Glukóza je základní molekulou našeho těla. Jedná se o sacharidy, které získáváme z potravy (cukry, obiloviny, luštěniny, škroby, ovoce, zelenina, mléko) a které jsou pro naše tělo hlavním zdrojem energie. Hladina glukózy by se měla udržovat na normálních hodnotách:
- Co je to glukóza
- Hladina glukózy v krvi
- Co je to diabetes
- Vysoká hladina glukózy
- Pokles glukózy
- Pokles glukózy
Co je to glukóza?
Když jíme, potrava je zpracovávána žaludečními kyselinami a střevními sekrety a rozkládána na základní jednotky (bílkoviny, sacharidy, tuky, vitaminy, stopové prvky), aby mohla být vstřebána do krve, odkud je rozváděna do různých tkání.
Glukóza se ukládá především v játrech jako glykogen a ve svalech a část se jí také přeměňuje na tuky. Ne všechna glukóza se však vstřebá. V krvi vždy koluje určité množství, protože glukóza je využívána ve všech orgánech jako zdroj energie. Tělo dbá na to, aby se hladina glukózy v krvi pohybovala vždy mezi 70 a 110 mg/dl, což je považováno za normální rozmezí.
Kontrola hmotnosti je pro zdravý život nezbytná. Výpočet BMI je nezbytný k tomu, abyste věděli, zda máte ideální váhu. Zde je kalkulačka pro výpočet vašeho BMI.
Hladina glukózy v krvi
K udržení této hladiny v krvi tělo využívá v podstatě dva hormony produkované slinivkou břišní: inzulín, který je zodpovědný za snížení hladiny glukózy v krvi tím, že ji dostává do buněk, a glukagon, který plní opačnou funkci, tedy zvyšuje hladinu glukózy v krvi tím, že ji získává především ze zásob v játrech.
Při konzumaci jídla dochází ke zvýšení hladiny glukózy v krvi. V reakci na toto zvýšení se zvýší produkce inzulínu, aby se vyrovnala s příjmem glukózy a obnovila normální hodnoty. Naopak, když se například věnujeme fyzické aktivitě, všechny buňky potřebují energii ve formě glukózy, takže se snižuje produkce inzulínu a zvyšuje produkce glukagonu, díky čemuž je v krevním řečišti k dispozici více glukózy pro orgány (svaly, mozek, srdce, plíce), které ji potřebují.
Pokud se hladina cukru neustále mění buď o příliš mnoho, nebo o příliš málo (pokud jsou změny občasné, tělo se postará o regulaci těchto výkyvů), může dojít k vážným problémům, z nichž hlavním je cukrovka.
Co je to diabetes?
Diabetes je metabolická porucha více etiologií charakterizovaná chronicky zvýšenou hladinou glukózy a poruchou metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků v důsledku poruchy tvorby a/nebo působení inzulínu.
Existují dva hlavní typy cukrovky:
- Cukrovka I. typu: autoimunitní onemocnění, při kterém tělo napadá beta buňky slinivky břišní, které produkují inzulín, takže při nedostatku inzulínu se glukóza nevstřebává, nedostává se do buněk a způsobuje poškození cév hromaděním v krvi. Obvykle je diagnostikována v dětství a k životu vyžaduje vnější inzulín. V Evropě se jeho výskyt zvyšuje tempem 2-5 % ročně.
- Diabetes II. typu: Vzniká inzulinová rezistence. Slinivka břišní tak vylučuje stále více, dokud nedojde k poškození beta buněk a k poklesu produkce. Důsledkem je, že játra vylučují glukózu do krve, takže její hladina zůstává vysoká.
Diabetes II. typu je nejčastějším typem diabetu. U devadesáti procent pacientů s cukrovkou se jedná o diabetes II. typu, který je obvykle diagnostikován v dospělosti. Diagnóza diabetu vyžaduje:
- Glykémie kdykoli vyšší než 200 mg/dl s příznaky (zvýšená žízeň, denní močení a úbytek hmotnosti).
- 8hodinová glykémie nalačno vyšší než 126 mg/dl.
- Glykémie vyšší než 200 mg/dl 2 hodiny po přetížení 75 g glukózy.
- Glykovaný hemoglobin (HbA1c) vyšší než 6,5 %.
Pokud je při provádění těchto testů zjištěna zvýšená hladina glykémie, která však nedosahuje diagnostické úrovně diabetu, můžeme hovořit o stavu před diabetem (změněná bazální glykémie nebo glukózová intolerance), který by měl lékař pečlivě sledovat. Úprava životního stylu (dieta, cvičení, kontrola hmotnosti) snižuje riziko a podíl pacientů, u nichž dojde k rozvoji diabetu.
Vysoká hladina glukózy
Vysoká hladina glukózy v krvi je uznávaným kardiovaskulárním rizikovým faktorem. Nadměrné množství glukózy poškozuje nejvnitřnější vrstvu cév, což podporuje aterosklerózu, tedy tvrdnutí cév, které ztěžuje průchodnost krve, a zvyšuje tak riziko ucpání cév.
Při trvale zvýšené hladině glukózy se často objevuje zvýšená chuť k jídlu, zvýšená žízeň, zvýšené močení a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti. Příznaky jako bolest břicha, nevolnost, zvracení, malátnost, závratě, bolest hlavy, sucho v ústech, slabost a únava se objevují také při náhlém zvýšení hladiny glukózy v krvi u diabetika.
V této elektronické knize najdete údaje o současné spotřebě cukru ve Španělsku, druhy cukru a tipy na označování potravin v supermarketu. Kromě průvodce deseti kroky ke snížení spotřeby cukru.
