizinische Marihuana-Patienten nehmen sogar täglich 250 bis 1000 Milligramm Citicolin ein, um kognitiven Defiziten vorzubeugen.
Versuchen Sie diese Atemtechnik.
Wenn Ihr Herzschlag zu rasen scheint, so wie meiner an diesem Abend des ganzen Brownies, versuchen Sie diesen Yogi-Trick, der Wechselatmung genannt wird: Schließen Sie das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke ein und aus, fünfmal ein- und fünfmal ausatmen, etwa zehnmal. Und dann machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite. Diese uralte Atemtechnik kann sehr beruhigend sein. Es wird angenommen (und es gibt einige kleine Studien, die dies belegen), dass die Wechselatmung den Körper mit Sauerstoff versorgt, das Nervensystem beruhigt und sogar die Herzfrequenz senkt.
Wählen Sie Ihr Gras mit Bedacht.
Laut Jordan Tishler – einem ehemaligen Arzt der Notaufnahme, der Inhale MD, eine medizinische Cannabis-Praxis in Massachusetts, gegründet hat – ist das Terpen- (Duft-) Profil der Pflanze genauso wichtig wie ihre Sorte, d. h. die spezifische Sorte oder „Rasse“ der Cannabispflanze, aus der Ihr Gras besteht. (Sagen Sie Ihrem Budtender oder Dealer, dass Sie eher eine beruhigende als eine berauschende Wirkung wünschen.)
Mit all dem im Hinterkopf, können Sie vielleicht die Weed-Müdigkeit vermeiden und ein entspannendes High genießen.
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