Fortgesetzt
Es ist jetzt offensichtlich, dass mehr getan werden muss. Die Menschen nehmen Vitamin D über Lebensmittel wie Milch und Fisch auf, aber es ist schwierig, allein über die Ernährung genug zu bekommen. Der Körper stellt sein eigenes Vitamin D her, aber nur, wenn der Mensch mindestens 10 Minuten am Tag direkte Sonneneinstrahlung hat, bevor er Sonnenschutzmittel aufträgt.
Die meisten Menschen brauchen regelmäßig Vitamin-D-Zusätze. In der Kumar-Studie wurde festgestellt, dass Kinder, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, am seltensten einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufwiesen. Aber nur 4 % der Kinder erhalten diese Präparate.
Bei einigen Kindern war das Risiko eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels besonders hoch:
- Ältere Kinder
- Mädchen
- Afrikanisch-amerikanische Kinder
- Mexikanisch-amerikanische Kinder
- Übergewichtige Kinder
- Kinder, die weniger als einmal pro Woche Milch tranken
- Kinder, die mehr als vier Stunden pro Tag fernsehen, Videospiele spielen oder Computer benutzen
Melamed wies darauf hin, dass die weit verbreitete Verwendung von Sonnenschutzmitteln Kinder davon abhält, Vitamin D aus dem Sonnenlicht zu erhalten.
„Es wäre eine gute Idee für Eltern, den Fernseher auszuschalten und ihre Kinder nach draußen zu schicken“, sagt sie in der Pressemitteilung. Schon 15 bis 20 Minuten pro Tag sollten ausreichen. Und wenn sie sich nicht leicht verbrennen, sollten sie sich erst nach 10 Minuten in der Sonne mit Sonnencreme eincremen, damit sie das gute Zeug abbekommen, aber keine Sonnenschäden davontragen.“
Die Kumar-Studie ist eine Analyse von Daten, die in den Jahren 2001 bis 2004 im Rahmen der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) an einer national repräsentativen Stichprobe von 6.275 Kindern im Alter von 1 bis 21 Jahren erhoben wurden.