Pokles glukózy
Na druhé straně při poklesu glukózy, ať už jste diabetik nebo ne, například po nadměrné fyzické aktivitě bez dostatečného příjmu živin, můžete pociťovat podrážděnost, úzkost, bušení srdce, palpitace, bušení srdce, palpitace, chvění, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, třes, bušení srdce, palpitace, bledost, třes, pocení, slinění, pocit hladu, brnění rukou a v závažnějších případech neurologické příznaky, jako je bolest hlavy, zpomalená řeč, rozmazané nebo dvojité vidění, ospalost, zmatenost, křeče, spavost nebo dokonce kóma, což je život ohrožující stav.
Po stanovení diagnózy diabetu a v závislosti na zdravotním stavu pacienta v důsledku jiných onemocnění by měla být počáteční léčba vždy zaměřena na úpravu zdravotních návyků s ohledem na stravu a fyzickou aktivitu. Dieta by měla mít kalorický příjem odpovídající věku, pohlaví, fyzické aktivitě a hmotnosti pacienta. Přednost by měl mít příjem sacharidů bohatých na vlákninu, k čemuž je ideální středomořská strava. Tato strava je bohatá na ovoce, zeleninu, luštěniny, ořechy, obiloviny, panenský olivový olej, odtučněné mléčné výrobky a ryby (zejména tučné ryby).
Fyzická aktivita by měla být mírná a přiměřená věku, s převahou aerobního cvičení alespoň dvě a půl hodiny týdně po dobu nejméně tří dnů v týdnu.
Pokud tato opatření nestačí k dosažení cílů kontroly glykémie, je dnes naštěstí k dispozici mnoho léků, které buď samostatně, nebo v kombinaci pomáhají kontrolovat hladinu glukózy v krvi. V závislosti na mechanismu účinku mohou tyto léky zvýšit produkci inzulínu v pankreatu, snížit inzulinovou rezistenci, inhibovat tvorbu glukózy v játrech, snížit vstřebávání sacharidů nebo zvýšit příjem glukózy ve svalech. Pokud jsou všechny tyto mechanismy nedostatečné, bude pacient potřebovat zevní inzulin.
Hladina glykémie by měla být kontrolována každé tři roky u osob starších 45 let a každoročně, pokud existují rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza, anamnéza diabetu během těhotenství, sedavý způsob života, kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, dyslipidémie nebo nadváha. V případě, že vám byla diagnostikována cukrovka, je velmi důležité uvědomit si závažnost onemocnění a nutnost osobní angažovanosti a angažovanosti okolí pacienta s cílem přizpůsobit život a návyky nové situaci, a to vždy pod dohledem lékaře.
Plánování tréninku na cvičení z domova s malým vybavením a časem. Krok za krokem vám vysvětlíme hlavní cviky na posílení celého těla
Kontrola hladiny cukru v krvi je důležitá pro vyváženou stravu. Objevte veškerý náš obsah o cukru:
- Zneužívání cukru v dětské stravě
- Můžu si dát trochu cukru, když mám cukrovku?
Nebezpečí cukru nás nutí přemýšlet o zdravějších alternativách slazení potravin. Na našem blogu nabízíme obsah o medu a dalších přírodních sladidlech:
- Přínosy medu
- Med, dokonalý antioxidant pro sportovce
- Stevia, přírodní sladidlo
Vyvážená strava je pro dobré zdraví nezbytná. Zjistěte více o našem obsahu o zdravých stravovacích návycích:
- Zdravé dezerty na Vánoce
- 5 stravovacích návyků, kterým se vyhnout
- Návyky, které dělají vaši stravu zdravou
- 5 jídel denně, co do každého zařadit, abyste se zdravě stravovali?
- Vyvážená strava: 5 vyvážených jídelníčků pro hubnutí a redukci tuku
Kontrola hladiny glukózy je pro dobré zdraví nezbytná. V našem blogu vám ukážeme, jak dodržovat správné zásady životního stylu, abyste měli hladinu glukózy pod kontrolou:
- Hladina glukózy v krvi
- Glukóza: Co to je?
- Diabetes, dietní doporučení
- Fyzické cvičení při diabetu
- Napětí a glukóza na uzdě
Video poker paypal paypal poker , což ale nevylučuje možnost dalších bonusů za zápasy, cashback, bonusy za dobití a ve vzácných případech i turnaje a dárky. Ať už se rozhodnete pro jakoukoli nabídku, dbejte na určitou míru obezřetnosti. Každý bonus je navržen tak, aby navenek vypadal hezky a leskle, ale důležitý je vnitřek – jakou hodnotu z něj můžete skutečně získat. Tady a teď vám prozradíme tajemství. Nikdy se nedívejte na procento bonusu ve hře a rovnou si o něj požádejte. Zkontrolujte maximální výherní limity, dobu platnosti nabídky a také podmínky sázení, které se na ni vztahují. Sázkový příspěvek video pokerových her by vás měl obzvláště zajímat. Pokud vám všechny tyto faktory umožní bonus využít, teprve pak můžete přistoupit k jeho uplatnění. V případě video pokeru mohou někdy existovat zvláštní podmínky týkající se zrušení sázkových požadavků. Některá kasina omezují výši sázek povolených při hraní s bonusem, zatímco jiná mohou zakázat započítávání dvojitých sázek do sázkových požadavků. Před získáním bonusu je třeba zvážit všechny okolnosti. Ujišťujeme vás, že všechny bonusy doporučené Casino Bloke byly předem vyhodnoceny a doporučeny až po absolvování našeho testu příznivosti.
.