Vi har alle oplevet, hvor irriterende det kan være at have en konstant løbende næse. Mens årsagerne til en løbende næse kan variere, er en af de mest almindelige årsager til snøften en bakteriel eller viral infektion, såsom influenza eller forkølelse.
Årsagen til, at din næse løber i starten af en forkølelse, skyldes, at din krop forsøger at blokere og/eller skylle bakterierne eller virussen ud. Normalt producerer din krop slim i din næse for at holde luftvejene fugtige. Men når en angriber (det forkølede insekt) forsøger at komme ind, øger kroppen slimproduktionen som en forsvars- og udrensningsmekanisme.
Hvor gavnligt det end måtte være, kan det være trættende at have med en løbende næse at gøre. Så før de brugte servietter begynder at overtage dit skrivebord og din seng, så prøv et par af disse naturlige midler til at slippe af med din løbende næse hurtigt.
Kæmper du med oppustethed, gas, forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer? Vi har lavet en GRATIS guide til at helbrede din tarm naturligt.
Klik her for at få dit GRATIS eksemplar af vores fordøjelsesguide!
7 naturlige midler mod løbende næse
Husk, at mange af disse midler indeholder naturlige dekongestanter og antibakterielle forbindelser, som hjælper med at skylle dine næsepassager ud og dræbe bakterier og vira. Dette kan medføre, at der kommer mere slim ud af din næse umiddelbart efter brug af dem (så pust løs!), men det vil i sidste ende lindre din løbende næse bagefter.
Saltskylning
Brug af saltvand til at rense dine næseveje er nok en af de nemmeste og billigste måder at stoppe en løbende næse i opløbet på. Undersøgelser viser, at deltagere, der brugte saltvandsspuling under en forkølelse, oplevede en betydelig reduktion af symptomer, herunder næsesekret, ondt i halsen, næseåndedrætsscore og næseobstruktion, samt reduceret brug af yderligere sviehæmmende medicin til næsespidsning. (1)
Ud over at give øjeblikkelig lindring af en løbende næse har salt stærke antibakterielle og antivirale egenskaber, der kan hjælpe med at dræbe de mikrober, der er ansvarlige for din snøft i første omgang. (2)
For at lave en saltskylning skal du blande ½ teskefuld havsalt med 2 kopper varmt vand, indtil det er opløst. Brug en dråbetæller til at tilsætte saltopløsningen til indersiden af dine næsebor, mens du holder hovedet bagoverbøjet og trækker vejret meget langsomt. Vip nu hovedet nedad igen, og puds næsen.
Gentag dette et par gange om dagen, indtil dit slim er blevet betydeligt mindre.
Dampbad
Indånding af damp hjælper med at nedbryde og fjerne det overskydende slim fra dine næsegange, der forårsager din løbende næse. Tilsætning af en antimikrobiel æterisk olie som timian, pebermynte eller eukalyptus kan også hjælpe med at dræbe forkølede insekter, samtidig med at det hjælper med at fjerne slim. Flere af de æteriske olier indeholder forbindelser som mentol og thymol, der virker som kraftige dekongestanter. (3)
For at forberede et dampbad skal du opvarme en kop eller to vand i en gryde, indtil det begynder at dampe (men ikke er kogende). Tilsæt et par dråber æterisk olie af pebermynte, eukalyptus eller timian. Tag et håndklæde, træk det over hovedet, og læn dig ind i dampen, mens du indånder dybt. Bliv her i 7 til 10 minutter, og puds dig derefter i næsen. Gentag det et par gange om dagen.
Varme drikkevarer
Det kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer som f.eks. en løbende næse ved blot at drikke varmt vand. Undersøgelser viste, at varme drikke gav øjeblikkelig lindring af mange symptomer og gav varig lindring. (4) Forskere mener, at dette kan skyldes varmt vands evne til at skylle ud og nedbryde overskydende slim.
Gennem at tilsætte citron til dit varme vand, eller ved at tilføje en antiinflammatorisk urt som kamille, tilføjer du også en dosis antibakterielle og antivirale egenskaber. (5)
Sennepsolie
I Ayurveda bruges sennepsolie traditionelt til at behandle bihuleproblemer, hvor den hjælper med at bryde slim op. Forskning har vist, at sennepsolie også er et stærkt antibakterielt middel, der besejrer selv de mest resistente patogener som E. Coli. (6)
For at bruge sennepsolie skal du varme en lille mængde i en gryde, indtil den er lunkent. Brug en pipette, og tilsæt et par dråber i hvert næsebor med hovedet bagoverbøjet. Lad det sidde et øjeblik, og puds derefter næsen. Gentag dette en eller to gange om dagen.
Ingær
Ingær er blevet brugt i tusindvis af år til behandling af forkølelsessymptomer. Moderne forskning bakker op om de ældgamle påstande om dens effektivitet og viser, at ingefær er et effektivt middel mod det menneskelige respiratoriske syncytialvirus (HRSV). Ingefær kan hjælpe med at forhindre viruset i at sætte sig fast på cellerne, hvilket kan forhindre symptomer som f.eks. en løbende næse, før de opstår. (7)
I henhold til forskning er frisk ingefær bedst mod forkølelsessymptomer. Hvis du ikke kan klare smagen af at tygge på et frisk stykke, kan du dog prøve at tage noget sammen med lidt rå honning eller rive det på din mad. Derudover kan du også lave en ingefærte ved at skære et par stykker ingefær i skiver og lade det trække i varmt vand i 10 minutter.
Garlic
Garlic er en superstjerne, når det kommer til at bekæmpe de insekter, der giver løbende næser. Det har potente antibakterielle og antivirale egenskaber, der kommer fra dets hovedforbindelse, allicin. Undersøgelser har vist, at deltagere, der spiser hvidløg, får færre forkølelser end dem, der ikke gør det, og at de også får kortere forkølelser, hvis de får dem. (8)
For at bruge hvidløg i dit arsenal mod en løbende næse kan du prøve at få mindst et fed om dagen. Sørg altid for at knuse og/eller skære feddet, før du spiser det, og lad det sidde i 5 minutter for at aktivere allicinen.
Du kan spise hvidløg råt i en suppe eller salat, eller hvis smagen er for meget, kan du enten tilberede det eller tage det i kapselform.
Likørrod
Likørrods aktive komponent, glycyrrhizin, indeholder egenskaber, der hjælper med at nedbryde overskydende slim, hvilket kan forkorte varigheden af din løbende næse. (9) Derudover er lakridsrod også antiviral, antibakteriel og indeholder adskillige antioxidanter til at støtte dit immunsystem. (10)
Du kan tilberede lakridsrod som te (på den måde får du også de afsvulmende fordele ved en varm drik) eller tage den i kapselform.
Som du kan se, kræver håndtering af en løbende næse midler, som ofte allerede findes i dit køkken. Ud over at prøve disse, skal du sørge for at drikke masser af vand for at skylle overskydende slim hurtigere ud. Før du ved af det, vil du ånde lettet op, uden slim.
(Læs dette næste: 5 måder at helbrede din tarm på efter at have taget antibiotika)