Du kan have problemer med utætte bryster og føle, at du har for meget brystmælk. Hvis det er tilfældet, kan du måske prøve at blokfodre.
Venter, indtil du har ammet i et stykke tid, før du prøver blokfodring. Du kan prøve det, når dit barn er omkring 6 uger gammelt.
Blokfodring
Du bruger kun det ene af dine bryster til at fodre i et bestemt tidsrum
Sådan kommer du i gang:
- Start med en 3-timers blok af tid.
- Hvert tidspunkt, hvor dit barn er sultent i løbet af denne blok, skal du amme det på den samme side.
- Skift til det andet bryst i den næste 3-timers periode.
- Det er kun for komfortens skyld, hvis det ubrugte bryst føles for fuldt.
- Hvis du ikke mærker en forbedring efter at have gjort dette i flere dage, skal du øge antallet af timer i din blok.
- Du kan opleve, at de skal op på 5 eller 6 timer i en blok.
- Hvis du har problemer, skal du tale med en ammekonsulent.
Udtrykke din brystmælk
Med blokernæring tillader du, at det ene bryst forbliver fyldt. Hvis du føler smerte eller er ubehageligt fuld, kan du prøve at udtrykke det fulde bryst en smule for at opnå komfort. På den måde undgår du problemer som f.eks. tilstoppede kanaler eller mastitis. En tilstoppet kanal er mere sandsynlig, hvis mælken ikke fjernes fuldt nok.
Relateret emne
Udtrykke brystmælk
Hvordan blokfodring hjælper på overforsyning
Når brystet forbliver fuldt i 3 til 6 timer, frigiver din krop det modsatte af mælkeproducerende hormoner (FIL-hormoner). De fortæller din krop, at den skal sænke mælkeproduktionen. I løbet af en uge eller deromkring kan det at gøre dette berolige en overaktiv mælkeforsyning.
Få støtte
Få hjælp og råd om overaktiv brystmælksforsyning hos:
- Din amningskonsulent på hospitalet
- en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)
- din sundhedsplejerske
- La Leche League of Ireland
- Cuidiú Breastfeeding Counsellors
Find en amme-støttegruppe i nærheden af dig