Glukose er et grundmolekyle for vores krop. Det er et kulhydrat, som vi får fra fødevarer (sukker, korn, bælgfrugter, stivelse, frugt, grøntsager og mælk), og det er kroppens vigtigste energikilde. Glukoseniveauet bør holdes på normale værdier:
- Hvad er glukose
- Blodglukoseniveau
- Hvad er diabetes
- Højt glukoseniveau
- Glukosefald
- Glukosefald
Hvad er glukose?
Når vi spiser, bliver maden forarbejdet af mavesyrer og tarmsekret og nedbrudt i basisenheder (proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer, sporstoffer), så den kan optages i blodet, hvorfra den fordeles til de forskellige væv.
Glukose lagres hovedsageligt i leveren som glykogen og i musklerne, og en del af det omdannes også til fedtstoffer. Det er dog ikke al glukose, der optages. Der cirkulerer altid en vis mængde i blodet, fordi glukose bruges i alle organer som energikilde. Kroppen sørger for, at blodsukkeret altid ligger mellem 70 og 110 mg/dl, hvilket anses for at være normalområdet.
Vægtkontrol er afgørende for et sundt liv. Det er vigtigt at beregne dit BMI for at vide, om du er på din idealvægt. Her er en beregner til at udregne dit BMI.
Blodglukoseniveauer
For at opretholde disse niveauer i blodet bruger kroppen grundlæggende to hormoner, der produceres af bugspytkirtlen: insulin, som er ansvarlig for at reducere blodglukoseniveauet ved at få det til at trænge ind i cellerne, og glukagon, som har den modsatte funktion, idet det øger blodglukoseniveauet ved at trække det hovedsageligt fra leverreserverne.
Når vi spiser mad, stiger blodglukoseniveauet. Som reaktion på denne stigning øges insulinproduktionen for at imødegå glukoseindtaget og genoprette de normale værdier. Omvendt, når vi f.eks. udøver fysisk aktivitet, kræver alle celler energi i form af glukose, så insulinproduktionen falder og glukagonproduktionen stiger, hvilket gør mere glukose tilgængeligt i blodet for de organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger), der har brug for det.
Når sukkerniveauet konstant ændres enten for meget eller for lidt (hvis ændringerne er lejlighedsvise, sørger kroppen selv for at regulere disse variationer), kan der opstå alvorlige problemer, hvoraf det vigtigste er diabetes.
Hvad er diabetes?
Diabetes er en stofskiftesygdom af forskellig ætiologi, der er karakteriseret ved kronisk forhøjede glukoseniveauer og en forstyrrelse af kulhydrat-, protein- og fedtstofskiftet som følge af nedsat insulinproduktion og/eller insulinvirkning.
Der skelnes mellem to hovedtyper af diabetes:
- Type I-diabetes: En autoimmun sygdom, hvor kroppen angriber betacellerne i bugspytkirtlen, som producerer insulin, således at glukose i mangel af insulin ikke optages, ikke når frem til cellerne og forårsager skader på blodkarrene ved ophobning i blodet. Den diagnosticeres normalt i barndommen og kræver ekstern insulin for at leve. I Europa stiger forekomsten med 2-5 % om året.
- Type II-diabetes: Der opstår insulinresistens. Bugspytkirtlen udskiller således kontinuerligt mere, indtil betacellerne forringes, og produktionen aftager. Konsekvensen er, at leveren udskiller glukose i blodet, så niveauet forbliver højt.
Diabetes type II er den mest almindelige form for diabetes. Halvfems procent af patienterne med diabetes er type II og får normalt diagnosen i voksenalderen. Diagnose af diabetes kræver:
- Glykæmi på et hvilket som helst tidspunkt større end 200 mg/dl med symptomer (øget tørst, daglig urin og vægttab).
- 8-timers fasteblodglukose større end 126 mg/dl.
- Glykæmi større end 200 mg/dl 2 timer efter en 75 g glukoseoverbelastning.
- Glykateret hæmoglobin (HbA1c) større end 6,5 %.
Når en persons glykæminiveauer viser sig at være forhøjede, når disse test udføres, men uden at nå op på diagnostiske niveauer for diabetes, kan man tale om en tilstand af præ-diabetes (ændret basal glykæmi eller glukoseintolerance), som bør overvåges nøje af lægen. Livsstilsændringer (kost, motion, vægtkontrol) reducerer risikoen og andelen af patienter, der udvikler sig til etableret diabetes.
Høje glukoseniveauer
Høje blodglukoseniveauer er en anerkendt kardiovaskulær risikofaktor. Overdreven glukose skader det inderste lag af blodkarrene, hvilket fremmer åreforkalkning, en hærdning af karrene, der gør det vanskeligt for blodet at passere igennem og dermed øger risikoen for arteriel okklusion.
Når en patient har en vedvarende forhøjelse af glukoseniveauet, er der ofte øget appetit, øget tørst, øget vandladning og uforklarligt vægttab. Når en diabetiker får en pludselig stigning i blodsukkeret, opstår der også symptomer som mavesmerter, kvalme, opkastning, utilpashed, svimmelhed, hovedpine, mundtørhed, svaghed og træthed.
I denne e-bog finder du data om det nuværende forbrug af sukker i Spanien, typerne af sukker og tips om mærkning af fødevarer i supermarkedet. Ud over en ti-trins guide til at reducere sukkerforbruget.
