Af Jamey Sheesley
Mange gange hører vi om misbrugsforhold, og hvor forfærdelige de virkelig er, men der findes også usunde forhold. Usunde forhold behøver ikke at være misbrugte, men der er mange grunde til, at du stadig bør forlade et dårligt forhold. Alle fortjener at være i et sundt og lykkeligt forhold, og derfor bør du ikke spilde mere tid på det giftige forhold.
Hvordan kan du vide, om du er i et usundt forhold? Ifølge Psychology Today er dette nogle eksempler på et usundt forhold:
- Din partner finder altid måder at skære dig ned på og få dig til at føle dig usikker på dig selv.
- Din partner truer altid med at slå op med dig, hvilket giver dig en følelse af, at der ikke er nogen sikkerhed i forholdet.
- Din partner er ikke interesseret i din succes og kan faktisk skære dig ned i stedet for at fejre dig.
- Din partner ignorerer dig og får dig til at føle dig alene, når du er sammen med ham/hende.
- Din partner behandler dig som ude af syne, ude af sind, når de ikke er fysisk sammen med dig.
S usunde forhold kan få dig til at føle, at du går på æggeskaller hele tiden. Hvis du har en partner, der konstant truer med at forlade forholdet, så har du ikke brug for at være sammen med den person. En person, der virkelig elsker dig, vil løse uoverensstemmelser med dig i stedet for at give dig skylden. De vil ikke komme med kommentarer om at forlade dig til fordel for en bedre person. Hvis din partner konstant skærer ned på dig, efter at du er blevet forfremmet på arbejdet eller har haft en fantastisk jobsamtale, så er de giftige, og det er på tide at forlade dem. De har altid noget negativt at sige om dig, og det fortjener du ikke. En person, der elsker dig, ville fejre din succes og få dig til at føle dig på toppen af verden.
Dårlig kommunikation er også fremherskende i giftige forhold. Hvis du har et problem med din partner, bør du være i stand til at få det frem i lyset, tale med vedkommende om det og få det løst. Hvis din betydelige anden ikke respekterer, hvad du har at sige, skal du ikke spilde mere tid på dem. Dine ønsker i et forhold er vigtige, og dine følelser er lige så vigtige.
Stop med at spilde tid på den person, der får dig til at føle dig som en dårligere version af dig selv hver dag. Du er et vidunderligt menneske, og du fortjener respekt. Så dette bringer spørgsmålet op, hvordan forlader du det usunde forhold?
Ifølge One Love er der flere ting, du kan gøre, når du forsøger at forlade et dårligt forhold. Du kan købe en dagbog og skrive ned, hvordan dette forhold får dig til at føle. Dette er for at minde dig om, når du tvivler på at forlade det. Genlæs din dagbog, og glem ikke, hvor dårligt denne partner får dig til at føle dig. Du må ikke blæse dine følelser væk. Du har al mulig ret til at føle dig ked af det, fordi de behandler dig dårligt.
Rationaliser ikke din partners dårlige opførsel ved at sige ting som: “Åh, de har bare en dårlig dag; det var ikke meningen, at de ville få mig til at græde.” Den slags undskyldninger er ikke i orden, især ikke hvis de sker oftere end ikke. Du skal heller ikke føle dig ansvarlig for deres dårlige opførsel. Din partner og kun de har kontrol over, hvordan de opfører sig. Lad dem ikke narre dig eller gaslight dig til at tro, at det er dig eller noget du har gjort.
Absolut ikke acceptere dårlige forholdsråd. Vær forsigtig med, hvem du tager imod råd fra; nogle mennesker forstår ikke, hvad du virkelig går igennem. De kan også være ensomme og vil fortælle dig, at du i det mindste har nogen. Det skal du ikke acceptere som en grund til at blive. Det er svært at forlade et giftigt forhold, fordi den giftige person allerede har fået dig til at føle dig usikker på dig selv og dine beslutninger.
Du har brug for at genoptage kontakten med venner og familie, som virkelig kan forstå det dilemma, du oplever. Forklar dem, hvad der sker, og hvorfor du føler dig ked af det og forvirret. Disse mennesker kan hjælpe dig med at minde dig om de gode gamle tider og hjælpe dig med at bryde væk fra dit giftige forhold. De kan hjælpe dig med at forblive stærk og ikke tvivle på, at du skal afslutte et giftigt forhold.
Husk dig selv dagligt om, at du er vigtig, og at du fortjener at være i et forhold, hvor du føler dig godt tilpas, et forhold, hvor du føler, at dine meninger og ønsker betyder noget. Her er nogle eksempler på et sundt forhold:
- Din partner får dig til at føle dig godt tilpas og dømmer dig ikke for at være dig selv.
- Din partner får dig til at føle dig tryg i forholdet, du føler ikke, at han eller hun bare vil rejse sig og forlade dig, når det passer dig.
- Din partner fejrer dig og dine succeser.
- Din partner får dig aldrig til at føle, at du er alene, selv om de ikke er fysisk sammen med dig.
- Din partner respekterer dig og dine ønsker til enhver tid.
Det er svært at forlade forhold. Giftige forhold er endnu sværere at forlade. Din partner har sørget for at skære din selvtillid ned og få dig til at tvivle på alt, hvad du gør, herunder at forlade det pågældende forhold. Hav modet til at komme væk fra dem, fordi du fortjener at være lykkelig. Du fortjener at være i et sundt forhold med en person, der virkelig holder af dig. Så gå væk og se dig ikke tilbage. Du har kun ét liv, spil det ikke med en person, der ikke virkelig holder af dig.
Sørg for at tage dig tid til selvkærlighed, før du går ind i et nyt forhold. Efter at have været sammen med en giftig person, har du brug for tid til at komme dig. Du har brug for tid til at lære at elske dig selv igen, på den måde vil du være åben for at elske en anden. Tag dig tid til at genoptage kontakten med dig selv og lære, hvad du kan lide og ikke kan lide, på den måde vil du vide præcis, hvad du vil have, når du søger kærlighed igen.
Hvis du eller en du kender er i et misbrugsforhold, er der hjælp at hente. Du kan besøge Break the Silence-webstedet på www.breakthesilencedv.org eller chatte med en af vores hjælpelinjeadvokater på 855-287-1777.