Jeden z nejoblíbenějších dotazů na mém blogu každý týden je od čtenářů, kteří hledají zdravé banánové recepty.
Vím, že banány jsou tak polarizující potravina – buď je milujete, nebo nenávidíte!
Osobně je miluji nejen pro jejich chuť, ale také proto, že se skvěle hodí na přírodní oslazení receptů bez přidaného cukru.
Banánový chléb v hrnku
Banánové muffiny bez mouky v mixéru
Banány, často označované jako přírodní tyčinka, nabízejí řadu důležitých živin, včetně draslíku, vitaminu B, vlákniny atd.
Vždy se ujišťuji, že jich mám několik po ruce pro použití do smoothies, brownies, ovesné kaše, zdravého fondánu, koláčů, dortů, zmrzlinových receptů a dalších zdravých dezertů nebo snídaní.
Čokoládový banánový chléb
Pokud se vám někdy stane, že budete mít po ruce banány navíc, zde je více než 30 chutných způsobů, jak je využít!
Zdravý fondán s arašídovým máslem
Zdravé banánové recepty
Banánový chléb s mrkvovým koláčem
.
Banánový svačinový dort
Čokoládový arašídový krém
Banánová zmrzlina – na deset různých způsobů!
Zdravý banánový chléb – varianta bez oleje
Ovesné vločky na noc
Čokoládové muffiny s mixérem
Banánové muffiny (Nejlepší recept)
Ovesná kaše pečená s arašídovým máslem
Čokoládové cvičební brownies
Ananasové koláčky Chléb
Avocado Smoothie
Banánová sušenka Dip z těsta
Recept z ovesných vloček s banánem
Mátový Pěkný krém s čokoládovými lupínky
Banánové smoothie s arašídovým máslem
Banánový chléb s borůvkami
Veganský čokoládový dort
Nepečený koláč s arašídovým máslem
Zdravá čokoláda Zmrzlina
Snídaňové ovesné koláčky s sebou
Pudinkový nanuk s arašídovým máslem
Banánový chléb s čokoládovým arašídovým máslem
Dýňový banánový chléb
Banánové palačinky bez mouky – 3 Ingredience
Recept na zdravý šamotový koktejl
Banánové tyčinky s ovesnými vločkami
Snídaně Recept na sušenky
Recept na chia pudink – 5 příchutí
Ovesné mléko – vše, co potřebujete vědět
Snadné recepty s banány
Tip: Pokud máte někdy přezrálé banány, které ještě nejste připraveni sníst, nevyhazujte je, i když zhnědly. Banány můžete bezpodmínečně zmrazit pro pozdější použití.
Jednoduše je oloupejte, nakrájejte na několik kousků a zmrazte v jedné vrstvě ve vzduchotěsné nádobě. Zmrazené banány se skvěle hodí na přípravu banánového soft serve nebo je můžete rozmrazit a použít i do pečiva.
Nebo zralý banán ohřejte, dokud není celý pěkně zkaramelizovaný – říkám tomu trik s rozpuštěným banánem – a pak ho zamíchejte do ovesné kaše místo cukru nebo ho namažte na toast a připravte si nejlepší banánový sendvič s arašídovým máslem ve svém životě.
Máte nějaké oblíbené způsoby, jak banány využít? Nebo návrhy na další snadné & zdravé banánové recepty, které byste rádi viděli a které nejsou na tomto seznamu?
Osobně si myslím, že by tento příspěvek opravdu potřeboval více koláčků! Ale na druhou stranu si myslím, že každý příspěvek by potřeboval víc brownies.
Taky možná müsli tyčinky nebo skořicové rohlíčky?
.