Glukosetab
På den anden side kan du, når du lider af et glukosetab, uanset om du er diabetiker eller ej, f.eks. efter overdreven fysisk aktivitet uden tilstrækkelig næringsindtagelse, opleve irritabilitet, angst, hjertebanken, hjertebanken, hjertebanken, hjertebanken, hjertebanken, hjertebanken, rysten, bæven, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, rysten, hjertebanken, hjertebanken, bleghed, rysten, sved, spytdannelse, sultfornemmelse, prikken i hænderne og i mere alvorlige tilfælde neurologiske symptomer som hovedpine, langsom tale, sløret eller dobbelt syn, døsighed, forvirring, kramper, døsighed eller endog koma, hvilket er en livstruende nødsituation.
Når diagnosen diabetes er blevet stillet, og afhængigt af patientens sundhedstilstand på grund af andre sygdomme, bør den indledende behandling altid være rettet mod at ændre sundhedsvaner med hensyn til kost og fysisk aktivitet. Kosten skal have et kalorieindtag, der passer til patientens alder, køn, fysiske aktivitet og vægt. Man bør prioritere indtagelsen af fiberrige kulhydrater, hvilket middelhavskosten er ideel til. Denne kost er rig på frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder, kornprodukter, jomfruolivenolie, skummetmælksprodukter og fisk (især fed fisk).
Fysisk aktivitet bør være moderat og alderssvarende med en overvægt af aerob træning i mindst to og en halv time hver uge i mindst tre dage om ugen.
Hvis disse foranstaltninger ikke er tilstrækkelige til at nå målene for glykæmisk kontrol, er der heldigvis mange lægemidler til rådighed i dag, som enten alene eller i kombination hjælper med at kontrollere blodglukoseniveauet. Afhængigt af deres virkningsmekanisme kan disse lægemidler øge insulinproduktionen i bugspytkirtlen, mindske insulinresistens, hæmme hepatisk glukosedannelse, reducere kulhydratabsorptionen eller øge glukoseoptagelsen i musklerne. Når alle disse mekanismer er utilstrækkelige, har patienten brug for ekstern insulin.
Glykæmi bør kontrolleres hvert tredje år hos personer over 45 år og årligt, hvis der er risikofaktorer som f.eks. familiehistorie, diabetes under graviditet, stillesiddende livsstil, kardiovaskulær sygdom, hypertension, dyslipidæmi eller overvægt. Hvis man får konstateret diabetes, er det meget vigtigt at være opmærksom på sygdommens alvor og behovet for personlig inddragelse og inddragelse af patientens omgivelser for at tilpasse livet og vaner til den nye situation, altid under lægetilsyn.
Planlægning af træning til træning hjemmefra med lidt udstyr og tid. Vi forklarer trin for trin de vigtigste øvelser for at styrke hele kroppen
Det er vigtigt at kontrollere dit blodsukkerniveau for at få en afbalanceret kost. Se alt vores indhold om sukker:
- Sukkermisbrug i børns kost
- Kan jeg få lidt sukker, hvis jeg har diabetes?
Farerne ved sukker får os til at overveje sundere alternativer til at søde fødevarer. I vores blog tilbyder vi indhold om honning og andre naturlige sødestoffer:
- Fordele ved honning
- Honning, en perfekt antioxidant til atleter
- Stevia, et naturligt sødestof
En afbalanceret kost er afgørende for et godt helbred. Læs mere om vores indhold om sunde spisevaner:
- Sunde desserter til jul
- 5 kostvaner, der skal undgås
- Vaner, der gør din kost sund
- 5 måltider om dagen, hvad skal du have i hvert af dem for at få en sund kost?
- Balanceret kost: 5 afbalancerede menuer til vægttab og fedtreduktion
Det er vigtigt for et godt helbred at kontrollere dit glukoseniveau. I vores blog viser vi dig, hvordan du kan følge de rigtige retningslinjer for livsstil for at holde dit glukoseniveau i skak:
- Blodglukoseniveauer
- Glukose: Hvad er det?
- Diabetes, kostanbefalinger
- Fysisk træning med diabetes
- Spænding og glukose på afstand
Videopoker paypal paypal paypal poker , men det udelukker ikke muligheden for andre matchbonusser, cashback, reloadbonusser og, i sjældne tilfælde, turneringer og giveaways. Uanset hvilket tilbud du vælger, skal du sørge for at udvise en vis forsigtighed. Alle bonusser er designet til at se flotte og skinnende ud på ydersiden, men det er indersiden, der tæller – hvilken værdi du rent faktisk kan få ud af dem. Vi vil fortælle dig hemmeligheden her og nu. Du må aldrig se på spillets bonusprocent og springe direkte til at gøre krav på den. Tjek de maksimale gevinstgrænser, tilbuddets udløbstid samt de indsatsbetingelser, der gælder for det. Indsatsbidraget i videopokerspil bør være af særlig interesse for dig. Hvis alle disse faktorer gør det muligt for dig at gøre brug af bonussen, kan du først derefter gå videre til at indløse den. I tilfælde af videopoker kan der undertiden være særlige betingelser for fjernelse af indsatskrav. Nogle casinoer begrænser den tilladte indsatsstørrelse, mens du spiller med en bonus, mens andre måske forbyder dobbeltspil at tælle med i gennemspilskravene. Alle ting skal tages i betragtning, før du får en bonus. Du kan være sikker på, at alle bonusser, der anbefales af Casino Bloke, er blevet evalueret og kun anbefalet efter at have bestået vores favorittest.
.